home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

8 cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả chỉ trong 5 phút

8 cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả chỉ trong 5 phút

Mỗi khi bị chóng mặt, bn thấy như cả thế giới quay cuồng. Hello Bacsi giới thiệu những cách xử lý khi bị chóng mặt nhanh nhất, tốn không quá 5 phút để bạn kịp trở lại với nhịp sống bình thường.

Tình trạng chóng mặt khiến bạn không thể lái xe hay tập trung làm việc. Thậm chí, đi lại trong phòng thôi cũng khó khăn hơn rất nhiều vì bạn giữ thăng bằng kém, dễ té ngã. Nguyên nhân của phần lớn các trường hợp chóng mặt là do dịch lỏng trong ốc tai không ổn định mà dao động theo chuyển động của cơ thể, khiến bạn thấy mất thăng bằng, mọi thứ xung quanh chao đảo.

Cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả nhất là làm dịch lỏng trong ốc tai cân bằng trở lại, để bạn sẽ có thể thoát khỏi cảm giác khó chịu do bị chóng mặt.

Tìm hiu vn đề của tai

Trước khi áp dụng các cách xử lý khi bị chóng mặt, bạn cần tìm xem vấn đề mất cân bằng nằm ở bên tai phải hay tai trái. Cách xác định như sau:

  • Ngồi trên giường, canh khoảng cách sao cho khi nằm xuống thì phần đầu hơi ló ra khỏi mép giường một chút.
  • Quay đầu sang bên phải, rồi nhanh chóng nằm xuống.
  • Đợi một chút xem có bị chóng mặt hay không.
  • Trở về tư thế ngồi ban đầu và thực hiện lại động tác, lần này quay đầu sang bên trái.

    Cách tìm hiểu vấn đề về tai để trị chóng mặt
    Nguồn: Brightside

Nếu bạn bị chóng mặt khi quay đầu sang bên phải thì vấn đề nằm ở tai bên phải, còn bạn bị chóng mặt khi quay đầu sang trái thì vấn đề nằm ở tai trái.

Bạn có thể tham khảo thêm: Khi nào chóng mặt là dấu hiệu của đột quỵ

8 cách xử lý khi bị chóng mặt tại nhà nhanh nhất

1. Cách trị chóng mặt bằng thao tác Semont

  • Ngồi thẳng lưng trên mép giường
  • Quay đầu theo góc 45 độ theo phương ngang về phía tai bình thường (tai không có vấn đề)
  • Nghiêng đầu một góc 105 độ và nằm nghiêng sang phía tai có vấn đề, đầu ngả nhẹ ra sau như hình, mũi hơi hướng lên phía trần nhà
  • Nằm yên trong tư thế này chừng vài phút
  • Giữ nguyên phần đầu và nhanh chóng nằm nghiêng sang phía tai bình thường, lần này mũi sẽ hướng xuống mặt đất
  • Nằm yên trong vài phút
  • Từ từ trở về vị trí ngồi ban đầu và thư giãn.
Thao tác Semont chữa chóng mặt
Nguồn: Brightside

2. Cách trị chóng mặt bằng thao tác nửa nhào lộn

  • Quỳ trên sàn và ngồi trên gót chân
  • Ngồi thẳng lưng và ngửa đầu lên nhìn về hướng trần nhà. Giữ nguyên vị trí này vài giây
  • Gục đầu xuống, hướng cằm về gần đầu gối như thể bạn sắp lộn nhào
  • Quay đầu hướng về phía cùi chỏ trái hoặc phải (gần phía tai có vấn đề) theo góc 45 độ. Chờ cho đến khi hết chóng mặt hoặc đếm tới 30.
  • Vẫn nghiêng đầu và nhanh chóng ngẩng đầu lên, trở về vị trí ban đầu. Chờ thêm 15–30 giây để hết chóng mặt.
Cách trị chóng mặt bằng thao tác nửa nhào lộn
Nguồn: Brightside

Nếu bạn vẫn thấy nhức đầu, lặp lại cách xử lý khi bị chóng mặt này thêm từ 4-5 lần.

3. Cách hết chóng mặt tại nhà bằng thao tác Gufoni

  • Ngồi trên bàn cao tương đối để hai chân không chạm đất
  • Nhanh chóng ngả đầu nằm về hướng tai bình thường và chờ cho hết chóng mặt
  • Nhanh chóng cúi mặt xuống để mặt đối diện mặt bàn và chờ 30 giây
  • Nhanh chóng ngồi dậy như tư thế ban đầu.
Thao tác Gufoni
Nguồn: Brightside

Lặp lại cách xử lý khi bị chóng mặt này khoảng 3 lần, cho đến khi hết chóng mặt.

