Bà bầu ngủ ngáy có phải triệu chứng đáng lo ngại?

Tác giả:

Update Date 18/07/2018
Chia sẻ ngay!

Ngủ ngáy khi mang thai thường gây khó chịu cho chồng bạn nằm kế bên nhưng đồng thời cũng có thể đến từ nguyên nhân bất lợi cho sự an toàn của thai kỳ. Bà bầu ngủ ngáy hãy tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục tình trạng này nhé.

Ngáy là tình trạng thường xuyên xuất hiện ở mẹ bầu, mặc dù không ai biết chính xác việc này phổ biến đến mức nào. Ngáy thường  xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ). Trong một nghiên cứu, 25% số phụ nữ mang thai thường xuyên ngáy khi ngủ và 25% khác đôi lần ngáy trong những tuần cuối của thai kì.

Tại sao bà bầu ngủ ngáy?

Một trong những nguyên nhân khiến tiếng hít thở của mẹ bầu có “âm điệu” chính là việc sưng phồng đường dẫn khí tại mũi. Lượng estrogen cao khi mang thai khiến lớp màng nhầy tại mũi sưng lên và tiết nhiều chất nhầy, gây hẹp đường dẫn khí.

Lượng máu trong cơ thể gia tăng và mao mạch mở rộng khi mang thai dẫn tới sưng lớp màng nhầy tại mũi. Thời tiết lạnh hoặc cơ địa dễ dị ứng cũng khiến đường dẫn khí bị tắc nghẽn.

Phụ nữ thường tăng cân không kiểm soát khi mang thai, số cân gia tăng tỉ lệ thuận với độ tắc nghẽn đường dẫn khí bởi việc này đồng nghĩa với tăng khối lượng mô tại cổ và họng của mẹ bầu.

Ngáy là dấu hiệu thường gặp của cơn ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Khi gặp phải tình huống này, những cơn ngưng thở ngắn sẽ xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm khiến mẹ bầu thức giấc. Vì thế các đấng lang quân phải là người theo dõi từng nhịp thở của vợ mình mỗi đêm, nếu thấy vợ mình thường ngáy khi ngủ hoặc hay thở hổn hển khi ngủ, vợ chồng bạn phải cùng tìm cách giải quyết.

Chữa ngủ ngáy khi mang thai

Phương thức giải quyết trước mắt để giảm ngáy khi ngủ là mẹ bầu nên ngủ nghiêng một bên (tốt nhất là bên trái) hơn là ngủ ở tư thế nằm ngửa và đầu thì hơi cao hơn thân mình một chút.

Sử dụng nước muối sinh lý nhỏ mũi trước khi ngủ và dùng gối ôm chèn vào lưng, dưới bụng, chân để có được tư thế ngủ thoải mái, bạn nhé.

Đặc biệt, thai phụ nên tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng thuốc ngủ. Những chất này khiến đường dẫn khí của bạn hẹp lại, hơn nữa, rượu, thuốc lá và thuốc ngủ cũng là những loại chất không được khuyến cáo khi mang thai.

Dù mang thai đồng nghĩa với việc tăng cân, bạn cũng nên tránh tăng cân quá mức, tốt hơn hết nên đạt số cân nặng được bác sĩ và các chuyên gia khuyến cáo.

Bà bầu ngủ ngáy không chỉ mang lại khó chịu cho người ngủ cùng mà có thể là triệu chứng của một số bệnh đấy. Bạn hãy kiểm tra sức khỏe và thảo luận với bác sĩ để có hướng giải quyết hợp lý nhất.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tất tần tật những điều bà bầu mang thai hai tháng cần biết

Hiểu rõ các triệu chứng thai kỳ khi mang thai hai tháng sẽ giúp mẹ bầu có sự chuẩn bị về mặt tâm lý và có các giải pháp hỗ trợ giai đoạn này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Babymoon là gì và có cần thiết cho mẹ bầu không?

Nếu tuần trăng mật nói về quãng thời gian của các cặp đôi thì babymoon sẽ là những ngày bạn nghỉ ngơi để có thể chào đón em bé sắp ra đời.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Mang thai với tử cung một sừng: Những điều bạn cần biết

Phụ nữ bị dị tật tử cung một sừng vẫn có thể mang thai bình thường nếu tử cung phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên nguy cơ gặp phải biến chứng là rất cao.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Bà bầu có nên vẽ henna?

Phụ nữ mang thai vẫn có thể vẽ henna, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân và bé cưng, bạn nên biết rõ một số lưu ý cần thiết.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm

Bạn có thể quan tâm

phù thũng

Phù thũng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 29/05/2020

Bật mí cách giúp bà bầu ngủ ngon bạn không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/05/2020
siêu âm thai 17 tuần

Siêu âm thai 17 tuần: Tại sao lại quan trọng?

Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 05/05/2020
bốc hỏa khi mang thai

Bốc hỏa khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu mệt nhoài

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 09/04/2020