Sữa dành cho người tiểu đường: Cách chọn, cách dùng & 10 loại được review tốt

Các loại sữa dành cho người tiểu đường vừa phải cung cấp đủ dinh dưỡng, vừa không làm đường huyết tăng vọt. Ở thời buổi mà các hãng chạy đua trong việc sản xuất sữa tiểu đường như hiện nay, việc chọn lựa được sản phẩm chất lượng, phù hợp với túi tiền là điều khó khăn với nhiều người.

Để gỡ rối cho bạn đọc, Hello Bacsi xin tổng hợp các tiêu chí chọn sữa dành cho người tiểu đường, lượng sữa được khuyên dùng từ các chuyên gia dinh dưỡng. Đồng thời, chúng tôi gửi đến bạn review về 10 thương hiệu đang được đánh giá cao hiện nay.

1. Thông tin chung về việc uống sữa dành cho người bị tiểu đường

1.1 Người bị tiểu đường uống sữa được không?

Câu trả lời là hoàn toàn được. Người bị tiểu đường tuýp 1, hay tuýp 2 đều có thể uống được sữa; trừ khi họ bị dị ứng sữa, hoặc không được sự cho phép của bác sĩ điều trị.

1.2 Liều lượng sữa mỗi ngày phù hợp đối với người bị tiểu đường

Trong một liều dùng sữa tiêu chuẩn là 237ml sẽ tương đương với 12g carbohydrate.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo, hàm lượng carbohydrate phù hợp để có được lượng đường trong máu khỏe mạnh là 15-30gr carbohydrate trong 1-2 bữa. Như vậy có thể hiểu, một ngày người tiểu đường nên dùng từ 1-2 ly sữa và không quá 500ml sữa/ngày.

2. Cách chọn sữa cho người bị tiểu đường

Khi chọn các loại sữa dành cho người tiểu đường, bạn có thể tham khảo 3 tiêu chí sau đây:

2.1 Ưu tiên sữa hạt

Nếu so sánh trên cùng 200ml, thì sữa từ thực vật sẽ cung cấp lượng chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa nhiều hơn sữa bò. Điều này tốt cho người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…

2.2 Ưu tiên chọn sữa động vật tách béo

Người bệnh tiểu đường có nguy cơ bệnh tim mạch cao. Bởi vậy, họ nên hạn chế nạp thêm các loại chất béo xấu như chất béo động vật, chất béo chuyển hóa.

Sữa bò, sữa dê,… có chứa một lượng chất béo đáng kể. Vì vậy, các loại sữa dành cho người tiểu đường tốt nhất là ít béo hoặc đã tách béo.

2.3 Ưu tiên sữa có hàm lượng canxi cao

Người mắc tiểu đường tuýp 2 thường là người lớn tuổi. Vì vậy, sữa tiểu đường đồng thời bổ sung canxi sẽ là lựa chọn tốt cho cả sức khỏe xương khớp.

Để có thể lựa chọn các loại sữa dành cho người tiểu đường, Hello Bacsi mời bạn xem review về 10 loại sữa được đang được sử dụng phổ biến dưới đây. Lưu ý, đây là thông tin tham khảo. Bạn nên cân nhắc và tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ điều trị để có sự lựa chọn cuối cùng phù hợp nhất với mình.

3. Review 10 loại sữa dành cho người bị tiểu đường

3.1 Sữa bột Ensure Diabetes Care cho người bị tiểu đường

Ensure là sữa dành cho người tiểu đường đến từ tập đoàn Abbott Hoa Kỳ. Sản phẩm chứa các thành phần tiêu biểu như: Carbohydrate phức hợp, chất xơ, protein, Axit Folic, B6, B12,.. dễ hấp thu.

Ưu điểm

• Mùi vị thơm ngon dễ uống.
• Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào từ Maltodextrin và Protein.
• Bổ sung chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất quan trong cho cơ thể, giúp tăng đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường.

