Từ lâu, nước dừa được xem là loại nước giải khát nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thắc mắc, liệu rằng uống nước dừa buổi nào là tốt, uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói có nên hay không?
Hãy cùng xem việc uống nước dừa vào buổi sáng mang lại cho sức khỏe bạn những gì nhé.
Tốt cho hệ miễn dịch
Gallego cho rằng: “Nếu bạn đói từ đêm trước, nước dừa có thể là một thức uống tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng’. Hơn nữa, theo USDA, thành phần của nước dừa là khoảng 95% nước, do đó cung cấp nước cho cơ thể luôn là điều bạn nên làm để duy trì sức khỏe bản thân. Uống một cốc nước dừa tươi khi bụng đói không những tốt cho hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác.
[embed-health-tool-bmr]
Cung cấp chất điện giải cho cơ thể
Cơ thể rất bạn cần chất điện giải, đặc biệt là kali để giúp duy trì nhịp tim hoạt động bình thường, loại bỏ các chất thải ra ngoài cơ thể. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510 mg kali mỗi ngày đối với một người lớn khỏe mạnh.
Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600 mg kali. Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.
