Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, sống “xanh’ hơn và khỏe mạnh hơn mà vẫn bảo vệ môi trường. Một vài thay đổi nhỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích lớn hơn bạn nghĩ đấy!
Dù cho xuất phát từ lý do nào, xã hội hiện tại đang ngày càng quan tâm nhiều hơn đến việc sống “xanh”, sử dụng thực phẩm hữu cơ và các biện pháp bảo vệ môi trường. Biến đổi khí hậu là một trong những hậu quả mà ô nhiễm môi trường gây ra, kèm theo đó là rất nhiều vấn đề khác ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như hạ thấp chất lượng sống của bạn.
Khi lựa chọn thân thiện với môi trường, đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống được cải thiện, bạn có thể tiết kiệm được nhiều tiền hơn mà vẫn bảo vệ được sức khỏe của cả gia đình. Bạn có thể bắt đầu nâng cấp cuộc sống của mình một cách có ý nghĩa hơn ngay từ hôm nay với 10 ý tưởng sau đây.
1. Hạn chế sử dụng xe hơi khi không cần thiết
Mỗi khi bạn đi một mình trên một chiếc xe hơi 7 chỗ, bạn đang cung cấp thêm cho môi trường 675g CO2 và nhiều loại khí thải khác có thể gây ra hiệu ứng nhà kính sau mỗi 1,6km đường đi. Hãy thay đổi thói quen lái xe, điều này sẽ bảo vệ môi trường tốt hơn.
Việc chọn lựa đi bộ hoặc đạp xe thay vì xe hơi mỗi khi khoảng cách cần di chuyển không quá xa còn có tác động tốt hơn đến sức khỏe của bạn. Chỉ cần bạn đạp xe ở vận tốc 2,6m/giây thì trong vòng 1 giờ có thể đốt cháy ít nhất là 240 calo. Đi bộ với tốc độ từ 0,8-1,3m/giây có thể giúp bạn đốt cháy ít nhất 300 calo mỗi tiếng.
2. Bảo vệ môi trường bằng việc tái sử dụng chai nhựa đúng cách
Những báo cáo gần đây về lượng hóa chất có trong các loại nước đóng chai khiến nhiều người trở nên quan tâm đến việc uống nước từ những chai nhựa dùng một lần, đặc biệt là những bình sữa bằng nhựa cũng đang được sử dụng cho em bé. Chưa nói đến vấn đề sức khỏe, thường xuyên mua các loại nước đóng chai tương đương với việc bạn đang sử dụng nhựa sai cách cũng như lãng phí tiền bạc của chính mình.
Thay vào đó, bạn hãy mua các loại bình đựng nước bằng thép không rỉ, sử dụng được nhiều lần và thân thiện với môi trường. Đối với các thức uống nóng, dùng bình thủy hoặc các loại bình đựng giữ nhiệt sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để không làm gia tăng con số khổng lồ về số lượng ly cà phê cũng như nắp đựng được vứt đi mỗi năm, như vậy có thể góp phần bảo vệ môi trường tốt hơn.
3. Mặc trang phục thân thiện với môi trường hơn
Theo Quỹ Động vật hoang dã Thế giới, loại hóa chất perfluorinated (PFCs) được dùng trên một số loại quần áo giúp vải không bị nhăn có thể gây ô nhiễm môi trường và gây ra một số vấn đề sức khỏe khác, kể cả ung thư. Bạn hãy lựa chọn loại vải có nguồn gốc tự nhiên hơn, tuy nhiên những loại vải này cũng chưa hẳn thân thiện với môi trường. Ví dụ như các loại cây bông để làm vải sợi sử dụng rất nhiều hóa chất độc hại trong quá trình hình thành và phát triển.
Bạn có thể lên mạng tìm kiếm những shop bán trang phục làm từ nguyên liệu ít dùng hóa chất nhất, có thể là vải làm bằng gai dầu, cotton hữu cơ, len hoặc tơ tằm. Đây là cách tốt nhất để bạn có thể chung tay bảo vệ môi trường và giảm thiểu tiếp xúc với các hóa chất độc hại.
4. Lựa chọn thực phẩm hữu cơ hoặc nhà trồng
Rau, củ, quả và trái cây thường được vận chuyển rất xa, qua nhiều vùng mới tới được siêu thị hoặc chợ gần nơi bạn ở. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các loại rau củ này đã được thu hoạch có lẽ là từ nhiều ngày cho đến nhiều tuần trước đó. Tuy nhiên, nếu bạn chọn mua các loại rau nhà trồng ở gần đó, thực phẩm sẽ tươi mới hơn.
Thời gian gần đây, người tiêu dùng cũng đã bắt đầu chú ý đến thực phẩm hữu cơ. Thực phẩm hữu cơ (organic food) là các loại thực phẩm được trồng hữu cơ tự nhiên, không dùng các loại thuốc hóa học, cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe cũng như bảo vệ môi trường tốt hơn. Bạn có thể áp dụng các bí quyết chọn thực phẩm hữu cơ hoặc hỏi người bán xem liệu thực phẩm có phải được trồng hữu cơ, có bị phun hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến môi trường và sức khỏe hay không.