Nhược điểm

• Thành phần Maltodextrin gây lo ngại cho nhiều người do được xếp vào loại Carbohydrate “xấu”. Khi được đưa vào cơ thể, maltodextrin được tiêu hóa và hấp thu nhanh nên dễ khiến đường huyết tăng vọt. Song song với nó, quá trình đào thải cũng diễn ra nhanh và khiến đường huyết mau chóng tụt giảm. Đây có thể nói là nhược điểm lớn của các loại sữa dành cho người tiểu đường.
• Không dùng được cho người bị rối loạn chuyển hóa đường hay bất dung nạp lactose.
• Không dùng cho trẻ em, trừ khi có khuyến cáo của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
• Giá thành khá cao so với các lại sữa dành cho người tiểu đường khác.

Cách dùng

Lấy 6 muỗng sữa Ensure (muỗng có sẵn – tương đương 52g) pha với khoảng 200ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức. Nên dùng trong ngày để đảm bảo hương vị.

Giá tham khảo: 750.000đ / hộp 400g.

3.2 Sữa bột Vinamilk Sure Diecerna dành cho người tiểu đường

Sữa bột Vinamilk Sure Diecerna được nghiên cứu lâm sàng bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia có chỉ số đường huyết thấp GI = 27.6. Điều này giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tốt cho hệ tim mạch, tăng sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi của người bệnh và cung cấp 29 vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Ưu điểm

• Sữa sử dụng chất béo là các axit béo không no nên có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đa dạng giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả.
• Giá thành tương đối rẻ so với các dòng sữa nước ngoài khác.
• Là sản phẩm sữa nội địa nên thuận tiện trong việc mua bán.

Nhược điểm

• Do có chứa nhiều khoáng chất (đặc biệt là Kali) nên sữa tiểu đường Vinamilk Sure Diecerna cần dùng thận trọng trên đối tượng bệnh nhân suy thận. Nếu dùng, cần tuân thủ theo hướng dẫn chi tiết của bác sĩ điều trị.
• Loại sữa này không dành cho trẻ em, trừ khi có chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
• Chưa có dạng sữa pha sẵn nên không thuận tiện mang theo khi ra ngoài.

Cách dùng

Cho từ từ 5 muỗng gạt ngang (khoảng 46g) Vinamilk Sure Diecerna vào 180 ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. (Có thể dùng thay cho bữa ăn phụ)

Giá tham khảo: 260.000đ/hộp 400g và 550.000đ/hộp 900g.

3.3 Sữa cho người tiểu đường – Nutifood Diabet Care Gold

Sữa NutiFood Diabet Care được nghiên cứu sản xuất bởi công ty NutiFood. Đây là một trong các loại sữa dành cho người tiểu đường có công thức cải tiến, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết. Sữa chỉ số đường huyết GI = 31.5 và sử dụng đạm có giá trị sinh học cao, đạt chỉ số PDCAAS = 100% (PDCAAS là phương pháp xác định chất lượng của đạm được WHO/FAO và FDA công nhận).

Ưu điểm

• Sữa có chỉ số GI = 31,5, không làm tăng vọt đường huyết sau khi uống.
• Chứa chất béo thiết yếu không no DHA, MUFA, PUFA.
• Mùi vị thơm ngon, dễ uống.
• Rất dễ tiêu hóa.
• Giúp tăng cường sức đề kháng nhờ vào nhóm vitamin tổng hợp A, C, E và nhóm B.

Nhược điểm

• Người có bệnh lý về thận, nên sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Không dùng cho trẻ dưới 01 tuổi.

Cách dùng

Khuấy đều 50g bột (tương đương 5 muỗng gạt) với 200ml nước ấm. Thành phẩm với khoảng 230ml ~ 244 calo / liều dùng. Dùng 1-3 ly mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ. 

Giá tham khảo: 529.000đ/hộp 900g.

3.4 Sữa bột Glucerna dành cho người tiểu đường

Sữa Glucerna cũng là sản phẩm cao cấp đến từ tập đoàn Abbott Hoa Kỳ. Nhà máy được đặt tại Hà Lan, đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt về an toàn thực phẩm của Hoa Kỳ và EU. Sữa tiểu đường này có hệ dinh dưỡng Triple Care giúp ổn định đường huyết, đồng thời có các dưỡng chất như Fructo-oligosaccacharid (FOS); và hỗn hợp chất béo không no (MUFA), Omega 3 tốt cho tim mạch.

