Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần suất và mức độ của những cơn đau nửa đầu và đau đầu căng cơ. Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu tập luyện từ từ bởi vì những hoạt động thể chất đột ngột có thể sẽ làm khởi phát cơn đau. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn không nên tập khi đang đau đầu vì sẽ càng làm cơn đau thêm nặng hơn.
Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầulà hãy duy trì các hoạt động thể chất hàng ngày của bạn. Hãy thử đi bộ hàng ngày hoặc tập thể dục nhịp điệu vừa phải khác. Ngoài ra, việc thực hành những bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh, lưu thông tuần hoàn sẽ rất hữu ích cho trường hợp đau đầu ở tam cá nguyệt thứ ba. Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập cơ vùng chậu còn giúp giảm đau nhức mỏi vùng chậu hông do mang thai, có ích cho quá trình sinh nở sau này.
7. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn
Một cách chữa đau đầu cho bà bầu khác thường được các chuyên gia sức khỏe tư vấn là thực hành các liệu pháp phản hồi sinh học (Biofeedback). Với kỹ thuật này, bạn học cách kiểm soát một số chức năng cơ thể — chẳng hạn như căng cơ, nhịp tim và huyết áp — để ngăn ngừa các cơn đau nhức đầu hoặc làm giảm đau đầu.
Nếu bạn muốn thử phản hồi sinh học để điều trị đau đầu khi mang thai, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa để được giới thiệu đến một nhà trị liệu phản hồi sinh học chuyên nghiệp. Việc thực hành các liệu pháp phản hồi sinh học sẽ giúp giảm căng thẳng và đau đầu nhanh chóng.
8. Cách trị đau đầu cho bà bầu: Massage
Mặc dù hiệu quả của phương pháp massage chưa thực sự rõ ràng nhưng nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp này như là cách chữa đau đầu nhanh chóng cho bà bầu. Nếu muốn được massage toàn thân, tốt nhất bạn nên đi tới những trung tâm spa uy tín để được các chuyên viên về massage giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ ở cổ, vai và lưng.
Hello Bacsi hy vọng rằng qua những cách chữa đau đầu cho bà bầu trong bài viết, bạn đã chọn được cách phù hợp với mình để cơn đau đầu không là “nỗi phiền muộn” khi mang thai. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!