Bị ép uống rượu, sử dụng ma túy hoặc quan hệ tình dục Áp lực từ sự so sánh khiến bạn cảm giác luôn chán nản và dễ thất bại Trầm cảm, luôn cảm thấy lo lắng và áp lực khi ở những người xung quanh xuất sắc Vì muốn thể hiện bản thân không thua kém người khác nên cá nhân dễ bị kích động khi bị ai đó khiêu khích Vì những áp đặt mong muốn từ xã hội và những người xung quanh nên bạn cố mang một mặt nạ để che đi, nên luôn cảm thấy mệt mỏi và áp lực. Bị mất đi sự tự tin và sự tự tôn của bản thân khi phải chạy đua theo người khác với hệ quy chiếu khác Suy giảm chất lượng cuộc sống khi phải học tập và làm việc quá sức nhưng không hiệu quả 
>>> Xem thêm: Hiệu ứng Zeigarnik: Động lực giúp bạn làm việc hiệu quả hơn?
Nguyên nhân áp lực đồng trang lứa
- Chuẩn mực xã hội, áp lực gia đình về quan niệm con nhà người ta
- Do sự bùng nổ của phương tiện truyền thông khi chỉ đưa thông tin về sự thành công của ai đó
- Tư tưởng luôn so sánh, ghen tỵ và chưa hiểu chính mình. Đặc biệt những bạn trẻ chưa có trải nghiệm sống, chưa biết mình muốn gì, mình yêu và mạnh ở đâu để vạch ra con đường phát triển của riêng mình.
Trong khi mỗi người có hệ quy chiếu khác nhau, cũng như tốc độ phát triển không giống nhau. Chính từ đó mà vô tình chính bạn hoặc những người xung quanh tự đặt những kỳ vọng chưa phù hợp, tạo nên áp lực quá lớn lên bản thân để được như người khác.
Cách vượt qua peer pressure
Áp lực đồng trang lứa có ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của bạn. Đừng để nó trở thành cái bóng đè nặng lên mỗi hành động, kế hoạch hay khoảnh khắc mà bạn có trong cuộc sống. Để vượt qua áp lực đồng trang lứa, bạn cần:
Hiểu bản thân
Nói một cách ví von thì bạn không thể nào bắt một con cá leo cây giỏi như một con khỉ.
Mỗi người sẽ có một năng lực riêng. Vì vậy hiểu bản thân là một điều rất quan trọng để biết mình có sở trường gì, mình là người hướng nội hay hướng ngoại. Từ đó mới có thể khắc phục những điểm yếu, và đi theo điểm mạnh của mình. Để bản thân không còn phải gồng mình chạy theo những tiêu chuẩn của người khác, hay phải làm việc trong môi trường không hợp với mình nữa.
Ngoài ra, hiểu bản thân còn là việc nhận thức được cảm xúc của bản thân. Bạn có vui vẻ, hạnh phúc hay tận hưởng những gì đang làm không.
>>> Xem thêm: 9 câu hỏi giúp bạn hiểu bản thân hơn
Quyết đoán
Hãy quyết đoán trong mọi câu trả lời, cũng như những quyết định của mình. Khi ai đó đang ép bạn làm điều gì đó không lành mạnh, hãy thẳng thắn trực tiếp nói không. Nếu là người thân áp đặt và gây áp lực, bạn có thể đưa ra những lý do, những kế hoạch của bạn, tại sao bạn không muốn làm chuyện đó. Ngoài ra, bạn có thể tìm một người ủng hộ đáng tin cậy cho quyết định của mình.
Khẳng định bản thân qua hành động
Sẽ luôn có ai đó đặt câu hỏi về lựa chọn của bạn (hầu hết là các bậc cha mẹ). Điều quan trọng cuối cùng là hãy thực hiện và chứng minh rằng những nỗ lực cho quyết định của bạn là đúng. Bạn đang thực hiện vì hạnh phúc của chính mình, chứ không phải là từ áp lực đồng trang lứa, hay kỳ vọng của người khác.
Sử dụng mạng xã hội thông minh, xây dựng mối quan hệ lành mạnh
Để không bị ảnh hưởng những áp lực từ mạng xã hội, bạn nên chọn theo dõi những bạn bè và trang fanpage có những nội dung lành mạnh, giúp phát triển bản thân một cách tốt hơn.
Hãy xây dựng cho mình những mối quan hệ lành mạnh: Có những người bạn có chung chí hướng, suy nghĩ tích cực và khích lệ nhau cùng tiến bộ.

>>> Xem thêm: Nhận biết dấu hiệu trầm cảm nặng và nguy cơ tự sát
Bạn có thể gặp tình trạng áp lực đồng trang lứa ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống, đặc biệt là các bạn trẻ đang trong hành trình tìm hiểu chính mình. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về ảnh hưởng của nó tới cuộc sống, cũng như những giải pháp giúp bạn vượt qua áp lực đồng trang lứa và tìm ra bản thân mình.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!