Ưu điểm

• Có dạng sữa bột pha sẵn phù hợp để mang theo khi di chuyển.
• Nhiều loại hương vị để người dùng chọn theo sở thích: lúa mạch, vani, cà phê.
• Thành phần dinh dưỡng đa dạng, được thiết kế để phù hợp với nhu cầu năng lượng của người tiểu đường.
• Tương tự như các loại sữa dành cho người tiểu đường khác, sữa Glucerma không chứa axit béo bão hòa.

Nhược điểm

• Giá thành đắt so với các loại sữa dành cho người tiểu đường khác.
• Thận trọng khi dùng cho người bị rối loạn chuyển hóa đường lactose.

Cách dùng

Pha 200ml nước ấm và cho từ từ 5 muỗng gạt ngang và khuấy đều để hòa tan sữa hoàn toàn. Thành phẩm là một ly với thể tích khoảng 237ml, và nên dùng trong ngày.

Giá tham khảo: 870.000đ/hộp 850g.

3.5 Sữa kiểm soát chế độ ăn cho người tiểu đường – Diben Drink

Sữa Diben Drink Vanilla được sử dụng để kiểm soát chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường, người suy dinh dưỡng hoặc có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, đặc biệt trong trường hợp dung nạp Glucose kém.

Sữa Diben Drink có chỉ số đường huyết phù hợp GI <55, bổ sung 13 loại Vitamin và nhóm chất béo tốt cho tim mạch MUFA.

Ưu điểm

• Sữa Diben Drink được kiểm định nghiêm ngặt, chất lượng cao và an toàn cho người bệnh.
• Đây là một trong số ít các loại sữa dành cho người tiểu đường có mùi vị thơm ngon với dạng chai pha sẵn tiện lợi.
• Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất tại Đức, được Bộ Y Tế kiểm định chất lượng kỹ càng và cấp phép lưu hành ở thị trường Việt Nam.

Nhược điểm

• Giá thành cao so với các loại sữa dành cho người tiểu đường hiện nay.
• Vì là hàng chất lượng nên xuất hiện nhiều hàng giả trên thị trường.

Cách dùng

Sử dụng mỗi lần một chai thay cho một bữa ăn phụ hoặc theo ý kiến của bác sĩ dựa trên khẩu phần ăn hàng ngày.

Giá tham khảo: 930.000đ /lốc/4 chai (200ml).

3.6 Sữa bột dành cho người tiểu đường – Cadier Gold

Sữa Cadier Gold không chỉ dành riêng cho người bệnh tiểu đường mà còn tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch. Vì thế, sữa được nhiều chuyên gia đánh giá cao và khuyến cáo có thể sử dụng dài ngày. Trong sữa có những thành phần tiêu biểu như tinh bột thuỷ phân Maltodextrin, chất béo thực vật giàu PUFA và MUFA.

Ưu điểm

• Sữa thơm ngon dễ uống, có nhiều hương vị để lựa chọn.
• Giá thành rẻ và dễ tìm mua ở các cửa hàng, siêu thị.
• Sản xuất nội địa Việt Nam, được kiểm định đạt chuẩn quốc tế để xuất khẩu.

Nhược điểm

• Hàng giả nhiều.

Cách dùng

Pha 6 thìa gạt ngang sữa với 180ml nước ấm khuấy đều cho sữa bột tan hết trong nước sẽ được 200ml sữa. Dùng 1 ly 200 ml, ngày dùng 2-3 ly hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Giá tham khảo: 260.000đ / hộp 400g.

3.7 Các loại sữa dành cho người tiểu đường – Quasure Light Bibica

Sữa Quasure Light Bibica dành cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc người trong giai đoạn ăn kiêng. Sữa có chỉ số đường huyết thấp, GI = 23.1 hoàn toàn phù hợp cho người bệnh tiểu đường. 

Ưu điểm

• Sữa có hợp chất Choline giúp tăng cường trí nhớ.
• Sữa có chứa chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt.
• Thành phần chất béo thiết yếu từ đậu nành, đạm sữa, MUFAs, PUFAs.
• Sản phẩm chất lượng Viện dinh dưỡng Việt Nam khuyến nghị sử dụng.

Nhược điểm

• Ít hương vị hoặc chỉ tìm mua được hương vani.