5. Làm sạch nước và bảo vệ môi trường
Theo Đại diện Bảo vệ Môi trường của Mỹ, chỉ có 90% hệ thống nước đáp ứng được tiêu chuẩn chất lượng nước EPA, do đó thực trạng nước sạch vẫn đáng lo ngại. Vẫn có 10% khả năng nguồn nước của bạn bị lẫn thêm các tạp chất hoặc dị vật không nên có. Bạn có thể sử dụng thêm bộ lọc cho vòi nước để đảm bảo có nguồn nước sạch nhé.
Ngoài ra, lựa chọn các bộ lọc có thể tái chế sẽ góp phần vệ môi trường tốt hơn. Một số hãng sản xuất có thể cải tiến lại bộ lọc cũ, từ đó giảm được lượng bộ lọc bị đẩy ra bãi rác mỗi năm.
6. Tận dụng các loại nước tẩy rửa tự nhiên
Khi bạn dọn dẹp bằng các loại chất tẩy rửa mạnh, chắc chắn sẽ có một phần hóa chất độc hại được phát tán ra môi trường. Các hóa chất này có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, kể cả nổi mẩn đỏ hay bộc phát cơn hen.
Bạn có thể thử làm các nước tẩy rửa tự nhiên như giấm trắng hoặc xà phòng thực vật (castile soap) kết hợp với muối và baking soda có thể loại bỏ nấm mốc và cặn xà phòng còn sót lại. Các sản phẩm tự nhiên như washing soda (Na2CO3) hay borax sẽ giúp việc lau sàn hoặc tẩy vết dầu mỡ dễ dàng hơn. Đơn giản hơn, bạn có thể pha nước và giấm theo tỷ lệ 1:1, cho vào bình xịt, xịt lên mặt kính, vòi tắm, sàn nhà hay nhà vệ sinh rồi làm sạch.
7. Biến không gian sống trở nên xanh hơn
Ở mức độ gia đình, bạn có thể lên kế hoạch trồng thêm một ít cây trong sân nhà. Theo Tổ chức Arbor day, có nhiều cây xung quanh nhà đem lại được rất nhiều lợi ích về cải thiện sức khỏe và bảo vệ môi trường. Có thể kể đến như: tạo bóng râm giúp không khí mát mẻ hơn, tăng giá trị cho ngôi nhà của bạn, hấp thụ bớt CO2 và tạo ra O2, cải thiện chất lượng nước đồng thời giúp nhà bạn có không gian yên tĩnh hơn.
8. Cắt giảm thịt giúp bảo vệ môi trường
Sản xuất thịt có ảnh hưởng rất lớn đến môi trường. Ngành công nghiệp chăn nuôi hiện đang góp phần gia tăng thêm 18% lượng khí thải gây hiệu ứng nhà kính ra môi trường. Hơn nữa, những người ăn nhiều thịt sẽ có nguy cơ bị béo phì, nồng độ cholesterol cao hơn cũng như dễ bị bệnh tim do tắc nghẽn động mạch hơn so với người ăn chay.
Nếu bạn muốn bắt đầu ăn chay hoặc cắt giảm thịt trong khẩu phần để vừa bảo vệ môi trường lại vừa củng cố sức khỏe tốt hơn, hãy đảm bảo vẫn cung cấp đủ lượng đạm cần thiết từ những nguồn khác như bơ đậu phộng, trứng, các loại đậu và thực phẩm từ đậu nành nhé!
9. Giặt quần áo cũng chú ý bảo vệ môi trường
Có nhiều cách giặt khác nhau để bạn làm sạch quần áo. Tuy nhiên, nếu bạn ưa thích và thường lựa chọn giặt khô, đã đến lúc bạn cần thay đổi rồi đấy. Trong các chất tẩy rửa khô có chứa perchloroethylene (perc) – một loại chất gây ung thư ở người, theo cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế.
Sau khi giặt khô, chất này có thể bị lưu lại trên quần áo rồi tiếp xúc trực tiếp với da của bạn và lan ra không khí, gây hại cho cả sức khỏe của bạn và môi trường. Bạn nên lựa chọn những hình thức giặt thân thiện với môi trường hơn, như là chọn cách giặt với nước thông thường và đừng quên giặt lại những trang phục đã được giặt khô nhé.
10. Tự trồng thực phẩm hữu cơ cho gia đình bạn
Trồng và duy trì một vườn rau hữu cơ trong sân nhà đem lại rất nhiều lợi ích cho chính bạn. Bạn có thể hái ngay và ăn những loại rau, củ tươi ngon, đảm bảo an toàn hơn cả rau mua trong siêu thị mà không cần phải mất công đi mua. Bạn có thể an tâm khi biết chắc rau mình ăn không bị phun thuốc. Và bạn còn có thể tập luyện cho cơ thể thông qua các công việc như chuẩn bị đất, trồng cây và thu hoạch.
Bảo vệ môi trường không phải là chuyện của riêng ai, mà cần mọi người chung tay góp sức. Tuy nhiên, chỉ với một vài thay đổi nho nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, bạn không chỉ góp phần bảo vệ môi trường mà còn có thể cải thiện sức khỏe của mình và cả gia đình trở nên tốt hơn nhiều. Bảo vệ môi trường là bảo vệ cuộc sống của chúng ta. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay từ hôm nay, bạn nhỉ!
[embed-health-tool-bmi]
