6. Trứng luộc
Luộc một quả trứng, sau đó ăn với muối tiêu. Món ăn này tuy đơn giản nhưng lại rất ngon đấy. Trứng rất giàu protein và choline, đây là những chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mẹ nên luộc trứng chín chứ đừng luộc lòng đào nhé.
7. Ngũ cốc và sữa
Đây là một món ăn cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Mẹ chỉ cần chọn mua ngũ cốc ở siêu thị, sau đó trộn với sữa. Chỉ với vài bước đơn giản, mẹ đã có một món ăn nhẹ vừa ngon vừa bổ. Tuy nhiên, khi chọn ngũ cốc, mẹ nên đọc kỹ những thông tin ghi trên bao bì để biết về thành phần dinh dưỡng.
8. Sinh tố
Sinh tố là một thức uống cực kỳ đơn giản. Mẹ có thể làm món này với trái cây đông lạnh, sữa chua và nước cam, sau đó xay nhuyễn. Tỷ lệ thành phần tùy thuộc vào sở thích của mỗi người.
9. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám là một món ăn nhẹ khá ngon. Tuy nhiên, mẹ đừng ăn chung với phô mai. Thay vào đó, hãy ăn kèm với một ít rau củ nấu chín hoặc cà rốt để bổ sung thêm canxi, chất xơ và protein nhé.
Ăn vặt là nhu cầu không thể thiếu của mẹ bầu trong thai kỳ, đặc biệt với những mẹ bị ốm nghén không nạp được những thực phẩm phổ biến hàng ngày như cơm, thịt, cá, rau… Những đồ ăn vặt này không chỉ giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, ốm nghén mà còn cung cấp lượng dưỡng chất nhất định cho cơ thể và thai nhi.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!