Cách dùng

Pha 35g bột sữa và khuấy đều với 120ml nước ấm, sau khi tan hoàn toàn thì thưởng thức. Mỗi ngày uống từ 1-3 ly sữa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Giá bán tham khảo: 180.000đ/hộp 400g

3.8 Các loại sữa dành cho người tiểu đường – Vitadairy Gluvita Gold

Sữa Gluvita Gold dành cho người bệnh tiểu đường với chỉ số đường huyết thấp, cụ thể Gl là 22.6. Người bệnh được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Ưu điểm

• Hệ bột đường tiên tiến LGI giúp kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức an toàn.
• FOS/Inulin là các chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và phòng ngừa táo bón.
• Lutein kết hợp với vitamin A, D, đồng, kẽm trong Gluvita Gold giúp chống oxy hóa cho mắt, hạn chế tác động của lão hóa và ảnh hưởng của đường huyết cao tới mắt.

Nhược điểm

• Chưa ghi nhận.

Cách dùng

Pha 6 muỗng gạt khoảng 50g với 200ml nước chín ấm sẽ được 1 ly khoảng 235ml. Ngày uống 2-3 ly hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Giá tham khảo: 268.000đ/lon/400g và 538.000đ/lon/900g.

3.9 Các loại sữa  nước dành cho người tiểu đường – Glucerna Shake

Sữa Glucerna Shake là phiên bản sữa bột Glucerna pha sẵn. Glucerna Shake dạng nước chứa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. 

Ưu điểm

• Có dạng nước pha sẵn tiện lợi.
• Hệ dưỡng chất đặc chế Tripple Care với công dụng kiểm soát đường huyết tối ưu cùng hệ đường bột tiên tiến cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhưng không làm tăng chỉ số đường huyết trong máu.

Nhược điểm

• Giá thành cao.

Cách dùng

Mỗi chai Glucerna chứa 140 calo, có thể thay thế cho bữa ăn phụ, ngày dùng 2 – 3 chai hoặc phù hợp với khẩu ăn do bác sĩ đề xuất.

Giá tham khảo: 1.800.000 – 2.100.000 đ/ thùng/ 24 chai/ 237ml.

3.10 Các loại sữa dành cho người tiểu đường – Nutren Diabetes

Sữa Nutren Diabetes có thể thay thế cho các bữa ăn. Chỉ số đường huyết GI = 28 rất phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trong sữa có chứa isomaltulose, cũng là một dạng đường tốt do được tiêu hóa khá chậm, không làm đường huyết không tăng đột ngột.

Ưu điểm

• Người dùng đánh giá rất cao về mùi vị thơm ngon của sữa Nutren Diabetes.
• Cung cấp đầy đủ 31 dưỡng chất, vitamins và khoáng chất cho người bệnh tiểu đường.
• Sản phẩm không chứa gluten và lactose, thích hợp cho những người mắc bệnh Celiac và hội chứng không dung nạp lactose.

Nhược điểm

• Hàng giả bắt đầu xuất hiện trên thị trường.

Cách dùng

Pha 55g bột, tương đương với 7 muỗng gạt ngang, khuấy đều hoàn toàn với 180 – 200ml nước ấm cho đến khi tan hết, và thưởng thức.

Giá tham khảo: 330.000đ/hộp 400g.

4. Lưu ý khi cho người tiểu đường uống sữa

Để việc dùng các loại sữa dành cho người tiểu đường có hiệu quả hơn, người sử dụng nên lưu ý thêm vài điều sau:

• Có thể sử dụng sữa tươi không đường cũng được.
• Thường xuyên kiểm tra đường huyết khi có thể để kịp thời điều chỉnh khi xảy ra bất thường. Điều này góp phần hạn chế những biến chứng không mong muốn do bệnh tiểu đường gây ra.
• Pha sữa theo đúng liều lượng và hướng dẫn có trên sản phẩm. 
• Kết hợp bổ sung dinh dưỡng bằng cách cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày chứ không lạm dụng vào sữa. 
• Nên tham vấn trước ý kiến bác sĩ để lựa chọn các loại sữa dành cho người tiểu đường phù hợp.

Trên đây là các loại sữa dành cho người bị tiểu đường với hàm lượng và các thành phần dinh dưỡng chi tiết. Khi chọn mua sữa, bạn cũng nên đọc kỹ bảng giá trị dinh dưỡng để chọn cho đúng với nhu cầu của mình nhé!