Dây kháng lực là dụng cụ thể hình có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Những bài tập với dây kháng lực giúp tác đồng đều lên các nhóm cơ ở các vùng cơ thể khác nhau.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Dây kháng lực là dụng cụ thể hình có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Những bài tập với dây kháng lực giúp tác đồng đều lên các nhóm cơ ở các vùng cơ thể khác nhau.
Thực hiện bài tập với dây kháng lực là phương pháp tập luyện đơn giản nhưng đem đến hiệu quả cao. Bài tập này không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa, tăng sức bền và sức mạnh cơ bắp, mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng.
Bên cạnh bài tập tư thế squat, bạn có thể đổi sang luyện tập bài tập với dây kháng lực dưới đây nhé. Bài tập này giúp vòng ba săn chắc, căng tròn và đầy đặn hơn đấy.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập tạ vừa tăng cường sức khỏe lại làm đẹp dáng
Những bài tập với dây kháng lực sẽ giúp cơ tay phát triển mạnh mẽ, săn chắc và tăng sức mạnh. Lúc mới tập bạn nên lựa chọn loại dây co giãn vừa phải để điều phối lực ở cánh tay tốt hơn. Cùng tìm hiểu những bài tập tay với dây kháng lực ngay nhé.
Dây kháng lực là dụng cụ tập luyện rất hiệu quả với cơ bụng. Những bài tập với dây kháng lực giúp bạn giảm mỡ thừa, làm cơ bụng săn chắc hơn. Có rất nhiều bài tập bụng với dây kháng lực, cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập Kegel: 4 điều cực kỳ quan trọng cần biết
Trên đây là những bài tập với dây kháng lực đơn giản nhưng đem lai hiệu quả cao. Bạn chỉ cần tập luyện thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý là có thể giảm cân và cải thiện vóc dáng hoàn hảo.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!