Công dụng của hàu mang lại cho sức khỏe trẻ em là điều không thể chối cãi. Nếu bạn muốn bổ sung dưỡng chất như kẽm, vitamin và giúp bé chắc xương, hàu chính là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn của trẻ.
Trước đây, hàu khá hiếm và không phổ biến, thế nhưng trong những năm gần đây, nhu cầu về hàu ngày càng tăng cao. Hàu là một loại thực phẩm tuyệt vời và hoàn toàn an toàn. Vì những công dụng của hàu mang lại cho sức khỏe trẻ nhỏ, bạn nhớ trổ tài chế biến hàu cho bé thường xuyên nhé.
Nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào
Trẻ nhỏ cần phải được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. Hàu chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như A, B, C, E. Ngoài ra, hàu còn có chứa các khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi và selen. Những vitamin và khoáng chất này rất tốt cho da và sức khỏe của trẻ. Với công dụng của hàu ở điểm này, con yêu của bạn sẽ phát triển tốt hơn nếu được thưởng thức hàu đấy.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Hàu giàu kẽm
Thực phẩm nào giàu kẽm nhất? Câu trả lời chính là hàu. Bạn không thể tìm thấy một loại thực phẩm nào khác tốt hơn hàu đâu. Hàu chứa một lượng kẽm dồi dào, cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng năng lượng
Trẻ nhỏ cần rất nhiều năng lượng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày. Công dụng của hàu là giàu chất sắt, tốt cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Điều này khiến trẻ có nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn muốn trẻ có nhiều năng lượng, hãy cân nhắc đến việc thêm hàu vào chế độ ăn. Ngoài ra, hàu còn giúp giảm mệt mỏi, giúp phân hủy các tế bào chết và hình thành các tế bào mới.
Chữa lành vết thương, công dụng của hàu không thể quên
Trẻ nhỏ rất dễ bị thương, trầy xước và thâm tím. Hàu là phương thuốc tuyệt vời để chữa lành những vết thương này. Hàu chứa nhiều kẽm, giảm nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, nó giúp chữa lành vết thương một cách nhanh chóng.
Giúp xương chắc khỏe
Trẻ càng lớn thì mật độ xương cũng càng tăng. Để xương chắc khỏe, trẻ cần phải được cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn mỗi ngày. Hàu rất giàu canxi và nó sẽ giúp đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày mà trẻ cần. Việc thêm hàu vào chế độ ăn sẽ giúp xương của trẻ trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra, những bệnh về răng miệng cũng sẽ giảm đáng kể khi ăn nhiều hàu.
Cải thiện thị giác
Ngày nay, thị giác của trẻ nhỏ ngày càng kém. Do đó, việc cung cấp cho trẻ một chế độ ăn tốt cho mắt rất quan trọng. Hàu rất giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt trong những năm tới.
Giúp trẻ ngủ ngon hơn
Bé càng hoạt động nhiều thì giấc ngủ ngon lại càng trở nên quan trọng. Ngày nay, trẻ nhỏ thường rất ngủ rất ít do có quá nhiều thứ thu hút trẻ. Một giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào và chức năng của não. Thêm hàu vào chế độ ăn của trẻ sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Điều đó sẽ giúp cho trẻ có nhiều năng lượng hơn để tham gia các hoạt động vào ngày hôm sau.
Trị mụn trứng cá
Có rất nhiều trẻ tuổi teen phải đối mặt với một nỗi lo mang tên “mụn trứng cá“. Mụn trứng cá có thể khiến trẻ cảm thấy xấu hổ, thiếu tự tin và trẻ sẽ không biết làm thế nào để giải quyết điều này. Hàu rất giàu kẽm, có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm viêm và làm giảm keratinocytes có trong tế bào da. Thêm hàu vào chế độ ăn là cách tốt nhất để giúp trẻ thoát khỏi nỗi lo “mụn trứng cá” đấy.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Công dụng của hàu với sức khỏe hệ tim mạch là tăng cường sức khỏe tim mạch bởi hàu rất giàu axit béo omega-3. Ngoài ra, hàu cũng rất giàu magiê, kali và vitamin E, giúp bảo vệ tim khỏi các căn bệnh lý nguy hiểm.
Giàu đạm
Protein là một chất rất quan trọng trong chế độ ăn của trẻ. Và không có một thực phẩm nào cung cấp protein tốt hơn hàu. Hàu rất giàu chất đạm, tốt cho quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động của enzyme và sự phát triển của tế bào. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Một bữa ăn với hàu có thể cung cấp khoảng 1/3 protein mà cơ thể cần.
Giảm cân
Trẻ nhỏ cần phải có cân nặng đúng chuẩn. Ngày nay, cha mẹ cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt và thức ăn nhanh khiến cho tỷ lệ béo phì ở trẻ ngày càng tăng. Do đó, điều quan trọng là bạn phải giúp trẻ điều chỉnh cân nặng của bản thân. Hàu cung cấp cho cơ thể tất cả các dưỡng chất cần thiết mà không làm tăng lượng chất béo. Do đó, trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không nhận thêm lượng calo dư thừa.
Nếu trước đây bạn chưa cho trẻ ăn hàu, vậy đừng ngần ngại cho bé thử ngay từ bây giờ nhé. Bạn sẽ sớm nhận ra những công dụng của hàu ở trẻ.
