Magie cũng là “thủ phạm”
Việc thiếu magie trong cơ thể cũng có thể làm bạn bị đau nửa đầu dữ dội. Bởi vì khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các kích thích của não bằng cách giải phóng các hóa chất gọi là dẫn truyền thần kinh.
Tình trạng thiếu magie có thể là nguyên nhân làm tiến triển một số căn bệnh như suy nhược cơ thể, tăng tiểu cầu, giảm chức năng bộ phận thụ cảm serotonin (một hợp chất hóa học được chiết xuất từ axit amin) cũng như làm ảnh hưởng tới chức năng của chất truyền dẫn thần kinh. Khi mức magie thấp, khiến các tế bào thần kinh sản xuất ra các hóa chất kích thích như glutamate gây đau nửa đầu.
Cách bổ sung vitamin và khoáng chất để hạn chế tình trạng đau nửa đầu

Việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu. Vì thế để bảo vệ cơ thể tránh xa những cơn đau dữ dội thì bạn nên có một chế độ ăn với nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày những loại thực phẩm giàu magie như rau có màu xanh lá thẫm, các loại hạt, cá hồi, bơ và chuối. Ngoài ra, bạn cũng đừng nên quên bổ sung cải bó xôi, củ cải đường, trứng gà ta, măng tây và hạt dẻ vì chúng rất giàu vitamin B2. Hơn nữa, Coenzyme q10 cũng quan trọng không kém trong quá trình ngăn ngừa chứng nhức nửa đầu. Bạn có thể tìm thấy Coenzyme q10 trong thịt bò, lươn, gà ta, cá hồi, hạt vừng, bông cải xanh và bông cải trắng.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!