Nếu bạn đang tìm hiểu uống nước lá gì để giảm mỡ máu thì chắc chắn sẽ nghe nói đến lá sen. Loại lá cây này xuất hiện trong một số loại thực phẩm chức năng giúp hạ mỡ máu và được truyền tai nhau sử dụng nhiều trong dân gian. Vậy, thực sự lá sen uống có tốt không; cách uống lá sen khô giảm mỡ máu như thế nào?
Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay nhé!
Uống lá sen có giảm mỡ máu không, có tốt không?
Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu có hiệu quả không? Tác dụng lá sen giảm mỡ máu là có thật, được ghi nhận trong một số tài liệu như sau:
- Trong lá sen có chứa tới 15 alkaloid, trong đó nuciferin được biết đến là hợp chất có khả năng hạ mỡ máu
- Tinh chất lá sen chiết xuất từ lá sen tươi cô đặc có tác dụng giúp hạn chế hấp thu chất béo từ đường tiêu hóa, phân hủy cholesterol trong máu và triglycerid trong gan. Nhờ đó, sử dụng lá sen có hiệu quả giảm mỡ máu, chống béo phì, giảm cân, phục hồi và bảo vệ tế bào gan.
- Một nghiên cứu của Keuneil Lee và các cộng sự được đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ về ảnh hưởng của việc sử dụng chiết xuất khoai tây và lá sen đến thành phần cơ thể và nồng độ lipid máu cho kết quả: Những người dùng chiết xuất lá sen trong 8 tuần nhận được tác dụng đáng kể trong việc giảm cholesterol toàn phần.
- Một nghiên cứu khác của Hoàn Du và các cộng sự được đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ về tác dụng chống béo phì và hạ đường huyết của chiết xuất nước nóng lá sen có bổ sung taurine ở chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo cho kết quả: Chiết xuất lá sen bằng nước nóng có bổ sung thêm taurine cho thấy tác dụng chống béo phì và hạ đường huyết. Nếu chỉ dùng chiết xuất nước nóng của lá sen cũng có hiệu quả nhưng không cao như khi bổ sung thêm taurin.
Ngoài ra, lá sen uống có tốt không phải kể đến nhiều công dụng khác cho sức khỏe như:
- Trị mất nước
- Trị sốt xuất huyết
- Trị băng huyết, máu hôi không ra hết sau khi sinh, ho ra máu, nôn ra máu, tiêu chảy ra máu, chảy máu cam
- Chữa đau mắt
- Trị nhọt
- Giải nhiệt vào mùa nóng.
Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu
Theo bệnh viện Quân y 7A, cách uống lá sen khô giảm mỡ máu đơn giản là bạn dùng lá sen khô để uống như trà. Theo bệnh viện Nguyễn Tri Phương, mỗi ngày, bạn lấy 1 lá sen là đủ. Bạn cũng có thể sử dụng lá sen tươi, hiệu quả không chênh lệch nhau nhiều.
Những người muốn phòng ngừa béo phì có thể sử dụng cháo lá sen. Bạn lấy 1 lá sen tươi hoặc 1 lá sen khô ngâm mềm, kết hợp với 100g gạo tẻ đem nấu với đường kính thành cháo, thêm đậu xanh nếu thích.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi tìm hiểu về cách uống lá sen khô giảm mỡ máu như sau:
- Chỉ nên uống lá sen giảm mỡ máu mỗi đợt 15-20 ngày, sau đó, nghỉ 10 ngày trước khi sử dụng đợt tiếp theo; không dùng quá 3 đợt.
- Lá sen phơi khô không đúng cách hoặc đun ở nhiệt độ cao sẽ bị mất đi các flavonoid – cũng là một hoạt chất mang lại nhiều công dụng đặc biệt cho lá sen.
- Lá sen khô không được trồng trọt và bảo quản phù hợp dễ bị nhiễm kim loại nặng, diêm sinh hay nấm mốc. Lúc này, uống trà lá sen giảm mỡ máu có thể gây tổn thương thận. Thay vì tìm hiểu cách uống lá sen khô giảm mỡ máu, một số bác sĩ khuyên bạn nên tìm hiểu sử dụng những loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng đã qua nghiên cứu bài bản, được chứng minh hiệu quả để đảm bảo an toàn.
- Mỡ trong máu uống gì hết thì lá sen không thể dùng như phương pháp điều trị chính mà chỉ mang tính chất hỗ trợ, đồng thời là cách phòng ngừa mỡ trong máu. Có một số nghiên cứu đã chứng minh lá sen giúp hạ cholesterol và lipid máu nhưng hiệu quả vẫn còn hạn chế, cần phải kết hợp thêm với các vị thuốc khác.
- Trước khi muốn sử dụng, bạn nên tìm đến bác sĩ Đông y uy tín để hỏi về liều lượng và cách uống lá sen khô giảm mỡ máu hiệu quả, an toàn.
- Những người không nên uống lá sen hạ mỡ máu bao gồm:
- Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt
- Người có thể hàn không nên sử dụng lá sen dài ngày vì dễ dẫn tới mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, nhịp tim không ổn định, giảm ham muốn tình dục
- Không dùng nước lá sen thay cho nước uống bình thường nếu đang sử dụng các thực phẩm khác để giảm cân.
[embed-health-tool-bmi]
