Stress là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn, biếng ăn, mất ngủ… vừa làm giảm sức hấp dẫn lại vừa tăng nguy cơ mắc bệnh. Để đẩy lùi stress và ngăn ngừa bệnh, đã đến lúc bạn tập một số thói quen chăm sóc bản thân rồi đấy!

Công việc hằng ngày khiến bạn bỏ quên những thói quen chăm sóc bản thân và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Do đó, bạn nên bắt đầu tập những thói quen chăm sóc bản thân sau đây để đẩy lùi stress nhé!

1. Đi du lịch hàng năm

Thưởng cho bản thân những kỳ nghỉ hàng năm bằng các chuyến du lịch là một trong những cách giải tỏa stress rất hiệu quả. Hãy lên kế hoạch du lịch với gia đình, bạn bè hay trải nghiệm cảm giác du lịch một mình. Bạn có thể chọn những địa điểm du lịch nổi tiếng hay về những miền quê yên tĩnh với bầu không khí trong lành.

2. Thử những bài tập mới

Một số người lựa chọn luyện tập thể lực là cách giảm căng thẳng khi cần. Tuy nhiên, lịch luyện tập lặp lại hằng ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nhàm chán và căng thẳng hơn.

3. Thủ dâm khi ở nhà

Bạn có thể ngạc nhiên vì thói quen này, tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chứng minh thủ dâm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả nam lẫn nữ. Thủ dâm giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơn đau đầu và kích thích hoạt động của não.

4. Chi tiền cho sở thích

Một số người cho rằng tiền không mang lại hạnh phúc. Trên thực tế, một nghiên cứu cho rằng chi tiền vào những trải nghiệm thú vị sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn những cuộc chơi vô bổ khác.

5. Nghĩ đến điều vui vẻ

Duy trì những quan điểm hạnh phúc và vui vẻ giúp bạn kiên cường và vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Có cái nhìn lạc quan về cuộc sống là phương pháp hiệu quả để giảm stress hàng ngày.

6. Hẹn cà phê cùng bạn bè

Gặp mặt gia đình hay bạn bè là cách cải thiện cảm xúc hiệu quả. Một nghiên cứu vào năm 2014 của Tạp chí Quan hệ Cá nhân và Xã hội cho rằng, những mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè và người thân là chất xúc tác giúp con người cảm thấy thỏa mãn.

7. Tham gia hoạt động ngoài trời

Ánh nắng thiên nhiên là liệu pháp giúp giảm stress, làm dịu cảm xúc tiêu cực hay lo lắng. Bạn có thể tham gia vào những cuộc dã ngoại ngoài trời nhiều ngày hay đi biển để giải tỏa căng thẳng.

Cuộc sống là một hành trình dài để bạn dần trải nghiệm. Vì thế, không có lý do gì bạn phải căng thẳng quá mức để tự vùi dập bản thân mình. Bạn hoàn toàn có thể giảm stress bằng cách thay đổi một số thói quen sống hàng ngày và sống thật vui vẻ!