2. Giảm rủi ro gặp phải các biến chứng trong thai kỳ
Nhiều nghiên cứu được đăng trên website https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ đã cho thấy nếu được chăm sóc tốt khi mang thai, cả mẹ bầu lẫn thai nhi có thể an toàn và khỏe mạnh, ít gặp các biến chứng trong thai kỳ. Các nghiên cứu còn cho thấy rằng có mối tương quan giữa mẹ bầu thiếu chất dinh dưỡng với mẹ bầu gặp phải các triệu chứng trong thai kỳ.
Đồng thời các nhà nghiên cứu nhận thấy lượng đường và hàm lượng chất béo không bão hòa cao trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ làm gia tăng nguy cơ bị tiền sản giật. Phụ nữ thiếu vitamin C có khả năng mắc chứng tiền sản giật cao gấp hai lần thai phụ được bổ sung đủ vitamin C hàng ngày. Ngoài ra, mối quan hệ giữa chứng tiền sản giật và sự thiếu hụt vitamin E và magiê trong thai kỳ cũng được ghi nhận.
Nghiên cứu này cũng cho thấy nếu có một chế độ ăn uống đủ dưỡng chất và cân đối với đầy đủ vitamin, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng cho bà bầu khác trong thai kỳ, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải các biến chứng trong quá trình mang thai, đồng thời thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh và an toàn.
3. Hỗ trợ quá trình chuyển dạ và sinh con

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn trong suốt 40 tuần mang thai mà còn giúp ích rất nhiều cho quá trình chuyển dạ và sinh con.
Trước tiên, chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa cơn chuyển dạ đến quá sớm. Mặc dù tất cả các chất dinh dưỡng đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phụ nữ sinh nở nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ưu tiên bổ sung kẽm, vitamin A, C và magiê đầy đủ trong thai kỳ có thể hạn chế nguy cơ chuyển dạ sớm.
Một khía cạnh khác, bà bầu cần có một tinh thần vững vàng và sức khỏe tốt vì sinh con là một quá trình đòi hỏi rất nhiều sức lực. Vì vậy, nếu có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể vượt qua cơn chuyển dạ và vượt cạn một cách dễ chịu hơn.
Tìm hiểu thêm: Trước khi chuyển dạ mẹ bầu nên ăn gì
4. Mẹ bầu nên ăn uống đủ chất giúp hồi phục nhanh sau sinh

Hãy thử tưởng tượng vào ngày bé chào đời, bạn có thể cảm thấy rất hạnh phúc khi ôm bé trong vòng tay. Nhưng rất có thể bạn cũng đang lo lắng là làm thế nào mình hồi phục sau sinh nhanh để có thể toàn tâm toàn ý chăm sóc thiên thần nhỏ.
Do vẫn còn chịu ảnh hưởng từ quá trình mang thai và sinh nở nên nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí là nhiều tháng, cơ thể bạn vẫn cần một nguồn năng lượng đủ lớn để phục hồi sau vô số những tổn thương. Do đó, một trong những cách tốt nhất để bạn có thể phục hồi nhanh chóng sau khi sinh con là duy trì một chế độ dinh dưỡng đủ chất trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh.
5. Giúp ích cho sức khỏe về lâu dài
Các chất dinh dưỡng sẽ được dùng để nuôi cơ thể người mẹ trước rồi mới được dùng để nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, hãy bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất từ chế độ ăn lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả bạn và bé.
Bên cạnh đó, việc tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng này sau khi sinh sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro mắc nhiều loại bệnh khác nhau từ cao huyết áp, đái tháo đường hay ung thư.
Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất trong suốt thai kỳ không chỉ giúp quá trình sinh nở được thuận lợi mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn và cho thai nhi. Nếu cần, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu phù hợp nhất.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!