Những chất dinh dưỡng này giúp khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh, bồi bổ sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Từ đó, cơ thể của mẹ cho con bú cũng trở nên khỏe mạnh hơn, thúc đẩy quá trình sản xuất sữa đều đặn hơn, nguồn sữa cũng chất lượng hơn.
2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ thường gặp nhiều mệt mỏi, căng thẳng do phải thường xuyên cho bé bú. Việc uống rau má có thể giúp:
- Giảm stress và mệt mỏi
- Giảm bớt cơn tức giận
- Cải thiện sự tỉnh táo
- Chống trầm cảm và lo âu
- Hỗ trợ cơ thể thư giãn, thoải mái hơn.
Điều này là nhờ thành phần asiaticoside và axit asiatic có trong rau má. Nhờ đó mà mẹ cho con bú có thể có được những giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau đầu, mất ngủ, ngủ chập chờn, và thắc mắc không biết đang cho con bú uống rau má được không, đừng ngần ngại bổ sung loại rau này vào thực đơn để cải thiện giấc ngủ, xoa dịu tinh thần nhé!
3. Hỗ trợ lành thương nhanh chóng
Nghiên cứu cho thấy, rau má có chứa nhóm triterpene pentacycle, bao gồm asiaticoside, madecassoside, axit asiatic và axit madecassic, có công dụng kháng viêm, chống nhăn và làm lành vết thương nhanh chóng. Nếu mẹ đang cho con bú có những vết thương chưa lành sau sinh, việc uống nước rau má có thể có lợi.
Lưu ý khi mẹ cho con bú uống rau má
Đến đây, chắc hẳn là bạn không còn băn khoăn “Cho con bú uống rau má được không?” nữa rồi. Rau má mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe đối với phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, bạn cần lưu ý một số điều sau mỗi khi muốn uống rau má trong giai đoạn cho con bú:
- Không nên lạm dụng việc uống rau má: Việc uống rau má quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với mẹ cho con bú. Do đó, bạn chỉ nên uống 40g rau má/ngày, tương đương với 1 ly nước rau má. Đồng thời, phụ nữ không nên uống rau má liên tục 6 tuần mà cần ngưng ít nhất 2 tuần giữa mỗi 6 tuần uống rau má.
- Không bôi nước rau má lên bầu ngực để tránh trẻ sơ sinh bú mẹ nuốt phải nước rau má.
- Rửa sạch rau má nước khi dùng: Rau má thường mọc dại ở mương, bờ ruộng nên thường chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Vì thế, các mẹ bỉm nên rửa sạch rau má nhiều lần trước khi chế biến.
- Không uống rau má vào buổi tối: Rau má có tính hàn. Việc ăn hoặc uống rau má vào buổi tối có thể khiến mẹ bị lạnh bụng, khó chịu về đêm. Do đó, các mẹ nên bổ sung rau má vào buổi sáng, trưa hoặc xế chiều.
- Không dùng rau má khi mẹ hoặc bé bị dị ứng: Nếu bạn hoặc trẻ bị dị ứng với rau má thì liệu cho con bú uống rau má được không? Câu trả lời là “Không”. Hãy tránh xa thực phẩm này để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
- Không dùng rau má khi mẹ đang đau bụng, tiêu chảy: Đặc tính hàn của rau má có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh: Trong một số trường hợp, rau má có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
- Ngừng tiêu thụ rau má khi có dấu hiệu bất thường: Mặc dù dị ứng với rau má hiếm khi xảy ra, nhưng nếu bạn có biểu hiện phản ứng dị ứng như đỏ da, ngứa, phát ban trên da, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… hãy ngừng sử dụng rau má và đi khám bác sĩ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!