4. Cách xử lý khi bị chóng mặt: Thực hiện thao tác Epley

  • Ngồi trên giường và đặt một chiếc gối ở vị trí thích hợp để khi nằm xuống, vai tựa lên gối
  • Quay đầu theo góc 45 độ về bên phía tai có vấn đề. Vai phải tựa trên gối và đầu phải nghiêng.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây
  • Quay đầu sang tai bình thường và giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Tiếp theo, nghiêng cả người sang hướng đó.
  • Đợi trong 30 giây, sau đó từ từ ngồi dậy và thư giãn trong vài phút.
Thực hiện thao tác Epley để hết chóng mặt
Nguồn: Brightside
Thực hiện thao tác Epley để hết chóng mặt
Nguồn: Brightside

Lặp lại thao tác 3 lần.

5. Cách trị chóng mặt bằng bài tập Brandt-Daroff

Brandt – Daroff vốn là bài tập dành cho người bị rối loạn tiền đình. Tuy nhiên, nó cũng phát huy tác dụng đối với các trường hợp bị chóng mặt do thay đổi tư thế. Đây là cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả nhanh chóng mà bạn nên áp dụng ngay tại nhà.

  • Bắt đầu ở tư thế ngồi trên mép giường
  • Nhanh chóng chuyển sang tư thế nằm nghiêng về bên phải, mũi hướng lên một góc 45 độ
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu
  • Làm tương tự với phía đối diện.
Bài tập Brandt-Daroff
Nguồn: Brightside

Lặp lại bài tập 3-5 lần.

6. Cách trị chóng mặt bằng bấm huyệt cổ tay

Xoa bóp bấm huyệt là cách xử lý khi bị chóng mặt, đau đầu hiệu quả. Nhấn vào vùng nằm ở cẳng tay bên trong, nằm giữa 2 gân, độ rộng của vùng này cỡ chừng 3 ngón tay. Day bấm huyệt khoảng 4 -5 giây để giảm bớt chứng chóng mặt và buồn nôn.

Bấm huyệt cổ tay
Nguồn: Brightside

7. Cách trị chóng mặt bằng bấm huyệt bàn chân

Bạn cũng có thể bấm huyệt bàn chân để chữa chóng mặt tại nhà. Nhấn vào vùng nhỏ trên bàn chân ở vị trí giữa gốc ngón chân áp út và ngón út. Dùng ngón tay trỏ để xoa bóp điểm này ở cả hai bên chân trong 30 giây thì sẽ giảm được cơn chóng mặt.

Bấm huyệt bàn chân
Nguồn: Brightside

8. Duy trì ánh nhìn hướng đến một điểm

Một trong những cách xử lý khi bị chóng mặt nhanh và đơn giản nhất chính là tịnh tâm và định hướng ánh nhìn.

  • Hãy nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một vật nhỏ ở phía trước mặt, ngang tầm mắt
  • Tập trung nhìn vào vật đó và chờ cho hết chóng mặt
  • Chậm rãi xoay đầu từ bên này sang bên kia, vẫn đảm bảo duy trì ánh nhìn hướng về vật đó
  • Xoay đầu nhanh dần lên nhưng hãy ngưng lại nếu bạn bắt đầu thấy chóng mặt
  • Tiếp tục nhìn và xoay đầu qua lại trong một phút.
Duy trì ánh nhìn hướng đến một điểm để chữa chóng mặt
Nguồn: Brightside

Trên đây là 8 cách xử lý khi bị chóng mặt nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu. Nếu đã thực hiện những cách này nhưng tình trạng chóng mặt vẫn không thuyên giảm hoặc tồi tệ hơn, bn hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

8 Effective Ways to Stop Feeling Dizzy in 5 Minutes

https://brightside.me/inspiration-health/8-effective-ways-to-stop-feeling-dizzy-in-5-minutes-767860/

Truy cập ngày 09/07/2019

Treatments for Dizziness

https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness#other-options

Truy cập ngày 09/07/2019

Home Remedies for Vertigo

https://www.webmd.com/brain/home-remedies-vertigo#1

Truy cập ngày 09/07/2019

Medications and remedies for dizziness

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319026

Ngày truy cập 27/04/2021

Dizziness

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dizziness/diagnosis-treatment/drc-20371792

Ngày truy cập 27/04/2021

Ảnh tác giả
Tác giả: Thảo Lê ngày 09/07/2019
x