Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

ask-doctor-icon

Hỏi bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

Mách bạn cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    Mách bạn cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    Quá trình xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi không hề dễ dàng vì bé vừa cần bổ sung dinh dưỡng vừa cần làm quen với các loại thức ăn đặc. Ba mẹ cần có sự chuẩn bị trước để mỗi bữa ăn là thời gian trẻ tận hưởng thức ăn và hấp thụ dưỡng chất.

    Bên cạnh sữa mẹ hay sữa công thức, bé 7 tháng tuổi còn cần thêm dinh dưỡng từ các thực phẩm khác để có thể phát triển toàn diện. Đây là lúc bạn cần tìm hiểu để xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi thật khoa học và đa dạng.

    Thực phẩm thích hợp cho bé 7 tháng ăn dặm

    Nếu đã cho bé làm quen dần với thức ăn đặc vào tháng thứ 6, giờ đây bạn có thể kết hợp nhiều thực phẩm hơn vào thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm cho con sau:

    1. Trái cây nghiền

    Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt. Có rất nhiều loại trái cây bạn có thể cho bé thử như táo, hồng xiêm, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ… Đây là những lựa chọn rất thích hợp cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính của bé đấy.

    2. Rau củ quả

    Rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nên là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể cho bé thử các loại rau củ quả bổ dưỡng khác nhau bằng cách hấp chín và nghiền nhuyễn. Ngoài ra, rau củ quả hấp cắt dạng thanh cũng có thể là món ăn nhẹ rất tốt cho các bé đấy.

    3. Cháo

    Cháo từ các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung một lượng dinh dưỡng dồi dào cho bé. Bạn có thể xay các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, hạt kê, các loại đậu…. để nấu cháo cho con.

    4. Thịt nghiền

    Các loại thịt, chẳng hạn như thịt gà, là thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Bạn có thể cho bé thử loại thực phẩm này bằng cách hấp chín rồi nghiền nhuyễn.

    5. Trứng

    Trứng là một nguồn cung chất béo lành mạnh và protein phổ biến. Bạn có thể luộc trứng rồi cắt thành các miếng vừa ăn để cho bé thử loại thực phẩm này.

    6. Phô mai

    Các loại phô mai làm từ sữa tiệt trùng rất giàu chất béo, protein và vitamin và thường cũng rất phù hợp với sở thích ăn uống của các bé nên là món ăn dặm rất thích hợp. Bạn có thể tìm mua các loại phô mai này khá dễ dàng trên thị trường đấy.

    Mách mẹ các món ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi dễ thực hiện

    thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    Có khá nhiều loại thực phẩm ba mẹ có thể chọn để chế biến thành món ăn dặm cho bé. 2 món ăn dặm sau khá dễ thực hiện và cũng ngon miệng nên rất đáng để thử đấy.

    1. Lê nghiền nhuyễn

    Lê nghiền có độ sệt vừa phải rất phù hợp với các bé 7 tháng tuổi đấy.

    Nguyên liệu:

    • 1 quả lê
    • Khoảng 60ml nước/sữa

    Cách thực hiện:

    • Rửa sạch và gọt vỏ lê, sau đó lấy hạt rồi cắt lê thành những miếng nhỏ.
    • Nấu một nồi nước sôi, bỏ lê vào rồi đậy nắp nấu trong vài phút.
    • Nghiền lê đã nấu chín bằng máy xay.
    • Thêm nước hoặc sữa vào phần lê đã xay để có độ đặc phù hợp.

    2. Cháo thịt bò

    Thịt bò cùng các loại rau củ như bí đỏ, nấm rơm hay đậu Hà Lan sẽ cung cấp cho bé đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

    Nguyên liệu:

    • 30g thịt bò
    • Gạo
    • 1 miếng bí đỏ
    • Nấm rơm
    • Đậu Hà Lan
    • Phô mai
    • Dầu ô liu

    Cách thực hiện:

    • Gạo vo sạch rồi bỏ vào nồi nấu thành cháo trắng.
    • Rửa rồi cắt lát thịt bò.
    • Rửa bí đỏ, nấm rơm, đậu Hà Lan. Thái nấm rơm thành dạng hạt lựu. Bí đỏ và đậu Hà Lan hấp chín, tán nhuyễn.
    • Cho cho dầu ô liu vào chảo rồi xào thịt bò với lửa nhỏ.
    • Cho lần lượt nấm vào xào chín, rồi cho bí đỏ và đậu Hà Lan đã tán nhuyễn vào, đảo đều.
    • Cho phô mai vào cháo, khuấy nhẹ cho phô mai tan đều trong cháo.
    • Múc cháo ra bát để nguội bớt rồi cho vào máy xay nhuyễn, đổ ra chén cho bé ăn khi cháo còn hơi ấm.

    Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    Nếu đã chọn được món ăn dặm phù hợp với bé, bạn có thể tham khảo các thực đơn cho bé 7 tháng ăn dặm sau để biết cách sắp xếp giờ ăn uống của con.

