Stress ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 22/01/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn thường cho rằng mụn trứng cá, chàm và những tình trạng về da là do vệ sinh không sạch hay do ăn uống. Tuy nhiên, những ảnh hưởng của stress lên da cũng góp phần rất lớn để gây ra những tình trạng này.

Bạn có biết rằng stress có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của chúng ta, trong đó bao gồm cả làn da? Theo một số nghiên cứu, bạn càng căng thẳng, các tình trạng da sẽ càng nghiêm trọng hơn. Vậy những ảnh hưởng của stress lên da nghiêm trọng đến mức nào? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

Stress sẽ làm giải phóng các hormone căng thẳng

Hormone căng thẳng có mối quan hệ mật thiết đối với các tình trạng da, nó là nguyên nhân chính làm cho các tình trạng mụn trứng cá, chàm… nghiêm trọng hơn. Các hormone căng thẳng như hormone giải phóng CRF hoặc CRH là một phần quan trọng của hệ thống phản ứng căng thẳng. Khi chúng ta bị căng thẳng hay nhạy cảm quá mức, hệ thống sẽ giải phóng CRF, dẫn đến các bệnh về da. Một ảnh hưởng của stress lên da đó là làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Tình trạng căng thẳng tâm lý mạn tính sẽ kích thích hệ thần kinh tự chủ, hệ renin-angiotensin, trục dưới đồi–tuyến yên–thượng thận. Căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chức năng miễn dịch, tăng quá trình sản xuất oxy hoạt hóa và làm tổn thương ADN. Đây đều là những nguyên nhân gây lão hóa da.

Stress gây ra mất kiểm soát hành vi

Khi bị stress, chúng ta thường phản ứng như thế nào? Một số người sẽ bị mất kiểm soát hành vi, cào cấu cơ thể và làm da bị trầy xước. Đặc biệt ở những người bị bệnh chàm, stress sẽ làm cho tình trạng này nghiêm trọng hơn. Ở những người bị vẩy nến, trầy xước sẽ làm cho những vùng da bị tổn thương nặng thêm.

Những người bị căng thẳng thường rất khó kiềm chế việc làm tổn thương da. Bạn càng ngứa, bạn càng gãi, dẫn đến giải phóng các chất gây viêm. Vì vậy, bạn sẽ càng ngứa nhiều hơn.

Việc điều trị thường sẽ khác nhau giữa mỗi người, nhưng bạn cần kết hợp điều trị về tâm lý và tình trạng da để có thể nhanh chóng hết bệnh.

stress-anh-huong-den-lan-da-nhu-the-nao 1

Stress sẽ làm bạn ăn uống không lành mạnh

Nếu bạn bị căng thẳng kéo dài sẽ dễ bị trầm cảm và ảnh hưởng đến chệ độ ăn. Theo các nghiên cứu, khi bị stress, chúng ta thường có xu hướng thích ăn đồ ngọt, tinh bột, rượu bia. Đây là những yếu tố làm cho các bệnh về da nghiệm trọng hơn.

Theo các nghiên cứu, chỉ số GI (chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm nhiều bột đường) càng cao, tình trạng mụn trứng cá sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, cách tốt nhất để giúp phòng ngừa và hạn chế diễn tiến các bệnh về da là hãy ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Stress khiến bạn ngủ không đủ giấc

Khi bị căng thẳng, chúng ta thường khó ngủ, dẫn đến ngủ không đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe làn da. Da thường tái tạo và phục hồi trong quá trình ngủ. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm làn da trông thiếu sức sống, không khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

10 dấu hiệu ung thư não thường gây nhầm lẫn với bệnh khác

Ung thư não có thể có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, nhưng chúng thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý phổ biến khác.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19

Làm sao bạn có thể rèn luyện tinh thần thép khi đối diện “kẻ thù vô hình” trong dịch bệnh Covid-19 với số người nhiễm tăng cao mỗi ngày?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Coronavirus, COVID-19 24/03/2020 . 5 phút đọc

Tìm hiểu về mối liên hệ giữa nạo phá thai và trầm cảm

Nhiều người cho rằng việc nạo phá thai và trầm cảm có mối liên hệ mật thiết với nhau. Vậy hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thực hư thế nào nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Bản tin sức khỏe, Tin thế giới 06/03/2020 . 3 phút đọc

Mọc mụn trong tai do đâu? Cách điều trị mụn nhọt ở tai

Mụn trong tai thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, có những trường hợp mụn mọc trong tai cần được điều trị sớm để phòng ngừa biến chứng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

Bạn có thể quan tâm

bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

10 bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 20/08/2020 . 6 phút đọc
trị mụn

6 cách trị mụn bằng tinh bột nghệ có thể bạn chưa biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 19/06/2020 . 5 phút đọc
Được tài trợ
Dấu hiệu của trầm cảm

Bị trầm cảm: Triệu chứng và cách chữa trị

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 27/05/2020 . 7 phút đọc
Dalacin C

Dalacin C

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 26/05/2020 . 8 phút đọc