Cho con bú uống cà phê được không? Uống bao nhiêu cà phê là an toàn?

Ngày nay, có thể thấy phần lớn phụ nữ cũng rất thích uống cà phê, thậm chí còn nghiện món đồ uống này. Thế nên, rất nhiều người cũng bày tỏ thắc mắc rằng mẹ cho con bú có được uống cà phê hay không và ảnh hưởng của caffein đến chất lượng sữa mẹ là thế nào.

Để biết được cho con bú uống cà phê được không, mời bạn tham khảo bài viết sau đây của Hello Bacsi.

Giải đáp thắc mắc: Mẹ cho con bú uống cà phê được không?

Đối với câu hỏi “Cho con bú uống cà phê được không?”, câu trả lời là “Có thể”, nhưng với một lượng vừa phải và không nên lạm dụng.

Sau khi mẹ uống cà phê, một lượng nhỏ caffeine sẽ đi vào trong máu của mẹ, và khoảng 1% trong lượng nhỏ đó sẽ tiếp tục đi vào sữa mẹ một cách nhanh chóng. 

Các chuyên gia cho rằng, một lượng caffeine ít hơn 300mg/ngày có thể an toàn đối với mẹ cho con bú và trẻ bú mẹ. Nếu uống quá nhiều cà phê, bé bú mẹ có thể cảm thấy bồn chồn, kích động, khó chịu, khó ngủ. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa và thể trạng của mỗi bé mà có trẻ nhạy cảm với caffeine, trong khi cũng có bé lại không.

Sau sinh cho con bú uống cà phê được không? Một số chuyên gia cho rằng trẻ dưới 4 tháng cơ thể không dễ dàng phân hủy và đào thải quá nhiều caffeine. Cơ chế bài trừ chất này ở trẻ nhỏ không hoạt động tốt như người lớn, vì thế lượng caffeine có thể tích tụ khiến bé có biểu hiện ít ngủ, bồn chồn và hay cáu kỉnh. Song cũng có ý kiến khác lại cho rằng caffeine có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe con trẻ.

[embed-health-tool-child-growth-chart]

Uống caffeine có làm ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Hiện nay, chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy caffeine có thể làm giảm nguồn sữa mẹ. Các nghiên cứu về lượng caffeine ở các bà mẹ đang cho con bú không ghi nhận tác dụng phụ đối với vấn đề giảm lượng sữa mẹ.

Mẹ uống cà phê khi cho con bú thế nào thì mới an toàn?

Như vậy là bạn đã biết được mẹ cho con bú uống cà phê được không. Vậy, nếu quá thèm cà phê thì mẹ cho con bú nên uống như thế nào để an toàn cho cả mẹ và bé?

Hầu hết các chuyên gia khuyên phụ nữ không nên dùng nhiều hơn 300mg caffeine/ngày, tương đương với khoảng 3 ly cà phê hòa tan hoặc 6 tách trà hoặc 7 lon cola. Nếu uống cà phê ở mức này, lượng caffeine sẽ không gây hại cho trẻ bú mẹ.

Mặc dù lời đáp cho vấn đề “Mẹ cho con bú uống cà phê được không?” là có thể, nhưng nếu tiêu thụ nhiều hơn 300mg caffeine/ngày, nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh có thể bị rối loạn giấc ngủ, bồn chồn, quấy khóc. Không những thế, một số mẹ uống quá nhiều cà phê cũng có thể cảm thấy lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, mất ngủ, chóng mặt…

Điều quan trọng là nếu mẹ thấy trẻ có vẻ bồn chồn hoặc có biểu hiện khó ngủ, hãy cắt giảm lượng caffeine hoặc ngưng tiêu thụ caffeine để xem có khác biệt gì ở bé không nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể thử uống:

• Những loại trà hoặc cà phê đã khử caffeine
• Các loại nước trái cây, sữa hoặc nước khoáng
• Các loại trà thảo mộc

Tuy nhiên, mẹ không nên uống nhiều hơn 2 hoặc 3 ly/ngày khi đang cho con bú, vì một số loại trà thảo dược như trà xanh cũng có chứa caffeine.

Lượng caffeine trong các loại thực phẩm và đồ uống mẹ thường dùng là bao nhiêu?

Chắc hẳn là bạn không còn thắc mắc cho con bú uống cà phê được không. Trên thực tế, caffeine có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày mà bạn dùng như cà phê, trà và sô-cô-la. Một số loại nước giải khát hay nước tăng lực cùng một số thuốc chữa cảm lạnh và cúm cũng có chứa caffeine. Dưới đây là lượng caffeine trong một số loại đồ ăn thức uống quen thuộc hằng ngày mà bạn cần lưu ý.

• Cà phê: Trong 200ml cà phê phin có tới 102 – 200mg caffeine. Đối với cà phê hòa tan lượng caffeine là 27 – 173mg
• Trà: Trong 200 ml trà có chứa 30 – 75mg caffeine
• Nước uống có ga: Trong 1 lon coca 330ml có chứa 30 – 56mg caffeine
• Sô-cô-la: Một thanh sô-cô-la 50 g có thể chứa 10 – 50mg caffeine
• Ca cao: Có 4mg caffeine trong 142g ca cao.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được cho con bú uống cà phê được không.