Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

ask-doctor-icon

Hỏi bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

6 loại trà tiểu đường thông dụng, ngăn ngừa biến chứng bệnh

    6 loại trà tiểu đường thông dụng, ngăn ngừa biến chứng bệnh

    Ngày nay, tiểu đường ngày càng trở nên phổ biến và biến chứng của tiểu đường dường như tiến triển nhanh và nguy hiểm hơn cả chúng ta nghĩ, nhất là khi người bệnh tiểu đường không kiểm soát đường huyết tốt. Kiểm soát đường huyết không chỉ nhờ vào thuốc mà còn liên quan đến chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số loại trà tiểu đường có tác dụng làm chậm tiến triển của bệnh. Chúng bao gồm những loại trà nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

    Những lợi ích của trà đối với người bệnh tiểu đường

    Trà đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết, góp phần chống lại bệnh tiểu đườngcác biến chứng của nó thông qua các cơ chế như:

    • Tăng cường hoạt động của insulin
    • Cải thiện tình trạng kháng insulin
    • Kích hoạt đường truyền tín hiệu insulin
    • Bảo vệ tế bào β đảo tụy.
    • Loại bỏ các gốc tự do và giảm viêm.

    Ngoài ra, trà dành cho người tiểu đường còn mang đến những lợi ích sức khỏe như:

    • Duy trì huyết áp ổn định và khỏe mạnh
    • Ngăn ngừa hình thành cục máu đông
    • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
    • Giảm nguy cơ phát triển ung thư.

    Những loại trà tiểu đường tốt nhất

    1. Trà tiểu đường: Trà xanh

    trà tiểu đường trà xanh

    Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, người uống trên 6 cốc trà xanh trở lên mỗi ngày có thể giảm 33% nguy cơ mắc phải tiểu đường tuýp 2 so với người chỉ uống 1 cốc mỗi tuần.

    Một nghiên cứu khác tại Đài Loan cho biết người có thói quen uống trà xanh trong 10 năm có vòng eo nhỏ hơn và tỷ lệ mỡ thấp hơn, ít nguy cơ bị béo phì và tiểu đường hơn.

    Dựa trên nghiên cứu tổng quan đã cho thấy trà xanh thực sự có thể làm giảm đường huyết, HbA1c và insulin lúc đói, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn. Trà xanh chính là một gợi ý tuyệt vời cho món trà tiểu đường.

    2. Trà tiểu đường: Trà đen

    Trà đen và trà xanh được xem là đem lại lợi ích sức khỏe như nhau. Trong đó, thành phần trà đen chứa nhiều theaflavins (chiếm 68,4% polyphenol trong trà) có tác dụng hạ đường huyết bằng cách ức chế hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời, trà đen cũng làm giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 bằng cách ngăn ngừa béo phì.

    3. Trà hoa dâm bụt

    trà tiểu đường trà hoa dâm bụt

    Trà tiểu đường từ hoa dâm bụt không chỉ có vị chua ngọt nhẹ dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào thành phần giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin B và vitamin C cùng các khoáng chất như đồng, kẽm. Cụ thể với tiểu đường, trà tiểu đường từ hoa dâm bụt khô có tác dụng giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol máu và ngăn ngừa biến chứng của tiểu đường.

    Một ly trà hoa dâm bụt mỗi ngày sẽ là đề xuất phù hợp nếu bạn muốn thưởng thức loại trà được mệnh danh chống oxy hóa số một này.

    4. Trà hoa cúc

    Một nghiên cứu gần đây đã công bố rằng uống trà hoa cúc hằng ngày có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường tuýp 2 trên thị lực, tim mạch và thận.

    Các nhà nghiên cứu ở Anh và Nhật Bản đã thực hiện nghiên cứu tác dụng chiết xuất hoa cúc trên chuột bị tiểu đường. Kết quả cho thấy khả năng cắt giảm đường máu và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu để chứng minh tác dụng của trà hoa cúc đối với tiểu đường và bạn không nên lạm dụng loại trà này như một cách chữa bệnh.

    5. Trà gừng

    Gừng không chỉ được dùng như một loại gia vị mà một tách trà gừng còn mang lại cảm giác ấm nóng, sảng khoái cho người dùng. Đặc biệt, đây cũng là một món trà tiểu đường có lợi cho người tiểu đường nhờ vào các tác dụng dưới đây của gừng:

    • Kiểm soát đường huyết.
    • Kích thích tiết insulin.
    • Ngăn ngừa đục thủy tinh thể – một trong các biến chứng của tiểu đường trên thị lực.

    Ngoài ra, gừng cũng là một trong các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp – an toàn đối với bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ khi dùng gừng trong món trà tiểu đường là chúng có thể làm hạ đường huyết quá mức nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc hỗ trợ điều trị tiểu đường nào nhé!

    6. Trà tiểu đường Rooibos

    trà tiểu đường rooibos

    Rooibos là một loại trà thảo mộc làm từ lá của một loại cây bụi phổ biến ở Nam Phi, có lợi cho việc giảm cân. Và giảm cân là một yếu tố quan trọng giúp cho những người trong giai đoạn tiền tiểu đường trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của tiểu đường tuýp 2.

    Ngoài ra, trà rooibos được xem là trà tiểu đường bởi thành phần hoạt chất aspalathin trong nó. Đây là một loại flavonoid được nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng đảo ngược tình trạng kháng insulin ở gan. Trà Rooibos sẽ giúp đảo ngược các biến chứng liên quan rối loạn chuyển hóa.

    health-tool-icon

    Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thể

    Sử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.

    Nam

    Nữ


    Đừng bỏ lỡ cơ hội trò chuyện cùng đội ngũ bác sỹ và chuyên gia về tiểu đường.

    Không chỉ có những chuyên gia, mà còn là hàng ngàn câu chuyện được chia sẻ từ chính những người đã và đang mắc bệnh tiểu đường để chúng ta cùng nhau bảo vệ sức khỏe. Click tham gia ngay!


    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review – PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617012/ Ngày truy cập 4/4/2022

    Tea and Diabetes – Benefits of Tea & Tea Types https://www.diabetes.co.uk/food/tea-and-diabetes.html Ngày truy cập 4/4/2022

    Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23803878/ Ngày truy cập 4/4/2022

    Hibiscus > Defeat Diabetes Foundation https://defeatdiabetes.org/resources/healthful-eating/herbs-and-spices/hibiscus/ Ngày truy cập 4/4/2022

    Hibiscus Tea: The Latest Research | NutritionFacts.org https://nutritionfacts.org/topics/hibiscus-tea/ Ngày truy cập 4/4/2022

    Research claims chamomile tea could prevent Type 2 diabetes complications https://www.diabetes.org.uk/about_us/news_landing_page/2008/new-research-claims-chamomile-tea-could-prevent-type-2-diabetes-complications Ngày truy cập 4/4/2022

    Ginger and Diabetes – Effect on Glycemic Control, Cataracts & Insulin Secretion https://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/ginger.html Ngày truy cập 4/4/2022

    Aspalathin, a natural product with the potential to reverse hepatic insulin resistance by improving energy metabolism and mitochondrial respiration – PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6497260/ Ngày truy cập 4/4/2022

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Vi Quỳnh Cập nhật: 27/06/2022
    Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Dược sĩ - Giảng viên Lê Thị Mai
    Next article: