Trứng là thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể ăn kiêng với trứng để giúp giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả nữa đấy.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Trứng là thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể ăn kiêng với trứng để giúp giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả nữa đấy.
Ăn kiêng với trứng là một trong những cách giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm đi lượng calo, cung cấp lượng protein cao nhưng không làm mất đi khối lượng cơ bắp. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay những món ăn từ trứng có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả nhé.
Có thể bạn quan tâm: 10 cách nấu cháo yến mạch giảm cân dễ làm tại nhà
Cách làm
Có thể bạn quan tâm: Ăn đậu phụ có giảm cân không? Các món ăn từ đậu phụ giúp giữ dáng
Trứng là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Cụ thể 1 quả trứng với 100g sẽ chứa những thành phần sau:
Có thể bạn quan tâm: Các món ăn từ chuối để giảm cân siêu tốc và hiệu quả
Hàm lượng protein và các những dưỡng chất dồi dào khác trong mỗi quả trứng sẽ nhanh chóng khiến bạn cảm thấy no. Hơn nữa, thực phẩm giàu protein làm giảm sự thèm ăn nhanh hơn các loại thực phẩm ít protein. Điều này khiến bạn cảm thấy lâu đói hơn và hạn chế ăn những món ăn khác vào trong ngày, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin D và vitamin B12 giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này giúp chuyển hóa thức ăn nhanh chóng, đốt cháy calo, từ đó hạn chế sự tụ tập chất béo và tránh gây tình trạng mỡ thừa.
Với bài viết trên đây, Hello Bacsi đã bật mí đến bạn những món ăn kiêng với trứng dễ làm tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện và thói quen sinh hoạt khoa học để có thể giảm cân hiệu quả hơn nữa nhé.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!