Dầu Krill (Krill oil) là thành phần trong nhiều thực phẩm chức năng. Loại dầu này đã và đang được quan tâm với các lợi ích trên bệnh nhân rối loạn lipid huyết và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên vẫn cần nhiều bằng chứng hơn để khẳng định điều này.
Cùng tìm hiểu về thành phần, tác dụng và cách sử dụng krill oil qua bài viết sau.
Dầu Krill (Krill oil) là gì?
Krill oil (dầu nhuyễn thể) có nguồn gốc từ một loài động vật biển nhỏ gần giống tôm. Nó giàu axit béo omega-3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).
Axit béo không bão hòa omega-3 cũng được tìm thấy trong dầu từ một số loại cá, rau và các nguồn thực vật khác.
Không giống như dầu cá, axit béo omega-3 trong Krill oil được hấp thụ và vận chuyển đến các tế bào của cơ thể dưới dạng phospholipid.
Dầu nhuyễn thể cũng chứa:
- Axit béo có nguồn gốc từ Phospholipid (PLFA) có thể giúp hấp thụ tốt hơn và lethicin biển.
- Chất chống oxy hóa nhóm carotenoid gọi là astaxanthin. Chất chống oxy hóa ức chế quá trình oxy hóa và có thể vô hiệu hóa tác dụng oxy hóa của các gốc tự do và các chất khác trong các mô cơ thể có thể dẫn đến bệnh tật.
Các nhà sản xuất Krill Oil khẳng định một trong những ưu điểm của nó so với dầu cá là nó không gây ra dư vị tanh, trào ngược hoặc ợ hơi mùi cá như các loại dầu cá. Tuy nhiên, Krill Oil vẫn có thể gây ra những tác dụng phụ này ở một số bệnh nhân.
Tìm hiểu chung
Công dụng của omega-3 Krill oil
Người ta sử dụng Krill oil cho bệnh khô mắt. Nó cũng được sử dụng điều trị triglycerid máu cao, cholesterol cao, tiểu đường, trầm cảm, viêm xương khớp, hội chứng tiền kinh nguyệt, viêm khớp dạng thấp, huyết áp cao, đột quỵ, ung thư và nhiều tình trạng khác, nhưng chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn chứng minh các công dụng này.
Dầu Krill có thể được sử dụng cho các mục đích sử dụng khác. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thêm thông tin.
Krill oil có tác dụng gì?
- Dầu Krill là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời. Chất béo omega-3 trong Krill oil (dạng phospholipid) có thể dễ hấp thụ hơn chất béo trong dầu cá (dạng triglycerid).
- Krill oil chứa chất béo omega-3 có khả năng chống viêm và chất chống oxy hóa astaxanthin.
- Một số nghiên cứu trên động vật và con người đã phát hiện ra rằng việc bổ sung dầu nhuyễn thể giúp cải thiện các triệu chứng đau khớp và viêm khớp nhưng vẫn cần nhiều bằng chứng hơn để kết luận. Tác dụng này được cho là do khả năng chống viêm của các acid béo omega-3.
- Axit béo omega-3, kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục, có khả năng giảm sản xuất cholesterol xấu (lipoprotein mật độ thấp – LDL) và triglycerid, đồng thời có thể làm tăng cholesterol tốt (lipoprotein mật độ cao – HDL). Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, bệnh tim và đột quỵ.
- Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất béo omega-3 có thể giúp cải thiện cơn đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt. Cho đến nay chỉ có một nghiên cứu điều tra tác động của dầu nhuyễn thể lên hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng kết quả rất hứa hẹn.
Liều dùng
Liều dùng thông thường của dầu Krill là gì?
Các tổ chức y tế thường khuyến nghị tiêu thụ 250–500 mg kết hợp DHA và EPA mỗi ngày.
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi có thể khuyến nghị liều lượng lý tưởng của dầu krill. Liều dùng của dầu Krill có thể khác nhau đối với những bệnh nhân khác nhau. Liều lượng dựa trên tuổi của bạn, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Dầu Krill có thể không an toàn. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên bao bì hoặc thảo luận với bác sĩ của bạn.
Không nên vượt quá 5.000 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày, từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.
Dạng bào chế của dầu Krill là gì?
Krill oil thường được dùng dưới dạng viên nang.
Cách dùng Krill oil
- Dùng Krill Oil đúng theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Không dùng nó với số lượng lớn hơn hoặc lâu hơn khuyến nghị.
- Nuốt toàn bộ viên nang dầu Krill. Không đâm thủng hoặc mở viên nang.
- Dầu Krill có thể hoạt động tốt nhất nếu dùng cùng với thức ăn.
