Bạn có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu cao?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 03/06/2020
Chia sẻ ngay!

Xưa nay, nhiều người thường cho rằng chỉ có người gầy mới có nguy cơ bị thiếu máu. Song thực tế không phải vậy, người có cân nặng bình thường, thậm chí, người dư cân cũng có thể bị thiếu máu.

Thiếu máu là tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên, thiếu máu thể nhẹ không thể hiện triệu chứng nên đa phần chúng ta không quan tâm. Đến khi trở nặng, bệnh mới gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bài trắc nghiệm dưới sẽ giúp bạn hiểu thêm về tình trạng thiếu máu. Từ đó, bạn sẽ biết mình có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu hay không.

Bạn biết gì về tình trạng thiếu máu?

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt

triệu chứng thiếu máu

Ban đầu, những triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt chỉ là dấu nhiệu thoáng qua. Thậm chí, bạn không thể nhận thấy chúng. Hầu hết mọi người đều không biết họ đang bị thiếu máu nhẹ cho đến khi họ được xét nghiệm máu.

Các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở mức độ từ trung bình đến nặng bao gồm:

– Thường xuyên mệt mỏi

– Cơ thể yếu ớt, thiếu năng lượng

– Da nhợt nhạt

Khó thở

Chóng mặt, đau đầu

– Thèm ăn các món lạ như đất sét, nước đá hoặc bụi bẩn

– Thường có cảm giác ngứa ran hoặc kiến bò ở chân

– Tay chân lạnh

– Sưng hoặc đau nhức ở lưỡi

Nhịp tim nhanh bất thường

– Móng tay dễ gãy

Thực phẩm cho người thiếu máu do thiếu sắt

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị thiếu máu do thiếu sắt nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

– Động vật có vỏ (tôm, cua, sò, ốc)

Cải bó xôi

– Gan và nội tạng động vật

– Các loại đâu

– Thịt đỏ

– Các hoại hạt (hạt bí, hạt quinoa)

Thịt gà

– Bông cải xanh

– Đậu hũ

– Socola đen

– Cá biển

Ferrovit thiếu máu thiếu sắt

Trương Phương Đài / HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

4 nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu khi có kinh

Bạn hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây đau đầu khi có kinh để tìm cách khắc phục các triệu chứng nhằm cải thiện sinh hoạt hàng ngày nhé.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

10 dấu hiệu ung thư não thường gây nhầm lẫn với bệnh khác

Ung thư não có thể có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, nhưng chúng thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý phổ biến khác.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

8 nguyên tắc giúp da tươi tắn, đầy sức sống

Bí quyết để có làn da đẹp không phải là điều gì đó quá cao siêu. Nó chỉ là những nguyên tắc nhất định trong việc chăm sóc da mà bạn cần nắm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương

[Infographic] Thiếu máu thiếu sắt: Nhận biết, ngăn ngừa và cách phòng tránh

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến với nhiều người. Khi đó, cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết để duy trì các hoạt động.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

Bạn có thể quan tâm

mẹ bầu nên bổ sung sắt càng sớm càng tốt

Mẹ bầu nên bổ sung sắt càng sớm càng tốt!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 27/05/2020
Coldacmin

Coldacmin

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 27/05/2020
thuốc selazn

Selazn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 26/05/2020
đau đầu khi có kinh nguyệt

Đau đầu khi có kinh nguyệt: Liệu có đáng lo?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 25/05/2020