Rụng tóc thiếu chất gì? Vitamin D
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ phát triển của nang tóc và lông. Vậy, nếu bạn thắc mắc rụng tóc thiếu chất gì thì đó chính là vitamin D.
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D ở người bao gồm phơi nắng không đủ, da sẫm màu, béo phì, tắc dạ dày và kém hấp thu chất béo.

Vitamin A
Vitamin A là một nhóm các hợp chất bao gồm retinol, retinal, axit retinoic và các carotenoid provitamin A. Trong các nghiên cứu ở chuột, vitamin A trong chế độ ăn đã được chứng minh là có khả năng kích hoạt các tế bào gốc của nang tóc.
Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì thì vitamin A không nằm trong danh sách. Thiếu hụt vitamin A không gây rụng tóc nhưng thừa vitamin A lại có. Trên thực tế, chứng tăng vitamin A do việc bổ sung quá mức có thể gây rụng tóc ở người đi kèm với các triệu chứng khác như thay đổi da, thị lực và xương.
Rụng tóc thiếu chất gì? Vitamin E
Tocotrienols và tocopherols là thành viên thuộc họ vitamin E, là những chất chống oxy hóa mạnh. Sự thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến chứng thiếu máu tan máu, ảnh hưởng đến thần kinh và khô da. Thiếu vitamin E là rất hiếm gặp, nhưng có thể xảy ra với những người bị rối loạn kém hấp thu chất béo.
Một nghiên cứu trên 21 người tình nguyện viên được bổ sung 100 mg tocotrienol hỗn hợp mỗi ngày cho thấy số lượng tóc tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, bổ sung quá mức có thể gây thừa vitamin E, làm tăng nguy cơ chảy máu và giảm sản xuất hormone tuyến giáp. Ngoài ra, có một số bằng chứng về tác dụng phụ của vitamin E đối với sự phát triển của tóc. Vì vậy, bạn không nên tự ý bổ sung vitamin E khi bị rụng tóc mà chưa biết chính xác trường hợp của mình rụng tóc thiếu chất gì.
Rụng tóc thiếu chất gì? Thiếu biotin
Biotin hay vitamin H, đóng vai trò như một đồng yếu tố cho các enzym cacboxyl hóa. Các triệu chứng khi thiếu hụt biotin bao gồm phát ban da, nổi mề đay, rụng tóc và viêm kết mạc. Một nghiên cứu ở trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa công thức thiếu hàm lượng biotin đã cho thấy các biểu hiện của viêm da quanh răng và rụng tóc từng mảng. Cả 2 tình trạng này đều giải quyết được bằng cách bổ sung biotin bằng đường uống hàng ngày.
Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng thiếu hụt biotin là rất hiếm, vì vi khuẩn đường ruột thường có thể sản xuất đủ mức biotin mà cơ thể cần. Sự thiếu hụt có thể xảy ra trong các trường hợp như: thiếu hụt enzym biotinidase hoặc carboxylase bẩm sinh, sử dụng kháng sinh làm rối loạn đường tiêu hóa và dùng thuốc chống động kinh. Ngoài ra, ăn quá nhiều lòng trắng trứng sống đôi khi cũng gây thiếu biotin.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!