    Thực đơn 1

    Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa sáng: cháo yến mạch

    Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa trưa: Bí đỏ nghiền cùng rau chân vịt

    Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức.

    Thực đơn 2

    Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa sáng: cháo đậu (đậu xanh/đậu đỏ/đậu Hà Lan…)

    Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa trưa: cháo cà rốt

    Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức

    Thực đơn 3

    Sáng sớm: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa sáng: cháo yến mạch

    Bữa nhẹ buổi sáng: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa trưa: lòng đỏ trứng luộc chín

    Bữa chiều: sữa mẹ/sữa công thức

    Bữa tối: sữa mẹ/sữa công thức

    Nhìn chung, thực đơn cho bé 7 tháng ăn dặm cần có đa dạng các loại thức ăn đặc. Bên cạnh đó, bé cũng cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức vào buổi sáng và ban đêm cùng một vài cữ bú khác trong ngày.

    Trung bình, các bé có thể sẽ ăn hết khoảng 30g các món nghiền hoặc cháo trong một bữa ăn. Ngoài ra, bé cũng cần trung bình 800 – 900 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Bạn có thể tùy chỉnh lượng thực phẩm này tùy theo nhu cầu thực tế của con.

    Mẹo cho bé 7 tháng tuổi ăn

    thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

    Quá trình cho các bé ăn dặm và tập cho bé làm quen với các loại thực phẩm mới là không dễ dàng. Tuy nhiên, một số mẹo sau có thể giúp giờ ăn của bé vui vẻ và thoải mái hơn:

    • Không ép trẻ ăn. Nếu bé ăn dặm ít, mẹ có thể bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho con.
    • Quan sát phản ứng của bé trong khoảng 3 ngày kể từ khi cho bé thử món ăn mới để kịp thời phát hiện các triệu chứng dị ứng. Nếu bé dị ứng với một loại thức ăn nào đó, bạn hãy ghi chép lại, ngừng cho bé ăn món đó vài tháng và thử lại sau.
    • Cho bé ăn ở một nơi cố định để bé thiết lập được thói quen ăn uống thích hợp. Khi bé đã liên kết được một nơi cố định với việc ăn uống, quá trình ăn uống sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
    • Cho bé thử các món có thể bốc ăn bằng tay để bé có cơ hội khám phá kết cấu và hương vị của các loại thức ăn khác nhau một cách trực tiếp. Hơn nữa, bé ở độ tuổi này thường rất thích cắn thức ăn nên những thanh thức ăn có thể cầm tay là rất phù hợp.
    • Tránh làm cho trẻ mất tập trung khi ăn để bé không mất đi niềm vui thưởng thức món ăn.
    • Luôn để ý bé trong bữa ăn để xử lý kịp thời khi bé bị nghẹn khi thử các món mới.
    • Rửa trái cây và rau thật sạch trước khi cho trẻ ăn.
    • Làm sạch và tiệt trùng các dụng cụ dùng để chế biến thức ăn cho trẻ.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần thật phong phú để trẻ có thể làm quen với kết cấu và hương vị của nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các món ăn dặm đa dạng cũng sẽ góp phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để bé có thể phát triển thật toàn diện. Khi được thử những món ăn vừa đa dạng và đủ chất, bé sẽ vui vẻ thưởng thức bữa ăn để có thể lớn thật nhanh đấy.

    health-tool-icon

    Lịch theo dõi tiêm chủng cho bé

    Sử dụng ngay lịch theo dõi tiêm chủng để biết loại vắc xin bé cần được tiêm và khi nào nên tiêm

    Giới tính của bé yêu là gì?

    Nam

    Nữ


    Giao lưu, học hỏi kinh nghiệm cùng hơn 5.000 bố mẹ khác

    Vừa bỏ túi bí quyết chăm sóc bé yêu miễn phí vừa có cơ hội nhận quà hàng tháng tại cộng đồng Nuôi dạy con. Click đăng ký ngay!


    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    What to feed your baby – 7-9 months https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/ Ngày truy cập 15/8/2021

    What Food To Give Your Baby From 7 To 8 Months https://www.kidshealth.org.nz/what-food-give-your-baby-7-8-months Ngày truy cập 15/8/2021

    Food For 6-8 Month Old Babies https://www.tresillian.org.au/advice-tips/nutrition/6-8-months/ Ngày truy cập 15/8/2021

    7-month-old baby food: What’s right? https://flo.health/being-a-mom/your-baby/baby-care-and-feeding/7-month-old-baby-food Ngày truy cập 15/8/2021

    Food Ideas for 7 Month Old Babies

    https://parenting.firstcry.com/articles/7-month-old-baby-food-amazing-ideas-chart-and-recipes/ Ngày truy cập 15/8/2021

     

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Như Vũ Cập nhật: 18/08/2021
    Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
    Next article: