U xơ tử cung là một trong những bệnh phụ khoa phổ biến, thường xuất hiện ở chị em trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị đúng cách, u xơ tử cung có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng.
Thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục kết hợp sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe buồng trứng, tử cung và mau khỏi bệnh.
Tìm hiểu chung về u xơ tử cung
U xơ tử cung là sự hình thành các khối u bất thường ở thành tử cung hoặc bên ngoài bề mặt tử cung. Kích thước của các khối u xơ này khá đa dạng, có những khối u chỉ có đường kính 1mm nhưng cũng có khối u to đến hơn 20mm.
Dựa vào vị trí xuất hiện các khối u xơ mà bệnh được chia thành nhiều loại khác nhau như: U xơ tử cung dưới thanh mạc, u xơ tử cung dưới niêm mạc, u xơ tử cung tại eo tử cung…
U xơ tử cung thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng ra ngoài. Do đó, phần lớn người bệnh đều không biết họ đang mắc phải tình trạng này. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh phụ thuộc vào kích thước, vị trí và số lượng u xơ, bao gồm:
- Kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần, thậm chí rong kinh 3 lần/tháng do u xơ tử cung.
- Chảy máu kinh nguyệt nặng.
- Âm đạo ra máu bất thường.
- Cảm giác đau hoặc áp lực ở vùng chậu.
- Đau lưng hoặc đau chân.
- Đau bụng do u xơ tử cung.
- Đi tiểu thường xuyên, gặp phải tình trạng rò rỉ nước tiểu.
- Táo bón.
- Khó mang thai.
Bạn có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn nếu:
- Trong độ tuổi từ 30 đến 50.
- Thừa cân hoặc béo phì.
- Có tiền sử gia đình bị u xơ.
- Có kinh nguyệt lần đầu trước 10 tuổi.
- Sử dụng các biện pháp ngừa thai.
- Chế độ ăn uống thiếu chất, kém dinh dưỡng.
- Thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích.
U xơ tử cung là một dạng khối u lành tính. Vì vậy, khả năng u xơ tử cung dẫn đến ung thư là rất hiếm.
Tuy nhiên, khi các khối u tăng trưởng ngày càng to, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như: Thiếu máu, mót tiểu, viêm niêm mạc tử cung, tắc ống dẫn trứng… thậm chí đe dọa tính mạng người bệnh. Do đó, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường, bạn nên đến các cơ sở y tế để khám càng sớm càng tốt, tránh để bệnh diễn biến phức tạp hơn.
U xơ tử cung và cách điều trị tại nhà đơn giản, hiệu quả
Trong hầu hết trường hợp, u xơ tử cung có thể được điều trị bằng thuốc và phẫu thuật. Bên cạnh đó, các biện pháp chăm sóc tại nhà, thay đổi chế độ ăn uống và các cách khắc phục tự nhiên khác cũng giúp cải thiện triệu chứng, hỗ trợ điều trị bệnh.
Luyện tập thường xuyên và giữ cân nặng ở mức hợp lý
Thường xuyên luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như: Đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, yoga, Pilates… không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn điều trị u xơ tử cung hiệu quả.
Tập thể dục, thể thao là biện pháp tốt nhất để bạn có được vóc dáng cân đối và cân nặng hợp lý. Ít ai biết béo phì và thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung, do các tế bào mỡ làm tăng lượng estrogen cao trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết tố nữ. Do đó, luyện tập và ăn kiêng để duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hoặc làm giảm kích thước của khối u xơ.
Hơn nữa, tập thể dục điều độ còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể và giảm stress, từ đó cải thiện các triệu chứng do u xơ tử cung gây ra.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng trong quá trình điều trị u xơ tử cung. Dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và giảm nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn. Do đó, khi có các dấu hiệu của bệnh, bạn nên lưu ý những vấn đề sau:
Các thực phẩm cần tránh
Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt nai…) và uống rượu làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung. Bên cạnh đó, ăn nhiều carb “xấu” (loại carb đã qua tinh chế) và thực phẩm nhiều đường cũng có thể kích hoạt hoặc làm nặng thêm tình trạng u xơ tử cung.
Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa carb tinh chế như gạo trắng, mì ống, bột mì; soda và đồ uống có đường khác; ngũ cốc đóng hộp; đồ chiên nướng (bánh quy, bánh rán, khoai tây chiên…).
Thực phẩm người bị u xơ tử cung nên ăn
Người bệnh nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ (đậu lăng, rau cải, cần tây, hạt lanh, các loại quả mọng…) để ngăn ngừa tăng cân và giúp cân bằng nội tiết tố.
Bên cạnh đó, một số thực phẩm có thể hỗ trợ cho quá trình điều trị u xơ tử cung diễn ra hiệu quả hơn, bao gồm:
- Hoa quả sấy khô.
- Các loại ngũ cốc.
- Gạo lứt.
- Hạt diêm mạch.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
Ngoài ra, u xơ tử cung có thể làm bạn cảm thấy đầy hơi và đau bụng dữ dội trong kỳ kinh nguyệt. Một số vitamin và khoáng chất như: Vitamin B1, B6, E, magie, axit béo omega-3… giúp giảm bớt các triệu chứng này, đỡ cảm giác khó chịu và mệt mỏi.
Kiểm soát huyết áp giúp điều trị u xơ tử cung
Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy, huyết áp cao có mối liên hệ với u xơ tử cung. Do đó, việc kiểm soát huyết áp ổn định sẽ giúp giảm nguy cơ và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Để ngăn ngừa huyết áp cao, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm nhiều muối, giữ tinh thần thoải mái, luyện tập điều độ và kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về bệnh u xơ tử cung và cách điều trị hiệu quả ngay tại nhà.
[embed-health-tool-ovulation]
