Người hay khóc một mình là bị bệnh gì?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 04/03/2021 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Đã bao giờ bạn trải qua cảm giác ban ngày cười nói vui vẻ với mọi người nhưng ban đêm lại ủ rũ khóc một mình? Khóc nhiều trong thời gian dài có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm.

Người bị trầm cảm thường thấy buồn bã, dễ tổn thương, dễ khóc hoặc dễ tức giận thậm chí không quan tâm đến thế giới xung quanh. Vì vậy, người dễ khóc một mình khi thấy chán nản và tuyệt vọng sẽ dễ dàng mắc phải các hội chứng tâm lý.

Triệu chứng tự nhiên khóc cảnh báo điều gì?

hình ảnh khóc một mình

Nhiều người khóc một mình thường là do những nguyên nhân phổ biến dưới đây.

• Tính cách: Người có tính cách nhạy cảm thường rất dễ xúc động nên sẽ có xu hướng khóc một mình khi đau buồn. Những người có tính cách hướng nội hoặc một số người có cá tính mạnh mẽ cũng có xu hướng khóc một mình để giải tỏa cảm xúc kìm nén bên trong.

• Biến cố: Những biến cố xảy ra sẽ làm bạn đau lòng như mất người thân, chia tay người yêu… Những biến cố này cũng góp phần lớn vào nguyên ngân gây bệnh trầm cảm.

• Sức khỏe: Những người gặp vấn đề về sức khỏe tâm lý thường cảm thấy mình yếu đuối và có cảm giác bị bỏ rơi. Vì thế, người bị trầm cảm cũng có dấu hiệu khóc một mình khi gặp vấn đề bế tắc.

Khóc nhiều sẽ bị gì?

ảnh khóc buồn

Người hay gặp tình trạng tự nhiên khóc là bệnh gì? Khóc có thể đem đến nhiều lợi ích như cảm thấy bình tĩnh hơn, làm dịu cảm xúc, giảm đau, giải tỏa căng thẳng, chống vi khuẩn, cải thiện tầm nhìn và giúp ngủ ngon.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ khóc, khóc rất thường xuyên hoặc tự dưng buồn và khóc thì có thể là bạn đang có dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Nếu khóc nhiều có ảnh hưởng gì đến mắt không? Người thường khóc sẽ có gương mặt kém tươi tắn với đôi mắt dưng súp. Thậm chím khóc quá nhiều có thể khiến bạn bị mờ mắt hoặc mù lòa.

Dấu hiệu người khóc một mình do trầm cảm

hình ảnh khóc một mình

Hay khóc là bệnh gì? Khi phải chịu đựng đau buồn và tổn thương quá lâu mà không thể chia sẻ với ai được, bạn có thể bật khóc như một đứa trẻ bất cứ khi nào.

Nếu bạn cứ ở trong sự đau buồn một thời gian dài thì những suy nghĩ tiêu cực sẽ dần khiến bạn mắc các bệnh về tâm lý.

Người dễ khóc một mình do trầm cảm thường có những dấu hiệu sau đây:

  • Buồn bã và tuyệt vọng
  • Giảm khả năng tập trung
  • Cảm thấy bản thân vô dụng
  • Cảm thấy mệt mỏi toàn thân
  • Khóc không rõ nguyên nhân
  • Gặp các vấn đề về tiêu hóa
  • Dễ dàng nóng giận và bực tức
  • Tự cô lập bản thân với mọi người
  • dấu hiệu trầm cảm dẫn đến tự sát
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Không hào hứng tham gia bất kỳ hoạt động xã hội nào
  • Thay đổi khẩu vị ăn uống, lúc ăn rất nhiều lúc không muốn ăn gì

hình ảnh cảm giác buồn và thất vọng

Cùng với những triệu chứng trên, người hay khóc một mình cũng sẽ gặp những vấn đề dưới đây:

• Rối loạn lo âu: Bạn không còn tự tin vào bản thân mình và thường xuyên thấy mình vô dụng.

• Rối loạn ăn uống: Biểu hiện này liên quan mật thiết đến những dấu hiệu trầm cảm. Bạn có thể ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn hoặc ăn rất ít vì không cảm thấy ngon miệng.

• Rối loạn giấc ngủ: Lo lắng và suy nghĩ nhiều sẽ khiến bạn trằn trọc khó ngủ hoặc ngủ rất nhiều. Đây cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đã gặp chứng trầm cảm.

• Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột: Do thói quen ăn uống thay đổi theo cảm xúc mà bạn có thể tăng cân nhanh chóng đẫn dến béo phì hoặc sụt cân đột ngột.

• Lạm dụng ma túy hoặc rượu bia: Khi buồn phiền, bạn cũng thường có xu hướng sử dụng các chất kích thích như ma túy hoặc rượu bia để giải tỏa cảm xúc.

