Khi bị trật khớp vai, người bệnh không chỉ thấy đau nhức dữ dội mà còn cảm thấy tê, ngứa ran và khó cử động cánh tay ở vai bị chấn thương. Một số trường hợp trật khớp vai cần được phẫu thuật, một số khác có thể điều trị tại nhà. Vậy, trật vai phải làm sao và cách chữa trật khớp vai tại nhà như thế nào? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Bị trật khớp vai nên làm gì để giảm đau?
Bị trật khớp vai nên làm gì để giảm bớt triệu chứng sưng đau khó chịu và tạo điều kiện cho vết thương ở vai chữa lành? Bạn có thể áp dụng các cách chữa trật khớp vai tại nhà đơn giản sau đây:
- Nghỉ ngơi. Cho vai nghỉ ngơi, tránh cử động là cách chữa trật khớp vai tại nhà đơn giản nhất. Điều này sẽ giúp hạn chế áp lực lên khớp, dây chằng, cơ, dây thần kinh và mạch máu ở khu vực đang bị chấn thương, giúp vết thương nhanh chóng lành lại và hạn chế ảnh hưởng đến các cơ quan khác.
- Chườm lạnh trước, chườm nóng sau. Chườm đá lên vai bị trật khớp có thể giúp giảm sưng và đau trong khi chườm ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp. Vì thế, khi mới bị trật khớp vai, bạn có thể chườm lạnh lên vai từ 15-20 phút và lặp lại mỗi ngày 1-2 lần cho đến khi triệu chứng viêm giảm bớt thì chườm ấm để giãn cơ.
- Cố định khớp vai. Nếu sinh hoạt thông thường hằng ngày ảnh hưởng đến cơn đau, cố định khớp vai bằng băng thun hoặc băng chuyên dụng
- Sử dụng thuốc giảm đau. Cách chữa trật khớp vai tại nhà có thể bao gồm việc dùng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen,… Lưu ý: chỉ uống thuốc khi xuất hiện cơn đau và uống theo chỉ dẫn trên bao bì hoặc từ bác sĩ. Lưu ý về những bệnh lý đi kèm khi dùng thuốc như bệnh dạ dày và gan thận.
Tốt nhất là khi cơn đau do trật khớp vai đã thuyên giảm bạn nên nhanh chóng đi khám bác sĩ để được kiểm tra và có những bước xử trí phù hợp tiếp theo.
Cách chữa trật khớp vai tại nhà (không cần phẫu thuật)
Bị trật khớp vai phải làm sao? Để quyết định phương pháp điều trị trật khớp vai cần phụ thuộc vào độ tuổi của bạn và tần suất trật khớp vai. Nếu trật khớp vai tái đi tái lại nhiều lần cần phẫu thuật để điều trị dứt điểm. Đối với những trường hợp trật khớp vai nhẹ và lần đầu, bạn có thể áp dụng cách chữa trật khớp vai tại nhà (không cần phẫu thuật) như sau:
Phương pháp nắn vai là cách chữa trật khớp vai tại nhà hiệu quả
Nắn vai là phương pháp mà bác sĩ thực hiện một số động tác nhẹ để đưa khớp vai về đúng vị trí của nó, từ đó làm giảm các triệu chứng do khớp vai sai lệch gây nên. Tùy vào độ sưng đau mà bác sĩ có thể cho bệnh nhân dùng thuốc an thần, thuốc giãn cơ hoặc không dùng thuốc khi nắn chỉnh xương khớp.
Quy trình nắn khớp vai luôn phải được thực hiện bởi bác sĩ và kỹ thuật viên có bằng cấp, để tránh những biến chứng như trật nặng hơn; quá mạnh gây tổn thương hoặc đứt dây chằng, gân cơ xung quanh; chèn ép vào mạch máu và thần kinh lân cận…
Cách chữa trật khớp vai tại nhà: Cố định khớp
Cố định khớp thường được chỉ định trong các trường hợp trật khớp vai nhẹ và sau khi được nắn khớp vai. Đeo đai, nẹp cố định sẽ tạo điều kiện giúp các khớp xương nhanh chóng trở về đúng vị trí ban đầu, không bị trật thêm. Lưu ý: không băng quá chặt làm máu không lưu thông được, khi nghỉ ngơi có thể tháo băng để vệ sinh cá nhân, tránh gây môi trường ẩm ướt, gây viêm ngứa.
Luyện tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Một số bài tập vai và cánh tay được khuyến khích thực hiện tại nhà, khi bạn đã tháo đai cố định vì trong quá trình đeo đai, nẹp có thể khiến vai bị cứng và kém linh hoạt. Các bài tập vật lý trị liệu phù hợp sẽ giúp:
- Giảm bớt độ cứng ở vai.
- Giảm bớt cơn đau.
- Tăng cường sức mạnh cho cơ vai của bạn.
Trong quá trình tập vật lý trị liệu phục hồi sau trật khớp vai, bạn có thể thấy đau nhức, khó chịu và căng các khớp, cơ trên vai. Nếu những cơn đau này kéo dài quá 30 phút thì nên ngừng tập và giảm tần suất tập.
Trật khớp vai mất bao lâu để hồi phục?
Trật khớp vai bao lâu thì khỏi? Với những trường hợp bệnh nhân được chỉ định áp dụng những cách chữa trật khớp vai tại nhà mà không cần phẫu thuật thì có thể tháo đai cố định trong một vài ngày, nhưng bạn sẽ cần mất khoảng 12 – 16 tuần để phục hồi hoàn toàn sau chấn thương.
Thông thường, bạn có thể vận động lại bình thường trong vòng 2 tuần nhưng nên tránh cử động mạnh gây ảnh hưởng đến khớp vừa lành lại. Lưu ý: luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và nếu xuất hiện cơn đau bất thường, hãy đi tái khám càng sớm càng tốt nhé!
Phòng tránh trật vai
- Tuân thủ thời gian bất động khớp vai, thực hiện các bài tập phục hồi theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ;
- Tăng cường luyện tập nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai của vai, cần khởi động kỹ khi tập thể dục và chơi thể thao, tránh vận động quá mức;
- Đến ngay cơ sở y tế có các bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm để được chẩn đoán và hướng dẫn phác đồ điều trị tốt nhất khi thấy các triệu chứng tái diễn, tránh để tổn thương kéo dài hoặc không điều trị đúng cách dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
Hy vọng qua các thông tin trên đây bạn đã hiểu rõ hơn về những cách chữa trật khớp vai tại nhà an toàn và hiệu quả để có thể phối hợp tốt nhất với bác sĩ chăm sóc chấn thương của mình nhé!
[embed-health-tool-bmi]
