1. Thư giãn sau mỗi buổi tập yoga

Hầu hết các giáo viên yoga đều nhận định rằng Savasana là tư thế quan trọng nhất trong toàn bộ quá trình luyện tập yoga. Khi ở trong tư thế thư giãn, cơ thể bạn có cơ hội cảm thụ được toàn bộ những gì đã học cũng như hồi phục lại các cơ bắp. Tư thế thư giãn Savasana cũng giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp đồng thời cải thiện khả năng tập trung. Do đó, nếu thường bỏ về trước và không thực hiện tư thế này, bạn sẽ cần suy nghĩ lại đấy!
Để thực hiện tư thế Savasana, bạn nằm ngửa, hai chân dang rộng, hai tay duỗi thẳng hơi mở ra 45 độ so với cơ thể, lòng bàn tay ngửa, thả lỏng các cơ quan của cơ thể và hít thở đều đặn.
2. Làm sạch thảm tập yoga
Trong quá trình tập luyện yoga, mồ hôi của bạn thường dính lên thảm tập. Nếu không vệ sinh thảm định kỳ và đúng cách, vật dụng này không chỉ gây ra mùi khó chịu mà còn có thể trở thành nguồn lây nhiễm các vi sinh vật gây hại, dễ khiến bạn mắc bệnh hơn.
Với thảm yoga bằng bông, bạn có thể giặt thảm sau mỗi 2 buổi tập. Với thảm tập bằng xốp, bạn có thể giặt 2 tuần/lần. Để vệ sinh thảm, bạn có thể cho xà phòng vào miếng bọt biển rồi chà sạch. Sau đó, bạn dùng vòi sen xịt nước để trôi đi hết xà phòng. Một cách khác để vệ sinh thảm tập yoga là bạn trải thảm ra sàn, cũng cho xà bông lên miếng bọt biển chà sạch, dùng khăn ướt lau lại cho sạch.
3. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Hãy luôn đi tắm hoặc vệ sinh cơ thể sạch sẽ bằng khăn lông sau giờ học yoga 30 phút, đặc biệt là nếu bạn vừa tập thêm các động tác Bikram (yoga nóng, tập yoga trong phòng nóng có nhiệt độ khoảng 35 – 38°C). Cơ thể giải phóng độc tố thông qua quá trình bài tiết mồ hôi. Nếu bạn không vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau giờ học, những chất độc đó sẽ bám trên bề mặt da, gây hại cho cơ thể.