Mách mẹ cách tăng tiết sữa từ thiên nhiên

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 13/09/2017
Chia sẻ ngay!

Sữa mẹ là sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều bà mẹ băn khoăn làm sao có đủ sữa cho con bú. Sau khi sinh, không phải bà mẹ nào cũng biết cách làm tăng tiết sữa mẹ.

Nhằm đáp ứng được nhu cầu sữa của con, mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình bằng việc bổ sung thêm những thực phẩm lợi sữa. Bài viết sau sẽ mách nước cho mẹ những loại thảo dược hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng tiết sữa.

Các loại thực phẩm giúp kích thích tăng tiết sữa

Các mẹ cần nhớ rằng việc tiêu thụ tất cả các thực phẩm nên ở mức độ vừa phải và xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng. Quan trọng nhất là bạn không nên sử dụng các chất bổ sung có nguồn gốc từ thảo dược hay thiên nhiên nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Dưới đây là một số thực phẩm hoàn toàn tự nhiên các mẹ có thể tham khảo, đồng thời kết hợp với ý kiến chuyên gia để có được kết quả tốt nhất khi sử dụng.

Cỏ cà ri (khổ đậu)

Bột hạt cỏ cà ri được biết đến trên thế giới như một phương pháp giúp kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ. Bột hạt cỏ cà ri là nguồn cung cấp các loại vitamin thiết yếu cho các mẹ đang trong giai đoạn cho con như chất béo omega-3. Chất béo omega-3 là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển trí não của bé. Hạt bột cỏ cà ri chứa nhiều betacarotene, vitamin B, sắt và canxi.

Trà làm từ hạt cỏ cà ri là thức uống khá phổ biến cho các bạn lần đầu làm mẹ. Ngoài ra, mẹ có thể thêm cỏ cà ri vào các món ăn, đặc biệt là các món rau, thịt. Cỏ cà ri thuộc họ đậu (đậu phộng, đậu nành, đậu gà), vì vậy nếu bạn bị dị ứng với các thực phẩm này thì chúng có thể gây ra các phản ứng khác.

Hạt thì là

Hạt thì là cũng là loại hạt truyền thống có tác dụng làm tăng lượng sữa mẹ. Ngoài ra, nó còn giúp các bạn lần tiên làm mẹ hạn chế các nguy cơ bị đầy hơi hay đau bụng. Hạt thì là còn có công dụng làm dịu các cơn đau bụng và hỗ trợ tiêu hóa ở mẹ, vì thế lợi ích của hạt cũng được san sẻ cho bé thông qua sữa mẹ. Nước thì là và trà thì là được xem như các phương thức truyền thống dành cho sản phụ sử dụng sau khi sinh.

Tỏi  

Tỏi từ lâu đã được biết đến là sản phẩm có nhiều tác dụng chữa bệnh như giúp phát triển hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, tỏi cũng có vai trò trong việc kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên, chưa có thật nhiều nghiên cứu để chứng minh cho kết luận này.

Nếu bạn ăn một số lượng lớn tỏi thì có thể ảnh hưởng đến vị giác và mùi vị sữa. Một số nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên các bé có mẹ sử dụng nhiều tỏi trong một thời gian dài đã chỉ ra rằng các bé có xu hướng thích mùi vị tỏi trong sữa mẹ.

Các loại rau có lá xanh

Các loại thực phẩm có lá màu xanh đậm như cải bó xôi, cỏ cà ri, mù tạt xanh… thường chứa một lượng lớn các khoáng chất như sắt, canxi hay folate và vitamin như beta carotene, một dạng của vitamin A và riboflavin. Các loại này đều được xếp vào nhóm sản phẩm giúp tăng tiết sữa cho mẹ.

Các mẹ cho con bú được khuyến khích nên ăn 1−2 phần rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể nấu các loại rau này với gia vị hay chế biến thành các món ăn nhẹ tùy thích.

Hạt thì là Ai Cập

Hạt thì là Ai Cập được biết đến như một phương thức giúp kích thích tuyến sữa, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm hiện tượng trào ngược axit, đầy bụng. Ở Ấn Độ, loại hạt này là một phần không thể thiếu trong bữa ăn và là nguồn cung cấp canxi và riboflavin (vitamin B). Bạn có thể rang các hạt thì là Ấn Độ và thêm vào các món ăn vặt hoặc nấu nước uống.

Hạt mè

Hạt mè thuộc nhóm thực phẩm cung cấp canxi nhưng không có nguồn gốc từ bơ sữa. Canxi là vi chất quan trọng cho các mẹ trong giai đoạn cho con bú. Nó có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ xương và răng của con cũng như sức khỏe của mẹ. Bạn có thể sử dụng loại hạt mè trắng và mè đen thêm vào các món ăn.

Húng quế

Trà húng quế từ lâu được xem là thức uống truyền thống giúp kích thích tuyến sữa. Trên thực tế, nhiều người thấy được tác dụng của loại thảo dược này trong việc cải thiện đường ruột, thúc đẩy sự thèm ăn.

Hạt dill (suwa)

Hạt dill là nguồn cung cấp sắt, magiê và canxi. Hạt dill cũng được xếp hạng trong các sản phẩm giúp lợi sữa, dễ dàng tiêu hóa, cải thiện tình trạng đầy hơi và giúp dễ ngủ. Dill có tác dụng lợi tiểu và chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Hy vọng rằng những loại thảo dược mà bài viết cung cấp có thể giúp mẹ bầu trong trong việc tăng lượng sữa để giúp con yêu có được sự phát triển tốt nhất nhé!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ: Bố mẹ cần phải làm gì?

Hiện nay, trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ không phải là tình trạng hiếm gặp vì bệnh lý này phổ biến ở tất cả độ tuổi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ

Cách làm mất sữa nhanh dành cho mẹ bận rộn

Vì nhiều nguyên nhân mà đôi lúc các bà mẹ sẽ tìm hiểu những cách làm mất sữa nhanh. Thật ra, những biện pháp này không quá khó để thực hiện đâu nhé.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Scanneuron

Thuốc Scanneuron bao gồm vitamin B1, B6, B12. Thuốc được sử dụng trong các trường hợp thiếu các loại vitamin điều hướng thần kinh, bệnh zona và các bệnh khác. Tuy nhiên, Scanneuron có nhiều tác dụng phụ, bạn nên tìm hiểu thông tin khi sử dụng thuốc.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Hải

Nuôi bú song song: nên hay không nên?

Nuôi bú song song (tandem nursing) là thuật ngữ chỉ những người mẹ đang mang thai nhưng vẫn duy trì cho con lớn bú mẹ hoặc những bà mẹ cho cả hai bé khác tuổi bú cùng một lúc. Trên thế giới, nuôi bú song song khá phổ biến nhưng ở Việt Nam, rất nhiều người còn mơ hồ và chưa hiểu rõ về khái niệm này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan

Bạn có thể quan tâm

Suy tuyến cận giáp

Suy tuyến cận giáp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 30/12/2019
tỏi đen silymarin

Tỏi đen Silymarin

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 30/11/2019
Hệ miễn dịch của trẻ rất non yếu

Chăm sóc hệ miễn dịch non nớt đúng cách là chìa khóa bảo vệ sức khỏe cho trẻ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 06/09/2019
Hôi chứng Galactorrhea

Hội chứng Galactorrhea: Ngực tiết sữa dù không mang thai

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 21/03/2019