Bạn mong muốn có thêm những mẹo bỏ túi để áp dụng khi cổ họng khô rát khó chịu, hay tốt hơn, là để phòng tránh tình trạng này? Câu trả lời có thể được tìm thấy qua những gợi ý cho câu hỏi “bị khô cổ họng nên uống gì” sau đây.
Hãy cùng tìm hiểu khô cổ họng uống gì để dễ chịu cùng Hello Bacsi nhé.
Vì sao bạn bị khô cổ họng?
Triệu chứng khô cổ họng có thể xảy ra quanh năm. Bản thân cụm từ “khô cổ họng” có thể dùng để miêu tả cảm giác khô, dễ bị kích ứng hoặc đi kèm một số biểu hiện khó chịu khác như ngứa, rát, đau… Bạn có thể bị khô cổ họng vì nhiều lý do như cơ thể bị thiếu nước, môi trường khô và khói bụi hay khi bạn phải nói nhiều, nói to.
Khô cổ họng cũng thỉnh thoảng xuất hiện cùng với các bệnh đường hô hấp thông thường như cảm, cúm, dị ứng, viêm họng. Đôi khi khô cổ họng, đặc biệt là sau khi thức dậy có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe khác như ngủ ngáy, chứng ngưng thở khi ngủ hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Dù là nguyên nhân gì thì hãy thử áp dụng những gợi ý “bị khô cổ họng nên uống gì” sau đây để mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu nhé.
Bị khô cổ họng nên uống gì để nhanh khỏi?
1. Nước lọc là sự lựa chọn hàng đầu
Cơ thể bạn có thể bị thiếu nước do bạn quên uống. Việc đổ nhiều mồ hôi khi vận động, các thức uống làm tăng lượng nước tiểu (bia rượu, cà phê) cũng đòi hỏi bạn cần tăng lượng nước bổ sung để bù đắp. Sốt – cơ chế tự vệ khi bị nhiễm trùng (virus, vi khuẩn) cũng đòi hỏi cơ thể cần có nhiều nước hơn.
Thiếu nước sẽ làm cho cơ thể hạn chế tiết nước bọt và các chất dịch làm ẩm niêm mạc cổ họng, khoang miệng và khoang mũi, dẫn đến khô cổ họng. Vì vậy trong mọi trường hợp, bị khô cổ họng nên uống gì, bạn nên kiểm tra lại xem lượng nước mình uống vào đã đủ chưa nhé.
Tìm hiểu thêm Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước? 10 lợi ích bất ngờ khi bạn uống đủ nước
2. Bị khô cổ họng nên uống gì? Các món súp nóng nhanh chóng mang lại sự dễ chịu
Bị khô cổ họng nên uống gì để bớt khó chịu? Gợi ý cho bạn là nếu cổ họng bị khó chịu do các triệu chứng cảm cúm thì đừng bỏ qua các món súp, đặc biệt là súp gà nhé. Không chỉ là một cách hấp dẫn để tăng lượng nước tiếp nhận vào cho cơ thể, đây cũng là nguồn cung chất dinh dưỡng rất hữu ích và dễ hấp thu để cơ thể thêm sức mạnh đánh bại các tác nhân gây bệnh. Việc ăn món súp thơm ngon, âm ấm chắc chắn sẽ giúp cổ họng bạn cảm thấy dễ chịu và tinh thần tỉnh táo hơn.
3. Những loại trà thảo mộc phù hợp nhất khi bị khô cổ họng
Nếu là người yêu thích các thức uống có nguyên liệu từ thiên nhiên thì bạn không nên bỏ qua trà thảo mộc khi bị khô cổ họng. Bị khô cổ họng nên uống gì? Bạn có thể thử một trong các loại trà dưới đây:
- Trà hoa cúc: mang đến cảm giác thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ
- Trà gừng: giảm nhẹ triệu chứng viêm và dị ứng cho mũi, họng
- Trà bạc hà: tạo cảm giác the mát, giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung
- Trà rễ cam thảo: làm loãng đờm, giữ ẩm niêm mạc.
