Bạn đọc hỏi
Chào bác sĩ! Tôi là nữ 35 tuổi. Công việc của tôi phải tiếp xúc nhiều với máy vi tính. Vì vậy tôi thường xuyên uống vitamin E với mong muốn cải thiện sức khỏe của da và mắt. Tuy nhiên tôi không uống cố định vào một khung giờ mà chỉ nhớ ra lúc nào thì uống lúc đó. Như vậy có tốt không thưa bác sĩ? Để tối ưu thì tôi nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày?
(Hoàng Mai – TP.HCM)
Bác sĩ trả lời
Với câu hỏi nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày của độc giả Hoàng Mai, Bác sĩ Lai Ngọc Hiền, hiện đang công tác tại Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Y học Cổ truyền TP.HCM trả lời cụ thể như sau:
Vitamin E là một trong những loại vitamin tan trong dầu. Trong đó alpha-tocopherol là dạng có hoạt tính sinh học mạnh nhất. Hiện nay chúng ta thường nghe nói về các tác dụng mang tính ưu việt của nó, được sử dụng rộng rãi ở nhiều đối tượng. Qua các tài liệu nghiên cứu, Vitamin E được ghi nhận có nhiều vai trò, lợi ích sau:
- Hỗ trợ quá trình chống oxy hóa. Trong khi đó, quá trình này là nguyên nhân thúc đẩy mọi bệnh tật của con người.
- Có thể có lợi trong việc bảo vệ gan, thận, não khi điều trị nhiễm độc thủy ngân
- Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị viêm xương khớp do giảm quá trình stress oxy hóa trong cơ thể.
- Chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn sản xuất Cytokine và chứng loãng xương.
- Giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt về nhận thức và trí nhớ.
- Hỗ trợ ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
- Phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch, góp phần giảm mỡ máu
- Điều hòa miễn dịch, tăng cường sức đề kháng
- Làm chậm quá trình lão hóa da
- Hỗ trợ trong điều trị: sẩy thai, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, Alzheimer, mãn kinh, bệnh Beta – Thalassemia ở trẻ em, bảo vệ mô lành trong quá trình hóa trị, bệnh võng mạc ở những trẻ sinh non, đục thủy tinh thể ở người lớn…
Đối với một người trưởng thành, trung bình cần bổ sung 100 – 400 IU vitamin E mỗi ngày. Tình trạng thiếu hụt vitamin E chỉ gặp ở trẻ đẻ non, người kém hấp thu chất béo trong bệnh lý gan, mật, tụy.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!