Dị tật ống thần kinh xảy ra trong vòng 28 ngày đầu sau khi thụ tinh, thời điểm mà nhiều phụ nữ vẫn chưa nhận ra là họ đã có thai. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ muốn có thai nên uống 400 microgram axit folic mỗi ngày, bắt đầu từ trước ngày dự tính thụ tinh cho đến 12 tuần tiếp theo.
Nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ đã từng có con bị dị tật ống thần kinh nên uống liều cao axit folic (4000 mcg) ít nhất là 1 tháng trước khi thụ tinh và kéo dài đến hết tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, bạn nên tư vấn với bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ việc gì.
Những loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau lá màu xanh, hạt, đậu, cam quýt và các viên bổ sung axit folic với liều lượng thích hợp.
Mẹ bầu cần ăn uống bổ sung chất sắt hoặc uống viên bổ sung sắt
Sắt là thành phần không thể thiếu để tạo hồng cầu giúp vận chuyển oxy, tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Chất sắt còn giúp ngăn chặn tình trạng sinh non và sinh nhẹ cân. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sắt cần thiết cho thể trạng của riêng bạn lúc mang thai.
Canxi rất cần cho thai phụ và thai nhi
Canxi là một thành phần quan trọng cho phụ nữ mang thai vì vi chất này bảo vệ xương của mẹ khi bé dần lớn lên. Đồng thời, bé cũng hấp thu canxi từ xương và răng của mẹ. Mẹ bầu có thể giảm mật độ xương nếu không được cung cấp đủ canxi khi bé phát triển.
Khi nào mẹ bầu cần cung cấp vitamin?
Bạn nên bắt đầu bổ sung vitamin ngay khi bắt đầu mang thai. Nếu mẹ được cung cấp đủ axit folic trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ thì có thể giảm thiểu nhiều dị tật thai nhi. Ngoài ra, bạn hãy nhớ cung cấp đủ axit folic ít nhất là 1 tháng trước khi thụ tinh.