Bạn cho rằng mình khó mà nuông chiều bản thân khi quá bận rộn hoặc thu nhập ít ỏi? Thật ra, bạn vẫn có thể chăm sóc bản thân một cách tiết kiệm hoặc hoàn toàn miễn phí đấy!
Bạn không cần bỏ thật nhiều tiền đi du dịch hay vào spa sang trọng mới có thể chăm sóc bản thân thật tốt. Bạn có thể thử trải nghiệm 10 bí quyết nuông chiều bản thân dễ dàng mà lại tiết kiệm sau đây nhé.
1. Nuông chiều bản thân bằng chocolate đen
Chocolate ngọt bùi, đậm đà lại thơm sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa, chocolate đen cũng rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn ăn một lượng vừa phải mỗi ngày.
Chỉ cần ăn khoảng 30g chocolate đen mỗi ngày có thể giúp bạn hạ huyết áp, tăng lưu lượng máu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
Bạn có thể mua 1 thanh chocolate đen với giá chưa tới 100.000 đồng nhưng lại ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Đây là món bạn có thể mua và ăn ngay để nuông chiều bản thân vào những lúc căng thẳng, mệt mỏi.
2. Nuông chiều bản thân bằng mùi hương
Liệu pháp mùi hương là cách dùng hương thơm từ các loại cây cỏ, thảo mộc để mang lại sự thư giãn dễ chịu hay giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh tác dụng giúp cải thiện tâm trạng của các loại tinh dầu tự nhiên.
Để áp dụng liệu pháp mùi hương, bạn có thể mua một số loại tinh dầu mình thích để pha vào nước tắm, massage hay sức lên da thay vì tốn kém tiền đi spa.
Vào buổi tối khi đi ngủ, bạn có thể vẩy vài giọt tinh dầu oải hương lên gối để tận hưởng hương thơm dễ chịu.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Liệu pháp mùi hương: Tại sao bạn nên thử?
3. Nuông chiều bản thân bằng chuyện ấy
Đôi khi cuộc sống bận rộn với công việc, con cái, nội trợ khiến bạn quên mất mình cũng cần bồi đắp tình cảm với nửa kia. Vậy nên, bạn hãy sống chậm lại và dành cho người ấy một nụ hôn mãnh liệt và những cử chỉ âu yếm vào cuối ngày. Thậm chí, hai bạn có thể thử những tư thế quan hệ mới lạ trên giường.
Chuyện ấy không chỉ giúp bạn đốt cháy calo mà còn làm giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và hâm nóng tình cảm giữa hai người.
4. Nuông chiều bản thân bằng phim hài
Vào những ngày rảnh rỗi muốn nuông chiều bản thân, bạn có thể mở một số bộ phim hài thú vị để xem. Việc xem phim tại nhà vừa thoải mái mà lại rẻ hơn nhiều so với việc ra rạp. Đây là cách bạn có thể “mua” một nụ cười sảng khoái, tốt cho sức khỏe với giá rất rẻ hay thậm chí là miễn phí.
Các nghiên cứu cho thấy một nụ cười thật sảng khoái sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định huyết áp.
5. Nuông chiều bản thân bằng cách vận động
Khi đang xem phim, bạn có thể tận dụng thời gian này để làm vài động tác thể dục thay vì chỉ ngồi yên. Bạn có thể thực hiện một số động tác giãn tay, chân hay lưng đơn giản để cơ bớt mỏi. Ngoài ra, bạn cũng có thể quét dọn không gian sống xung quanh để nhà cửa sạch sẽ và tâm trạng cũng thoải mái hơn.
Những vận động nhẹ nhàng tại nhà vừa không tốn kém như tập gym mà còn giúp bạn tăng độ dẻo dai và giảm stress rất tốt.
6. Nuông chiều bản thân bằng ly trà nóng
Mùi thơm và sự ấm áp của ly trà có tác dụng giảm căng thẳng rất tốt. Bạn có thể uống trà vào buổi sáng để khởi đầu một ngày mới hoặc tổ chức tiệc trà chiều với hội bạn thân.
Một nghiên cứu cho thấy những người thưởng thức khoảng 950ml trà đen mỗi ngày trong sáu tuần sẽ tiết ra ít hormone căng thẳng hơn so với những người uống các loại nước có caffeine khác.
Trà xanh cũng có lợi ích tương tự như trà đen. Bạn chỉ bỏ vài chục nghìn mua một hộp trà túi lọc để pha những khi căng thẳng là có thể nuông chiều bản thân một cách tiết kiệm.
7. Nuông chiều bản thân bằng không gian xanh
Bạn không cần tốn tiền đi biển hay leo núi mới có được lợi ích trên. Bạn hãy dậy sớm để chạy bộ trong công viên và thưởng thức ánh nắng đầu ngày. Bạn cũng có thể dắt chó cưng đi dạo mỗi chiều để ngắm thảm cỏ xanh rì.
Nếu bạn có vườn thì hãy dành một buổi tưới cây, tỉa cành cho khu vườn của mình thêm xanh tốt. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những việc đơn giản, không tốn tiền có thể mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc đến thế.
Không gian xanh của thiên nhiên có thể giúp bạn cảm thấy thanh thản và kết nối với chính mình hơn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ
8. Nuông chiều bản thân cùng bạn bè
Những người bạn thân thiết mang đến cảm giác ấm áp, an toàn, vui vẻ mà không tiền bạc nào mua được. Vậy nên mỗi khi muốn nuông chiều bản thân, bạn có thể mời bạn bè tới nhà ăn uống và trò chuyện. Nếu không đủ thời gian, nạn có thể gọi điện hay nhắn tin nói chuyện với bạn bè là đủ để giảm stress.
9. Nuông chiều bản thân bằng giấc ngủ ngon
Sau những ngày làm việc bận rộn, bạn hãy tự thưởng cho mình một buổi tối quên hết công việc và ngủ thật ngon. Giấc ngủ không những xua tan mệt mỏi mà còn giúp bạn cải thiện trí nhớ. Vậy nên, ngủ một giấc thật ngon 7 – 8 tiếng mỗi đêm là cách chăm sóc bản thân miễn phí bạn nên thực hành mỗi ngày.
10. Nuông chiều bản thân bằng một món ngon
Nếu bạn đã ăn ngoài một thời gian dài thì hôm nay nãy tự nấu cho mình một món ngon để thưởng thức bữa cơm nhà. Món ăn này không cần quá cầu kỳ mà bạn có thể tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh để chế biến sao cho ngon.
Bạn sẽ không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn cung cấp cho cơ thể các dinh dưỡng cần thiết khi nuông chiều bản thân bằng cách tự nấu tại nhà.
Nuông chiều bản thân với một ly trà ấm áp hay một món ngon tự làm sẽ mang đến cảm giác hạnh phúc giản đơn. Thay vì tốn kém cho những chuyến du lịch đắt tiền hay những buổi đi spa xa xỉ, bạn chỉ cần chăm sóc bản thân tại nhà là đủ rồi đấy!
Như Vũ HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
