6 nguyên nhân làm giảm ham muốn sau sinh - Làm sao để lấy lại nồng nhiệt?

Bên cạnh niềm vui sau khi thiên thần nhỏ chào đời thì tình trạng giảm ham muốn sau sinh vẫn luôn là nỗi lòng khó thổ lộ của nhiều mẹ bỉm.

Bạn có thể cảm thấy mình hồi phục chậm hoặc cơ thể có nhiều thay đổi sau sinh nên không còn hào hứng với “cuộc yêu” nữa. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm là việc sinh con sẽ không ảnh hưởng đến đời sống tình dục của vợ chồng về lâu dài. Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ tổng hợp những nguyên nhân khiến chị em giảm ham muốn sau sinh và cách giúp bạn lấy lại cảm hứng khi “yêu” như mong muốn.

“Vạch mặt” 6 nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn sau sinh

Tình trạng giảm ham muốn sau sinh là một vấn đề ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng. Do đó, việc tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này là bước quan trọng trước khi tìm ra giải pháp “hâm nóng” quan hệ vợ chồng sau sinh.

1. Nồng độ hormone estrogen giảm khiến bạn giảm ham muốn sau sinh

Estrogen là hormone quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ. Thế nhưng, dù bạn sinh thường hay sinh mổ thì hormone estrogen cũng giảm rất nhanh sau sinh. Vì vậy, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến hầu hết phụ nữ đều giảm ham muốn sau sinh.

Bên cạnh đó, việc cho con bú cũng khiến cơ thể tiết ra prolactin gây ức chế cả testosterone và estrogen. Từ đó dẫn đến tình trạng khô âm đạo, bị đau khi quan hệ hoặc khó đạt cực khoái.

2. Sau sinh, bạn không còn cảm giác muốn được bạn đời chạm vào

Về mặt tâm lý, nhiều người mẹ đã cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc khi được tiếp xúc gần gũi với em bé cả ngày. Về mặt sinh học, việc cho con bú mẹ khiến cơ thể phụ nữ tiết ra hormone oxytocin mang lại cảm giác âu yếm và tình cảm.

Chính vì những lý do này mà chị em không còn cảm thấy sự thân mật với chồng là cần thiết. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì điều này có thể được thay đổi khi em bé lớn hơn, ít bú mẹ và ngủ đêm nhiều hơn.

3. Các vấn đề hậu sản khiến bạn sợ “chuyện ấy”

Sau khi sinh con mẹ bỉm nào cũng cần thời gian để phục hồi sức khỏe. Nếu quan hệ quá sớm sau sinh có thể ảnh hưởng đến vết cắt tầng sinh môn khi sinh thường hoặc vết mổ, khiến bạn cảm thấy đau đớn và ám ảnh “chuyện ấy”.

Ngoài ra, khi vết khâu âm đạo hoặc vết mổ chưa lành, chị em thường lo sợ bị đau và cảm thấy căng thẳng đối với hoạt động tình dục. Vì vậy, đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều phụ nữ giảm ham muốn sau sinh.

4. Kiệt sức, mệt mỏi và thiếu ngủ sau sinh

Sau khi sinh, cuộc sống của vợ chồng sẽ có nhiều thay đổi do phải chăm sóc trẻ sơ sinh. Cả ba và mẹ đều có thể không được ngủ đủ giấc và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Từ vấn đề sức khỏe này có thể dẫn đến cảm giác chán nản và thậm chí là xung đột trong mối quan hệ vợ chồng. Hơn nữa, việc thiếu ngủ dễ khiến mẹ bỉm trở nên cáu gắt và giảm ham muốn sau sinh như một hệ quả tất yếu.

5. Tập trung vào vai trò chăm sóc con

Phụ nữ sau sinh thường dồn hết sự quan tâm và chăm sóc cho bé yêu. Thông thường, năng lượng và tâm trí của chị em đã dồn hết vào việc chăm con suốt cả ngày. Do đó, bạn sẽ không còn thời gian nghĩ đến chồng và “giữ lửa” cho mối quan hệ.

6. Trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một vấn đề mà nhiều chị em ngại chia sẻ. Các triệu chứng điển hình bao gồm mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, có ý định tử tự hoặc muốn làm hại con mình. Có thể nói, trầm cảm sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục. Nếu có những dấu hiệu kể trên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để tránh những chuyện đáng tiếc có thể xảy ra.

Làm thế nào để tăng ham muốn sau sinh?

Tình trạng giảm ham muốn sau sinh có thể xảy ra trong thời gian ngắn hoặc là kéo dài dai dẳng khiến nhiều chị em phiền não. Tuy nhiên, dù ở mức độ nào thì việc tăng ham muốn sau sinh cũng cần đến sự kiên nhẫn của bạn và nửa kia. Hãy thử những bí quyết sau để cải thiện đời sống vợ chồng nhé:

1. Chia sẻ với bạn đời và chỉ quan hệ khi bạn đã sẵn sàng

Nếu bạn chưa sẵn sàng để quan hệ sau sinh, đừng nên ép buộc bản thân vì điều đó chỉ khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ và gia tăng cảm giác đau đớn cho bạn.

Cách tốt nhất là bạn nên chia sẻ cảm xúc và nhu cầu với bạn đời chứ không nên im lặng hoặc tạo khoảng cách với họ. Sự giao tiếp thường xuyên luôn giúp các cặp đôi hiểu nhau và duy trì tình cảm lâu dài. Hơn nữa, tình trạng giảm ham muốn sau sinh chỉ là vấn đề tạm thời và bạn sẽ lấy lại cảm hứng với “chuyện ấy” ngay khi sức khỏe phục hồi.

2. Sử dụng gel bôi trơn

Nếu bạn đã sẵn sàng cho “cuộc yêu” nhưng gặp phải vấn đề khô âm đạo, đau rát khi quan hệ thì nên kéo dài màn dạo đầu và sử dụng thêm gel bôi trơn. Bên cạnh đó, hãy trao đổi thêm với chồng về việc chọn tư thế quan hệ nhẹ nhàng và giảm áp lực cho bạn. Nếu sau vài tháng mà âm đạo vẫn còn khô rát thì nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp.

3. Dành thời gian chăm sóc bản thân

Đôi khi, việc e ngại quan hệ sau sinh không xuất phát từ nguyên nhân sức khỏe mà là do bạn tự ti với cơ thể “xuống cấp” của mình. Vì vậy, ngay khi các hoạt động chăm sóc em bé đã đi vào quỹ đạo và bạn đã phục hồi về thể chất thì hãy dành thời gian cho bản thân.

Trong đó, bạn nên bắt đầu từ việc ngủ đủ giấc để lấy lại tinh thần. Tiếp đến là sắp xếp thời gian cho việc tập thể dục, chăm sóc da, đầu tư những bộ váy ngủ quyến rũ… Đừng tự ôm đồm hết mọi việc trong gia đình mà hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn đời để có thời gian chăm sóc bản thân và lấy lại sự tự tin nhé!

Nhiều phụ nữ nhận thấy việc quan hệ tình dục trước và sau khi sinh có sự khác biệt và không như mong đợi. Tuy nhiên, việc tăng ham muốn sau sinh sẽ cần có thời gian và bạn cần kiên nhẫn đợi đến khi cơ thể phục hồi hoàn toàn. Nếu tình trạng giảm ham muốn sau sinh kéo dài quá mức và bạn gặp trục trặc trong “chuyện ấy” thì hãy tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ để được tư vấn giải pháp cải thiện hiệu quả hơn.