Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

1

ask-doctor-icon

Hỏi bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Chọn ngay 5 thực phẩm sau!

    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Chọn ngay 5 thực phẩm sau!

    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Trong thực tế, việc tiêu thụ một số thực phẩm được cho là có khả năng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt mạnh mẽ. Vậy khi bị trễ kinh nên uống gì hoặc ăn gì để nhanh có kinh?

    Đôi khi vì một số lý do nào đó, bạn sẽ muốn chu kỳ của mình đến sớm hơn thường lệ. Thế nên, lời đáp cho thắc mắc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hay làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn thường được các bạn gái chia sẻ với nhau theo kinh nghiệm bản thân. Mặc dù có rất nhiều quan điểm được chia sẻ nhưng hầu như chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của những phương pháp đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm hơn để bạn chủ động trong mọi kế hoạch của mình.

    Từ kinh nghiệm thực tế, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có kinh sớm hơn. Tuy không có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động nhưng bạn ít khi gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nếu thử sử dụng chúng, với điều kiện phải chắc chắn không có thai trước khi dùng.

    Chậm kinh là gì?

    Chậm kinh (hay trễ kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ, là hiện tượng khi đến kỳ hành kinh nhưng vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt. Thông thường, nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là chậm kinh. Mặt khác, khi chị em lỡ mất ít nhất ba kỳ kinh nguyệt liên tiếp thì được xem là vô kinh.

    Thật ra, tình trạng chậm kinh nguyệt rất thường gặp đối với đa số chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này là gì.

    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

    1. Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Thực phẩm giàu vitamin C

    ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 1
    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Thực phẩm giàu vitamin C

    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Một số người cho rằng ăn lượng lớn thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm. Điều này có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.

    Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin C thì cũng đừng nên dùng quá liều quy định.

    Nếu bị trễ kinh nên uống gì hay cách làm ra kinh nguyệt? Bạn hãy thử tăng cường uống nước cam, nước ép bưởi hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

    • Rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoăn
    • Trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi…
    • Các loại rau họ cải như bông cải xanh…

    >>> Bạn có thể tham khảo: 10 sự thật bất ngờ về chu kỳ kinh nguyệt

    2. Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Đừng bỏ qua quả dứa (thơm)

    ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 2
    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? – Dứa

    Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.

    Có nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có khả năng hỗ trợ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.

    Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học chắc chắn cho việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra.

    >>> Bạn có thể tham khảo: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bình thường hay không

    3. Trễ kinh làm sao để có lại? Đừng quên rau mùi tây

    ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 3
    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? – Rau mùi tây

    Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Trong rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả.

    Uống gì để ra kinh nguyệt? Bạn có thể uống nước lá rau mùi tây, lượng rau mùi tây bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.

    >>> Bạn có thể tham khảo: Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai: Những điều cần biết!

    4. Trễ kinh làm sao để có lại? Tăng cường sử dụng nghệ

    ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt 4
    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? – Nghệ

    Nhiều chị em mách nhau: Pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống 2 lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch.

    5. Làm sao để có kinh nguyệt trở lại? Dùng gừng

    Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.

    Ăn gì để nhanh có kinh hay ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hoặc uống gì để ra kinh nguyệt? Câu trả lời là bạn có thể dùng gừng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.

    Ngoài việc ăn uống, bạn có thể kết hợp tắm nước ấm cùng luyện tập thể dục cường độ nhẹ, đều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, có thể làm cho kinh nguyệt nhanh ra hơn.

    >>> Bạn có thể tham khảo: 7 nguyên nhân trễ kinh khiến phái nữ lo lắng

    Công cụ tính ngày rụng trứng

    Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

    Công cụ tính ngày rụng trứng

    Công cụ tính ngày rụng trứng

    Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

    Công cụ tính ngày rụng trứng

    Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

    (ngày)

    28

    Số ngày hành kinh

    (ngày)

    7

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    1. Making period come faster – methods, pills, lutein, herbs

    https://dimedic.eu/en/knowledge/making-period-come-faster-methods-pills-lutein-herbs 

    Ngày truy cập: 21/7/2022

    2. What Can I Do To Make My Period Come Sooner

    https://bikehike.org/what-can-i-do-to-make-my-period-come-sooner/ 

    Ngày truy cập: 21/7/2022

    3. How to Make Your Period End Faster: What the Science Says

    https://flo.health/menstrual-cycle/health/period/how-to-make-your-period-end-faster 

    Ngày truy cập: 21/7/2022

    4. Anti-inflammatory Properties of Curcumin, a Major Constituent of Curcuma longa: A Review of Preclinical and Clinical Research

    https://altmedrev.com/wp-content/uploads/2019/02/v14-2-141.pdf

    Ngày truy cập: 21/7/2022

    5. How to Make Your Period Come Faster

    https://lifehacks.io/how-to-make-your-period-come-faster/

    Ngày truy cập: 21/7/2022

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Ngọc Anh Cập nhật: 15/08/2022
    Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh Kim Dung
    Next article: