Về bản chất, bia rượu và những đồ uống có ga (ví dụ như nước ngọt) đều là những thức uống gây đầy hơi. Vì vậy, bạn cần tránh việc trộn các thức uống có cồn và có ga với nhau để uống. Bởi vì sự kết hợp này có thể gia tăng khí dư thừa đi vào dạ dày và gây khó chịu, đầy hơi.
2. Chú ý đến việc uống nước lọc để ngăn đầy hơi

Như đã đề cập, việc uống bia rượu có thể dẫn đến mất nước và khiến cơ thể bạn sưng phồng, chướng bụng, đầy hơi. Vì vậy, để giảm những triệu chứng này thì việc uống thêm nước lọc trước, trong và sau khi uống bia rượu có thể hữu ích. Việc bổ sung đủ nước sẽ ngăn cơ thể không bị mất nước do dung nạp đồ uống có cồn.
3. Cách uống bia không bị đầy bụng – Bạn nên uống một cách từ từ
Nếu bạn dễ bị đầy hơi vì thức uống chứa cồn, việc uống nhanh và uống nhiều bia hoặc rượu cùng lúc để “bắt nhịp” với các bạn nhậu của mình không phải là điều nên làm. Thay vào đó, bạn nên uống với lượng vừa phải và uống từ từ. Việc uống chậm có thể giúp hạn chế nguy cơ nuốt nhiều khí dư thừa, tác nhân chính gây đầy hơi, đồng thời giúp bạn kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ hiệu quả hơn.
4. Không ăn mặn quá mức khi uống bia rượu
Trong những cuộc vui có rượu bia có lẽ không thể thiếu các món ăn làm “mồi nhậu”. Việc kết hợp này có thể giúp bạn không cảm thấy dạ dày cồn cào khi uống rượu bia. Tuy nhiên, bạn cần chú ý là không nên ăn quá mặn. Thức ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn và dẫn đến đầy hơi. Vì vậy, việc hạn chế ăn mặn cùng lúc với dung nạp bia rượu cũng là một trong những cách uống bia không bị đầy bụng mà bạn có thể cân nhắc.
5. Cách uống bia không bị đầy bụng – Không hút thuốc lá khi uống rượu bia
Như bạn đã biết, hút thuốc lá là thói quen gây hại cho sức khỏe. Thế nhưng, có thể bạn chưa biết hút thuốc lá còn dẫn đến việc hút và nuốt nhiều khí, từ đó khiến cho không khí bị giữ lại trong cơ thể. Chưa dừng lại ở đó, thuốc lá còn là tác nhân góp phần gây viêm loét dạ dày do hút thuốc nhiều sẽ làm giảm lưu lượng máu đến niêm mạc dạ dày.
Qua đó, có thể nói rằng việc hút thuốc kết hợp với uống rượu bia cũng phần nào dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu. Trong trường hợp này, tình trạng đầy hơi sẽ được kiểm soát tốt hơn nếu bạn hạn chế một trong hai tác nhân, chẳng hạn như không hút thuốc khi uống rượu.
Nhìn chung, việc thỉnh thoảng uống bia rượu và bị đầy hơi thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu tình trạng này kéo dài. Hơn nữa, cần lưu ý rằng việc lạm dụng rượu bia rất có hại vì có thể góp phần gây ung thư, làm gia tăng các vụ té ngã, tai nạn giao thông… Vì vậy, dù bạn có thể áp dụng một số cách uống bia không bị đầy bụng, khó chịu thì đây vẫn chỉ là giải pháp tạm thời. Cách tốt nhất là bạn vẫn nên cắt giảm lượng bia rượu, thuốc lá… Thêm vào đó, bạn nên ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục để ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe về lâu dài nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!