Bạn nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 09/11/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Thực phẩm có khả năng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt mạnh mẽ. Vậy khi bị trễ kinh nên uống gì hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Nhiều người thường thắc mắc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hay làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn và tìm kiếm câu trả lời bằng nhiều cách khác nhau. Mặc dù có rất nhiều quan điểm theo kinh nghiệm thực tế nhưng hầu như chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của những phương pháp đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm hơn để bạn chủ động trong mọi kế hoạch của mình.

Bạn có thể đọc thêm bài viết sau: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bình thường hay không?

Từ kinh nghiệm thực tế, một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có kinh sớm hơn. Tuy không có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động nhưng bạn ít khi gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nếu thử sử dụng chúng.

1. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh: Thực phẩm giàu vitamin C

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 1

Một số người cho rằng ăn lượng lớn thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm. Điều này có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.

Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin C thì cũng đừng nên dùng quá liều quy định.

Nếu bị trễ kinh nên uống gì? Bạn hãy thử tăng cường uống nước cam, nước ép bưởi hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

  • Rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoăn
  • Trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi…
  • Các loại rau họ cải như bông cải xanh…

2. Ăn gì để nhanh ra kinh nguyêt? Đừng bỏ qua quả dứa (thơm)

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 2

Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.

Có nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có khả năng giúp đỡ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.

Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học chắc chắn cho việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra.

3. Trễ kinh làm sao để có lại? rau mùi tây

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 3

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Trong rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả.

Lượng rau mùi tây bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.

4. Trễ kinh làm sao để có lại? Tăng cường sử dụng nghệ

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 4

Pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống hai lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch.

5. Làm sao để có kinh nguyệt trở lại? Dùng gừng

Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân trễ kinh qua bài viết: Tìm hiểu 7 nguyên nhân trễ kinh khiến phái nữ lo lắng.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Bạn có thể dùng gừng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Điểm mặt 6 nguyên nhân khó thụ thai mà bạn có thể đang gặp phải

Vợ chồng bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không dùng các phương pháp tránh thai, rất hòa hợp trong chuyện gối chăn… nhưng vẫn khó thụ thai mà không biết nguyên nhân do đâu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Chuẩn bị mang thai, Mang thai 30/04/2019 . 5 phút đọc

Rong kinh kéo dài: Bạn đã biết cách đối phó chưa?

Rong kinh kéo dài có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm, nếu bạn không có bất kỳ biện pháp can thiệp y tế kịp thời nào.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Chu kỳ kinh nguyệt, Sức khỏe phụ nữ 24/04/2019 . 8 phút đọc

Màu sắc kinh nguyệt tiết lộ gì về sức khỏe bạn?

Kinh nguyệt ghé thăm bạn hàng tháng, nhưng có lẽ chưa bao giờ bạn để ý đến lượng máu kinh mình mất mỗi kỳ là bao nhiêu, cũng như màu sắc máu kinh như thế nào phải không? Từ bây giờ, hãy chú ý đến nó hơn bởi nó có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hà Vũ
Chu kỳ kinh nguyệt, Sức khỏe phụ nữ 29/03/2019 . 3 phút đọc

Thế nào là một chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Mỗi tháng một lần, chu kỳ kinh nguyệt lại tìm đến bạn. Chuyện này xảy ra bình thường đến nỗi bạn chẳng mấy để tâm đến nó, dù đôi lúc nó gây ra những triệu chứng khó chịu cho cơ thể như đau lưng, đau bụng, mệt mỏi… Vậy, thế nào được xem là một chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hà Vũ
Chu kỳ kinh nguyệt, Sức khỏe phụ nữ 19/03/2019 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

hiện tượng đau đầu nhũ hoa

Đau đầu vú: Nguyên nhân không chỉ do rụng trứng!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 29/04/2020 . 4 phút đọc
sự hình thành và phát triển của thai nhi theo tuần

Sự hình thành và phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan
Ngày đăng 12/08/2019 . 10 phút đọc
lầm tưởng về kinh nguyệt

Khi có kinh nguyệt có nên tắm không? Giải mã 9 lầm tưởng về máu kinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tuyết Trinh
Ngày đăng 16/05/2019 . 4 phút đọc
Phụ nữ khó mang thai

Tập luyện cường độ cao khiến phụ nữ khó mang thai

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 01/05/2019 . 6 phút đọc