Đây đều là những thảo dược giàu các chất chống oxy hóa và kháng viêm nên rất tốt cho cổ họng bị khô do nguyên nhân thông thường hoặc bệnh lý. Bạn cũng không cần lo nghĩ đến các tác dụng phụ của caffeine như khi uống trà xanh tươi hoặc sấy khô.
4. Bị khô cổ họng nên uống gì? Hãy trải nghiệm hiệu quả xoa dịu của mật ong
Mật ong là một trong những phương thuốc tốt nhất từ thiên nhiên khi bị khô cổ họng hoặc đau rát họng. Nhờ vào kết cấu đặc sánh, mật ong giúp tạo ra lớp phủ làm dịu niêm mạc họng trong khi giảm nhẹ các triệu chứng viêm nếu có. Mật ong còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và giúp cơ thể chiến đấu chống lại các loại virus gây viêm đường hô hấp.
Bạn có thể hòa tan 1 muỗng canh mật ong vào một cốc nước ấm hoặc trà thảo mộc để uống. Không chỉ xoa dịu cổ họng, mật ong còn giúp giảm ho. Cần lưu ý là dù rất tốt và có nguồn gốc tự nhiên, không được dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi để tránh nguy cơ bị ngộ độc Clostridium botulinum bạn nhé!
5. Nước chanh tăng cường sức khỏe miễn dịch
Bị khô cổ họng nên uống gì? Một thức uống vô cùng dễ tìm và thân thuộc khác chính là nước chanh. Không chỉ cung cấp nước và giúp giải khát, chanh giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch trước các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nước chanh giúp làm loãng và đánh tan đờm, giúp làm sạch và mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng.
Tùy vào thời tiết và sở thích cá nhân, bạn có thể pha nước chanh ấm hoặc mát, làm ngọt vừa phải với một ít đường hoặc mật ong thì càng tốt. Thêm vào chút xíu muối vào nước chanh cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
6. Bị khô cổ họng nên uống gì? Đừng quên thức uống lạnh
Tương tự thức uống nóng có thể mang lại sự dễ chịu khi bị khô họng thì đồ uống lạnh cũng vậy. Bạn có thể thử ướp lạnh nước lọc, trà thảo mộc, nước mật ong, nước chanh để xoa dịu cổ họng và tinh thần vào những ngày trời nóng bức.
Trẻ em bị khô cổ họng uống gì? Các bác sĩ thường khuyên trẻ em ngậm kem que, đá bào để giảm bớt cảm giác đau và ngứa ngáy do viêm họng. Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị đau họng khi ăn uống đồ lạnh thì cần cẩn trọng với lựa chọn này.
Những việc nên làm khác khi bị khô cổ họng
Những gợi ý bị khô cổ họng nên uống gì ở trên tuy có công dụng xoa dịu khác nhau nhưng đều giúp đảm bảo cho bạn uống đủ lượng nước cần thiết.
Ngoài vấn đề khô họng uống gì, nhiều người còn quan tâm bị khô họng nên làm gì. Thực tế, tùy vào nguyên nhân gây khô cổ họng, bạn có thể cần đến những biện pháp cần thiết khác như:
- Sử dụng máy phun sương tạo ẩm cho không gian sinh hoạt, làm việc hoặc xông hơi mũi họng với nước ấm
- Tránh xa môi trường ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc lá
- Sử dụng các loại thuốc không kê đơn để giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm nếu gặp nhiều khó chịu
- Nếu bị bệnh, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể tập trung vào việc hồi phục.
Mong rằng những gợi ý bị khô cổ họng nên uống gì trên đây sẽ giúp làm phong phú thêm các lựa chọn cho bạn khi cần được xoa dịu triệu chứng khó chịu này.
[embed-health-tool-heart-rate]
