
Yoga khiến cho tâm trí bạn bình thản hơn sau khi tập, từ đó sẽ giúp chuyển hóa năng lượng qua cơ thể. Bạn cũng có thể tập yoga để tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai, linh hoạt và cải thiện sự cân bằng của bản thân. Các thể loại yoga ngày nay thường chú trọng tập luyện về thể chất hơn là tinh thần.
Trong đó, Pilates là một phương pháp giảm cân kết hơp một chuỗi các bài tập để tăng cường sưc mạnh cơ bắp và củng cố sức khỏe. Pilates là một hệ thống rèn luyện thể chất được phát triển từ đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates. Bộ môn này vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh để giúp họ phục hồi chức năng và ổn định tâm lý sau thế chiến. Ngày nay, cuộc sống bận rộn thường khiến bạn căng thẳng, pilates sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm stress.

Pilates không những giúp bạn củng cố sức khỏe, mà còn có thể tăng cường sức mạnh ý chí, cải thiện độ linh hoạt và điều chỉnh vóc dáng để cải thiện khả năng thăng bằng. Pilates tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ quan trong cơ thể, kích thích và đào thải các chất độc ra ngoài. Đây không phải là bộ môn quá phức tạp cần phải vận động nhiều. Ngược lại, pilates giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và tập trung tâm trí tốt hơn sau khi tập.
Vậy chúng có giống nhau không?
Nếu đứng trên phương diện pilates được lấy cảm hứng từ yoga thì chúng có thể có một số điểm tương đồng. Yoga và pilates có những tư thế giống nhau. Cả hai đều là dạng tập luyện thiên về nhận thức và tăng cường sự kết nối giữa trí óc và cơ thể. Tuy nhiên vẫn có một số điểm khác nhau giữa chúng mà bạn nên biết.