Liệu pháp giúp hạn chế khóc một mình

khóc một mình

Nếu cảm thấy thất vọng và muốn khóc, bạn hãy để bản thân mình khóc. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải tìm cách tiếp tục tiến về phía trước. Nếu bạn giữ một cảm xúc tiêu cực quá lâu, bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề tâm lý điển hình như bệnh trầm cảm.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn hạn chế khóc một mình dù có ở trong hoàn cảnh khó khăn nào:

1. Rèn luyện trí tuệ cảm xúc

Bạn có thể rèn luyện trí tuệ cảm xúc của mình bằng những cách dưới đây:

  • Định hình lại bản thân và điều chỉnh cảm xúc
  • Chấp nhận sự thật và đối mặt với cảm xúc tiêu cực
  • Tránh những tình huống gây căng thẳng

 2. Chăm sóc sức khỏe thật tốt

• Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Bạn có thể tĩnh tâm và thư giãn bằng cách ngồi thiền, xây dựng thói quen đọc sách và tập yoga.

• Chăm sóc sức khỏe thể chất: Tập thể dục đều đặn, có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ sớm và ăn uống điều độ…

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 9 cách để chăm sóc sức khỏe cơ thể và tinh thần của bạn

3. Chia sẻ cảm xúc

Khi gặp những chuyện buồn phiền, bạn có thể tìm đến những người thân mà mình thực sự tin tưởng để tâm sự và nhờ họ đưa ra những lời khuyên thay vì khóc một mình.

Nếu chưa tin tưởng ai, bạn có thể học cách viết nhật ký để giải tỏa stress và chăm sóc sức khỏe tâm lý.

4. Tìm kiếm đam mê riêng

Bạn có thể tìm kiếm những đam mê và trải nghiệm mới bằng cách lên kế hoạch đi du lịch, dành thời gian học một ngoại ngữ mới hoặc một bộ môn nghệ thuật mình yêu thích.

5. Tránh dùng chất kích thích

Lạm dụng rượu bia và các chất kích thích sẽ làm tăng triệu chứng trầm cảm, lo âu và hay quên. Với các triệu chứng về thể chất, bạn có thể gặp tình trạng đau dạ dày, tăng nhịp tim, vàng da và mất ý thức.

6. Điều trị bệnh trầm cảm

khóc một mình

Nếu nhận ra bản thân thường khóc một mình kèm thêm nhiều dấu hiệu trầm cảm khác, bạn nên tìm cách điều trị sớm. Bác sĩ tâm lý có thể lắng nghe bạn tâm sự, đưa ra lời khuyên và kê toa thuốc chống trầm cảm nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những lưu ý dùng thuốc chống trầm cảm hiệu quả

Nếu bạn là một người hay nhạy cảm và dễ bị tổn thương, bạn có thể khóc một mình ở những nơi khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên, bạn cần phải tôi luyện cho mình tinh thần lạc quan và mạnh mẽ để bứt phá bản thân mình khỏi những giới hạn. Bên cạnh đó, bạn nên tìm sự trợ giúp nếu phải chịu đựng cảm giác tổn thương, tiêu cực và cô đơn quá lâu nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Rối loạn tâm trạng do sử dụng thuốc

Rối loạn tâm trạng do sử dụng thuốc là những thay đổi trong suy nghĩ, cảm giác và hành động do việc dùng hoặc ngưng thuốc gây ra.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Hội chứng cai thuốc lá

Các triệu chứng cai thuốc lá thường bắt đầu 30 phút sau khi ngưng hút thuốc. Vài yếu tố sẽ ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Bỏ thuốc lá, Thói quen lành mạnh 18/01/2020 . 6 phút đọc

Tác động của thuốc hen suyễn Singulair với tình trạng ngủ hay gặp ác mộng

Bạn có biết, một tác dụng phụ của thuốc điều trị hen suyễn Singulair là làm trầm trọng thêm tình trạng ngủ hay gặp ác mộng?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen

8 nguyên nhân cáu gắt và cách điều trị

Triệu chứng cáu gắt thường liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Điều trị đúng nguyên nhân cáu gắt có thể sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng lại cảm xúc. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Quản lý căng thẳng, Tâm lý - Tâm thần 31/12/2019 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Bệnh tâm lý thần kinh

8 dạng bệnh tâm lý thần kinh thường gặp thời hiện đại

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 05/03/2021 . 5 phút đọc
Được tài trợ
Dấu hiệu của trầm cảm

Trầm cảm: Triệu chứng và cách chữa trị

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyễn
Ngày đăng 27/05/2020 . 7 phút đọc

10 dấu hiệu ung thư não thường gây nhầm lẫn với bệnh khác

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyễn
Ngày đăng 16/05/2020 . 4 phút đọc
cách giải quyết khi mất động lực làm việc

8 điều bạn nên thử khi mất động lực làm việc

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 11/02/2020 . 4 phút đọc