home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Vì sao thời tiết ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn?

Vì sao thời tiết ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn?

Những ngày mưa tầm tã này khiến bạn cảm thấy phiền phức, lười biếng và giảm năng lượng làm việc. Không đùa đâu, thời tiết thật sự ảnh hưởng đến tâm lí của con người theo công bố mới của các nhà khoa học. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu mối liên hệ thú vị này nhé.

Tại sao thời tiết lại dễ ảnh hưởng đến bạn như vậy?

Thời tiết có ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn nếu như bạn là người nhạy cảm. Bạn là người nhạy cảm khi bạn dễ bị choáng ngợp bởi ánh sáng và tiếng ồn, dễ bị giật mình, dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói hay tâm trạng của người khác hoặc bạn là một “tín đồ” của những loại đồ uống chứa caffein.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người quá nhạy cảm có gen khác với những người có mức độ nhạy cảm bình thường. Điều này có thể giải thích lí do vì sao trời mưa hay lạnh, nóng có thể ảnh hưởng đến những người này hơn so với những người khác. Sự đáp ứng của tâm trạng đối với thời tiết sẽ phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn.

Nhiệt độ tăng có thể làm cho con người trở nên dễ nóng giận

Nghiên cứu chỉ ra rằng thời tiết ấm mang đến tâm trạng vui vẻ hơn. Tuy nhiên, khi nhiệt độ tăng đến nỗi làm không khí oi ả sẽ làm con người hung hăng hơn. Trong một nghiên cứu vào năm 2013, các nhà nghiên cứu nói rằng khi trời nóng nực, tần số của các cuộc bạo lực tăng lên 4% và các cuộc xung đột tăng 14%.

Ngược lại, trời mưa và giá lạnh có thể làm tâm trạng bạn tuột dốc

Bạn có thể dễ dàng thấy lòng mình buồn rười rượi khi trời mưa như trút nước. Một số người có phản ứng gay gắt với trời mưa. Họ sẽ cảm thấy rất hạnh phúc và sảng khoái tinh thần khi trời quang đãng hay mưa nhỏ nhưng họ dễ dàng buồn bã thậm chí cáu gắt khi mưa quá nặng hạt và kéo dài.

Đừng lo, nếu bạn cũng giống như nhóm người này thì vẫn có cách làm tâm trạng tốt hơn khi mưa đang dần nặng hạt. Thay vì tắt đèn và chui vào giường khi trời mưa mà chẳng thiết tha làm gì, bạn hãy bật đèn lên và làm những việc mình yêu thích như đọc một cuốn sách hay hay cười thả ga với một bộ phim hài yêu thích. Ở văn phòng, bạn có thể dành 5 phút để thư giãn sau mỗi giờ làm việc như nghe một bản nhạc, hỏi thăm đồng nghiệp, v.v… Nghiên cứu cho rằng, việc làm này có thể làm tăng serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng hưng phấn.

Ngoài ra, nếu chẳng may bạn cảm thấy tâm trạng mình buồn rười rượi khi mưa về, hãy đứng dậy và tập một vài động tác thể dục cơ bản rồi tiếp tục ngồi vào bàn làm việc hay học tập. Điều này rất có lợi cho tâm trạng của bạn vì nó làm tăng endorphins giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều.

Và bạn hãy nhớ, đừng bao giờ tự nhốt mình trong phòng khi trời bắt đầu đổ mưa. Bạn hãy kết nối với bạn bè, trò chuyện với họ, hẹn hội bạn thân ra ngoài ngắm mưa hoặc thậm chí là đi ăn mặc kệ cho trời đang mưa. Nghe có vẻ kì lạ, nhưng những điều này sẽ làm cho tâm trạng của bạn cải thiện hơn rất nhiều đấy.

Những cơn mưa thường xuyên mấy ngày qua có thể làm bạn trở nên khó chịu hơn hoặc thậm chí cảm thấy buồn bã. Bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa tâm trạng và thời tiết cũng như những tuyệt chiêu đối phó với tình trạng này.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Weather and Mood: Rainy With a Chance of Depression www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/does-weather-affect-your-mood/. Truy cập ngày 3/10/2016.

How the Weather Affects Our Moods www.webmd.com/balance/news/20081016/how-the-weather-affects-our-moods. Truy cập ngày 3/10/2016.

Can Rainy Days Really Get You Down www.webmd.com/balance/features/can-rainy-days-really-get-you-down. Truy cập ngày 3/10/2016.

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI
Ngày cập nhật: 03/10/2016
x