home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Vì sao bạn bị co giật và co rút cơ?

Vì sao bạn bị co giật và co rút cơ?

Tình trạng co giật và co rút cơ có thể xảy ra ở các bộ phận trên cơ thể như mắt, miệng, tay, chân… Tuy các biểu hiện này không gây hệ quả nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng có thể gây ra cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.

Co giật và co rút cơ xảy ra phổ biến nhất ở đùi, bắp chân, bàn tay, cánh tay, bụng, lồng ngực và bàn chân của bạn. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những nguyên nhân vì sao bạn bị co giật và co rút cơ nhé!

1. Uống quá nhiều cà phê

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng hoặc vào những thời điểm cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Điều này có thể giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng việc sử dụng caffeine quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Caffeine trong cà phê ảnh hưởng lên hệ thần kinh trung ương và hệ thống tim mạch nên đây có thể là nguyên nhân gây co giật tay, tim đập nhanh, hồi hộp, nhức đầu… Ngoài ra, caffeine còn có thể làm tăng axit dịch vị gây ảnh hưởng dạ dày.

2. Bị stress thường xuyên

Stress gây áp lực lên hệ thần kinh của cơ thể và đặt cơ thể trong tình trạng kích thích, báo động liên tục. Điều này khiến hệ thần kinh điều khiển các nhóm cơ gửi những tín hiệu sai để kích thích các cơ gây ra các cơn co giật.

Triệu chứng co giật và co rút cơ có thể ảnh hưởng đến bất cứ nhóm cơ nào của cơ thể. Bạn nên giảm stress bằng cách thư giãn, tập yoga và ngủ đủ giấc để cải thiện tình trạng.

3. Cơ thể thiếu nước

Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây co giật và co rút cơ, đặc biệt là chuột rút. Việc cơ thể thiếu nước sẽ khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm và áp lực, điều này có thể gây ra tình trạng co giật và co rút cơ.

Những người thường xuyên tập thể dục hay bị sốt thường dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn hãy nhớ bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để tránh co giật và co rút cơ.

4. Thiếu ngủ suốt thời gian dài

co giật và co rút cơ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng ở mỗi con người, giúp hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng. Tình trạng thiếu ngủ dẫn đến cơ thể không được phục hồi hoàn toàn, gây suy nhược, mệt mỏi, hệ thần kinh căng thẳng sẽ dễ dàng gây ra những cơn co giật và co rút cơ.

5. Cơ thể thiếu các khoáng chất

Cơ thể thiếu hụt khoáng chất và chất điện giải có thể làm tăng nguy cơ gây co giật và co rút cơ như chuột rút. Sự thiếu hụt natri, magie, canxi và kali là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Bạn hãy bổ sung khoáng chất và chất điện giải bằng cách ăn những thực phẩm như chuối, các loại hạt, sữa chua… để cải thiện tình trạng co giật và co rút cơ.

6. Tác dụng phụ của thuốc

co giật và co rút cơ

Một số thuốc có tác dụng phụ gây nên tình trạng co giật và co rút cơ. Nếu bạn bị cao huyết áp hoặc bệnh tim, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc lợi tiểu. Đây là loại thuốc kích thích bạn đi tiểu nhiều hơn, làm giảm lượng kali trong cơ thể và có thể gây co thắt cơ bắp.

Các loại thuốc khác như một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây co giật cơ. Những loại thuốc động kinh và rối loạn tâm thần có thể làm cho mí mắt của bạn co giật. Bạn hãy thảo luận với bác sĩ về những triệu chứng gặp phải để được tư vấn cụ thể hơn.

7. Các hội chứng gây co giật

Hội chứng serotonin là hội chứng do quá nhiều serotonin dẫn đến tăng hoạt động tế bào thần kinh quá mức và gây ra một loạt các triệu chứng có khả năng gây tử vong. Một trong các triệu chứng phổ biến ở hội chứng serotonin là mất sự phối hợp cơ và co giật cơ bắp.

Ngoài ra, hội chứng isaacs gây tăng trương lực cơ thần kinh cũng có tác động tương tự. Hội chứng này gây tăng hoạt động quá mức của các cơ vân, ảnh hưởng đến dây thần kinh kích thích cơ bắp, gây ra những cơn co giật và co rút cơ bắp.

8. Biểu hiện của bệnh thận

Thận của bạn thường không đưa ra dấu hiệu cảnh báo sớm rằng về tình trạng suy giảm chức năng. Khi thận bắt đầu suy yếu, bạn có thể nhận thấy tình trạng chuột rút cơ bắp cùng với các triệu chứng khác. Biến chứng bệnh thận gây tổn thương lên hệ thần kinh trung ương của bạn, gây khó tập trung, thay đổi tính cách, co giật và co rút cơ bắp.

9. Dấu hiệu bệnh lý thần kinh

co giật và co rút cơ

Khi các tế bào thần kinh của bạn bị tổn thương, cách thức chúng giao tiếp với nhau và với não sẽ bị thay đổi. Co giật và co rút cơ có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng tình trạng này đang ảnh hưởng đến các dây thần kinh kiểm soát cơ bắp của bạn.

Một số người bị tổn thương thần kinh khi mới sinh hoặc do chấn thương, nhiễm trùng, bệnh tật, nghiện rượu và một số loại thuốc. Bệnh tiểu đường cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu của các bệnh lý thần kinh.

10. Bệnh xơ cứng cột bên teo cơ

Bệnh xơ cứng cột bên teo cơ thường bắt đầu sự yếu cơ ở tay, chân hoặc nói lắp, dần lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Yếu cơ ở cột sống và cổ sẽ dẫn đến đầu bị gục xuống. Các triệu chứng phổ biến sau đó là teo cơ và co giật ở lưỡi. Ở giai đoạn cuối của bệnh, bạn có thể bị liệt cơ vận động, khó khăn khi nói, ăn uống và hoạt động hô hấp.

Co giật và co rút cơ là tình trạng thường thấy, gây khó chịu và khó khăn cho bạn khi sinh hoạt. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện được tình trạng bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, tập luyện, ăn uống đầy đủ, và quan trọng là hãy thăm khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào.

Hoàng Trí HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Causes of Muscle Twitches and Spasms
https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-twitches-spasms-causes
Ngày truy cập 10.12.2018

What Causes Muscle Twitch?
https://www.healthline.com/symptom/muscle-twitch
Ngày truy cập 10.12.2018

Knee Twitching
https://www.healthline.com/health/knee-twitching
Ngày truy cập 10.12.2018

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Hoàng Trí Cập nhật: 22/01/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x