Bà bầu ngủ ngáy có phải triệu chứng đáng lo ngại?

Tác giả:

Ngày cập nhật 18/07/2018 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Ngủ ngáy khi mang thai thường gây khó chịu cho chồng bạn nằm kế bên nhưng đồng thời cũng có thể đến từ nguyên nhân bất lợi cho sự an toàn của thai kỳ. Bà bầu ngủ ngáy hãy tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục tình trạng này nhé.

Ngáy là tình trạng thường xuyên xuất hiện ở mẹ bầu, mặc dù không ai biết chính xác việc này phổ biến đến mức nào. Ngáy thường  xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ). Trong một nghiên cứu, 25% số phụ nữ mang thai thường xuyên ngáy khi ngủ và 25% khác đôi lần ngáy trong những tuần cuối của thai kì.

Tại sao bà bầu ngủ ngáy?

Một trong những nguyên nhân khiến tiếng hít thở của mẹ bầu có “âm điệu” chính là việc sưng phồng đường dẫn khí tại mũi. Lượng estrogen cao khi mang thai khiến lớp màng nhầy tại mũi sưng lên và tiết nhiều chất nhầy, gây hẹp đường dẫn khí.

Lượng máu trong cơ thể gia tăng và mao mạch mở rộng khi mang thai dẫn tới sưng lớp màng nhầy tại mũi. Thời tiết lạnh hoặc cơ địa dễ dị ứng cũng khiến đường dẫn khí bị tắc nghẽn.

Phụ nữ thường tăng cân không kiểm soát khi mang thai, số cân gia tăng tỉ lệ thuận với độ tắc nghẽn đường dẫn khí bởi việc này đồng nghĩa với tăng khối lượng mô tại cổ và họng của mẹ bầu.

Ngáy là dấu hiệu thường gặp của cơn ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Khi gặp phải tình huống này, những cơn ngưng thở ngắn sẽ xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm khiến mẹ bầu thức giấc. Vì thế các đấng lang quân phải là người theo dõi từng nhịp thở của vợ mình mỗi đêm, nếu thấy vợ mình thường ngáy khi ngủ hoặc hay thở hổn hển khi ngủ, vợ chồng bạn phải cùng tìm cách giải quyết.

Chữa ngủ ngáy khi mang thai

Phương thức giải quyết trước mắt để giảm ngáy khi ngủ là mẹ bầu nên ngủ nghiêng một bên (tốt nhất là bên trái) hơn là ngủ ở tư thế nằm ngửa và đầu thì hơi cao hơn thân mình một chút.

Sử dụng nước muối sinh lý nhỏ mũi trước khi ngủ và dùng gối ôm chèn vào lưng, dưới bụng, chân để có được tư thế ngủ thoải mái, bạn nhé.

Đặc biệt, thai phụ nên tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng thuốc ngủ. Những chất này khiến đường dẫn khí của bạn hẹp lại, hơn nữa, rượu, thuốc lá và thuốc ngủ cũng là những loại chất không được khuyến cáo khi mang thai.

Dù mang thai đồng nghĩa với việc tăng cân, bạn cũng nên tránh tăng cân quá mức, tốt hơn hết nên đạt số cân nặng được bác sĩ và các chuyên gia khuyến cáo.

Bà bầu ngủ ngáy không chỉ mang lại khó chịu cho người ngủ cùng mà có thể là triệu chứng của một số bệnh đấy. Bạn hãy kiểm tra sức khỏe và thảo luận với bác sĩ để có hướng giải quyết hợp lý nhất.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Siêu âm thai 12 tuần: Mẹ bầu sẽ biết được những gì?

Siêu âm thai tuần 12 hoặc siêu âm tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm quan trọng bởi sẽ giúp mẹ bầu phát hiện được vấn đề bất thường.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Mang thai, Tam cá nguyệt 3, Thai kỳ 04/06/2020 . 4 phút đọc

Phù thũng

Phù thũng là thuật ngữ mô tả tình trạng nước, dịch trong cơ thể không thoát ra ngoài được mà tích tụ bên trong các mô của cơ thể gây sưng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 29/05/2020 . 5 phút đọc

Bật mí cách giúp bà bầu ngủ ngon bạn không thể bỏ qua

Tìm hiểu cách giúp bà bầu ngủ ngon sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó giúp thai kỳ tiến triển tốt đẹp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 06/05/2020 . 3 phút đọc

Siêu âm thai 17 tuần: Tại sao lại quan trọng?

Tuần thứ 17 của thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng nên mẹ bầu cần siêu âm thai 17 tuần để đảm bảo thai nhi đang phát triển khỏe mạnh.

Tác giả Ngân Phạm
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 05/05/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

vai trò của hormone FSH

Vai trò của hormone FSH (kích thích nang trứng) với khả năng sinh sản của phái nữ

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 24/06/2020 . 3 phút đọc
bà bầu uống dầu cá

Bà bầu uống dầu cá: Lợi ích và lưu ý đi kèm

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 23/06/2020 . 4 phút đọc
nhiễm virus herpes khi mang thai

Tất tần tật về bà bầu nhiễm virus herpes khi mang thai

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 19/06/2020 . 4 phút đọc
bà bầu bị chuột rút bắp chân

Bà bầu bị chuột rút bắp chân, biết cách trị sẽ đỡ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 06/06/2020 . 6 phút đọc