Dầu hạt gai dầu chứa nhiều chất béo thiết yếu cũng như chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, hỗ trợ đẩy lùi chứng viêm và các tình trạng liên quan đến viêm.
Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí những thông tin thú vị về loại dầu này đối với sức khỏe và sắc đẹp mà bạn không thể bỏ qua.
6 lợi ích của dầu hạt gai dầu
Một số công dụng của dầu hạt gai dầu đối với sức khỏe người dùng là:
1. Có lợi cho mẹ bầu
Dầu hạt cây gai dầu cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ vào lượng axit béo dồi dào.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ, việc bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 trong thai kỳ là điều rất quan trọng vì chúng sẽ hỗ trợ xây dựng não và võng mạc của thai nhi, giảm thiểu nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, omega-3 cũng góp phần vào việc ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, thúc đẩy quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
2. Tốt cho da
Việc dùng dầu hạt cây gai dầu có thể giúp sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh. Dầu sẽ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm và ngăn ngừa làn da bị khô trong những ngày tiết trời thay đổi. Nói cách khác, đây sẽ là biện pháp giữ cho làn da của bạn luôn được mềm mại và ngậm nước.
Bên cạnh đó, dầu còn giúp cải thiện một số tình trạng ở da, chẳng hạn như:
- Chàm
- Viêm da
- Bệnh vẩy nến
- Mụn trứng cá
- Giãn tĩnh mạch
- Bệnh lichen phẳng
Những lợi ích này đến từ số lượng lớn chất béo có lợi và các hợp chất hữu ích khác trong dầu. Chúng sẽ kết hợp với nhau để nâng cao hàng rào bảo vệ da, kháng nấm, đẩy lùi viêm.
Bạn có thể thử bôi dầu lên vùng da bị ảnh hưởng để cảm nhận sự chuyển biến tích cực ở làn da chỉ vài ngay sau đó. Tuy nhiên, để tránh hiện tượng kích ứng không mong muốn, hãy thoa một ít dầu trên vùng xương quai xanh nhằm quan sát xem liệu da có nổi mẩn hay ngứa không.
3. Dưỡng tóc và da đầu
Các chất béo lành mạnh trong dầu hạt gai dầu sẽ giúp bổ sung độ ẩm và bóng cho tóc. Bên cạnh đó, loại dầu này còn hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của các sợi tóc mỏng manh và có thể làm cho tóc của bạn dày hơn, kích thích quá trình mọc tóc.
Khi dùng loại dầu này xoa bóp trên da đầu, các vấn đề như khô, ngứa, bệnh vẩy nến da đầu cũng sẽ được đẩy lùi phần nào.
4. Tăng cường sức khỏe của tim
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đa dạng phong phú, bao gồm các thực phẩm tốt cho tim mạch chẳng hạn như quả óc chó, hạt gai dầu sẽ giúp ngăn ngừa mức cholesterol cao nhờ vào hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 lý tưởng.
5. Có lợi cho não bộ
Các chất béo lành mạnh trong dầu hạt gai dầu có thể giúp bảo vệ và tối ưu hóa hoạt động của não nhờ vào hàm lượng polyphenol dồi dào. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung loại dầu này một cách hợp lý và điều độ sẽ là biện pháp tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe não bộ.
6. Hỗ trợ giảm đau
Nếu bạn cảm thấy khó chịu do những cơn đau nhức cơ bắp làm phiền sau khi tập luyện thể thao, hãy thử xoa bóp với dầu hạt gai dầu nhé. Các hợp chất chống oxy hóa trong dầu sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm sưng, giảm căng cơ.
Cách sử dụng dầu trong nấu nướng
Dầu hạt gai dầu có thể dùng trong nấu ăn, tuy nhiên bạn nên hạn chế sử dụng nhiệt với loại dầu này để giữ được trọn vẹn giá trị dinh dưỡng thiết yếu. Dầu gai dầu có mùi vị khá giống với dầu ô liu và không hề có mùi khó chịu. Do đó, việc dùng loại dầu này trong các món ăn nhẹ chẳng hạn như rau trộn, nước sốt sẽ là lựa chọn hợp lý hơn cả.
Tác dụng phụ không mong muốn
Tương tác với chất làm loãng máu
Dầu gai dầu có thể làm chậm quá trình đông máu và dẫn đến chảy máu. Một vài nghiên cứu cho biết hợp chất cannabidiol trong dầu sẽ tương tác với warfarin (chất làm loãng máu). Do đó, bạn đừng nên sử dụng các sản phẩm từ hạt gai dầu nếu đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc chuẩn bị phẫu thuật trong vòng một tháng.
Vấn đề về tiêu hóa
Dẫu có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng dầu gai dầu vẫn tiềm ẩn một số tác dụng phụ nếu như hấp thụ vào cơ thể quá nhiều. Hàm lượng chất xơ cao có thể dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy…
Phương Uyên/HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