- Các loại dầu có nguồn gốc từ biển như dầu Krill chỉ là một phần của chương trình điều trị hoàn chỉnh bao gồm chế độ ăn kiêng, tập thể dục và kiểm soát cân nặng. Thực hiện chế độ ăn, phép trị liệu và tập thể dục hằng ngày một cách chặt chẽ.
- Bảo quản Krill oil ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và nóng. Không đông lạnh.
Tác dụng phụ
Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng dầu Krill?
Gọi cấp cứu ngay nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng với Krill oil: nổi mề đay; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.
Hãy ngừng sử dụng sản phẩm và gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào sau đây:
- Sốt, ớn lạnh, đau nhức cơ thể, các triệu chứng cúm
- Đau ngực
- Nhịp tim không đều
Tác dụng phụ của dầu nhuyễn thể ít nghiêm trọng hơn có thể bao gồm:
- Đau lưng
- Phát ban da nhẹ
- Có vị tanh hoặc ợ hơi ở một số bệnh nhân
Đây không phải là danh sách đầy đủ các tác dụng phụ và những tác dụng phụ khác có thể xảy ra. Gọi cho bác sĩ để được tư vấn y tế về tác dụng phụ.
Cảnh báo
- Dầu Krill không nên được sử dụng ở những bệnh nhân bị dị ứng với cá hoặc tôm, hoặc có thể là bất kỳ loại hải sản nào khác.
- Những người bị rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu hoặc các loại thuốc khác nên thông báo cho bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung.
- Krilll oil có thể làm chậm đông máu, do đó nhiều người lo ngại nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong và sau khi giải phẫu. Ngừng dùng Krill Oil ít nhất hai tuần trước bất kỳ cuộc phẫu thuật hoặc thủ thuật nào.
- Krill Oil không phải là thuốc, nó chỉ là một phần của chương trình điều trị hoàn chỉnh bao gồm chế độ ăn kiêng, tập thể dục và kiểm soát cân nặng.
- Có thể có những loại thuốc khác có thể tương tác với Dầu Krill. Hãy cho bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn sử dụng.
- Ngừng sử dụng Krill oil và nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn cho rằng mình đã sử dụng quá nhiều thuốc hoặc nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng: nổi mề đay; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng của bạn.
Thận trọng
Trước khi dùng dầu Krill bạn nên lưu ý những gì?
Tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ, nếu:
- Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ;
- Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác;
- Bạn uống nhiều hơn hai đơn vị đồ uống có cồn mỗi ngày;
- Bạn có bất kỳ bệnh lý, rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác;
- Bạn dị ứng với cá, tôm hoặc bất kỳ loại hải sản nào khác.
Kiểm tra thành phần tá dược khác có thể gây dị ứng.
Không khuyến cáo sử dụng cho trẻ dưới 18 tuổi. Bạn cần cân nhắc giữa lợi ích của việc sử dụng dầu Krill với nguy cơ có thể xảy ra trước khi dùng. Tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hay bác sĩ trước khi sử dụng vị thuốc này.
Mức độ an toàn của dầu Krill như thế nào?
Dầu Krill có thể an toàn cho hầu hết người lớn khi sử dụng thích hợp trong một khoảng thời gian ngắn (lên đến ba tháng). Nghiên cứu về dầu Krill chưa đánh giá đầy đủ tính an toàn của nó hoặc các phản ứng phụ có thể xảy ra.
Phụ nữ có thai và cho con bú
Không có đủ thông tin việc sử dụng dầu Krill trong thời kỳ mang thai và cho con bú, tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hay bác sĩ trước khi sử dụng vị thuốc này.
Tương tác
Dầu Krill có thể tương tác với thuốc gì?
Hãy cho bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc khác mà bạn sử dụng, đặc biệt là:
- Estrogen (thuốc tránh thai hoặc hormone thay thế)
- Thuốc chống đông máu như warfarin
- Aspirin hoặc NSAIDS (naproxen, ibuprofen, dicloffenac)
- Thuốc chẹn beta như atenolol, carvedilol, labetalol, metoprolol, nadolol, propranolol, sotalol.
- Thuốc lợi tiểu như chlorothiazide, hydrochlorothiazide, chlorthalidone, indapamide, metolazone
- Orlistat (Xenical, Alli) để giảm cân
Danh sách này chưa đầy đủ và các loại thuốc khác có thể tương tác với Dầu Krill. Hãy cho bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn sử dụng, bao gồm các sản phẩm kê đơn, không kê đơn, vitamin và thảo dược.
Tương tác của Krill oil với thức ăn
Tránh ăn thực phẩm có nhiều chất béo hoặc cholesterol. Dầu Krill Oil sẽ không có hiệu quả trong việc giảm chất béo trung tính nếu bạn không tuân theo kế hoạch ăn kiêng do bác sĩ khuyến nghị.
Tránh uống rượu. Nó có thể làm tăng chất béo trung tính và có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
