Mọi phụ nữ đều muốn mình xinh đẹp như một nữ thần và tư thế này có thể tạo ra điều đó. Ngoài ra, tư thế này còn giúp làm giảm bớt sự đau đớn trong chu kỳ kinh nguyệt.
Cách tập: Đứng thẳng người, từ từ bước hai chân ra hai bên, giữ cẳng chân thẳng đứng, song song và vuông góc với sàn nhà, từ từ hạ người xuống khoảng 50 cm. Giơ hai tay sang ngang cao bằng vai, giữ nguyên bắp tay đồng thời giơ cẳng tay lên trên, hai lòng bàn tay hướng vào trong.
Tư thế chó duỗi mình

Đây là một tư thế cơ bản và thường được sử dụng nhất trong yoga.
Cách tập: Chống tay, đầu gối và chân trên sàn giống như khi bạn đan bò, dùng chân đẩy vùng hông lên cao và giữ chân thẳng. Khi mông ở vị trí cao nhất là lúc bạn thực hiện đúng, cơ thể bạn sẽ giống như hình dấu mũ.
Tư thế con thằn lằn

Giống như tư thế hoa sen, tư thế này giúp cải thiện sự dẻo dai ở vùng hông và chậu.
Cách tập: Từ tư thế chó duỗi mình, đưa chân phải của bạn đặt cạnh hoặc đặt vào trong khủy tay phải. Gập đầu gối phải, giữ đùi song song với sàn. Bạn hãy tỳ vào cùi chỏ rồi hạ thấp người một cách nhẹ nhàng.
Ưu điểm nổi bật của yoga là giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc và thư giãn trí óc. Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh cũng đồng nghĩa với việc bạn có một cuộc sống vợ chồng hạnh phúc. Thường xuyên luyện tập những tư thế yoga đơn giản trên đây sẽ giúp bạn và bạn đời có một sức khỏe tốt và ngày càng gắn bó với nhau hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!