Khi thời tiết oi bức, điều quan trọng là bạn phải uống nước thường xuyên để tránh tình trạng tim đập nhanh, khó thở do mất nước. Ngoài ra, bạn cần lưu ý tránh uống các loại đồ uống có cồn như rượu, bia bởi vì những loại thức uống này sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều, dễ dẫn đến tình trạng mất nước.
Đặc biệt, khi tập thể dục, bạn cần bổ sung nước nhiều hơn. Hãy ưu tiên nước lọc, nước bổ sung chất điện giải, chanh muối,… để bù nước và khoáng cho cơ thể.
6. Cách giảm khó thở khi trời nóng là sử dụng quạt
Việc sử dụng quạt cầm tay hoặc quạt máy để điều hòa nhiệt độ xung quanh sẽ khiến bạn dễ thở hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý nên giữ cho những chiếc quạt của mình luôn sạch sẽ để tránh hít phải các bụi bẩn bám trên quạt.
Điều hòa nhiệt độ cũng là cách giảm khó thở khi trời quá nóng mà bạn có thể cân nhắc. Ngày nay, sự biến đổi khí hậu làm trái đất ngày càng nóng lên. Ở nhiều địa phương, trời nóng tới mức gây tử vong thì máy lạnh cũng là một giải pháp hay, nên có.
7. Ăn uống hợp lý
Bạn hãy cố gắng không bỏ bữa cho dù không cảm thấy đói bởi vì điều này sẽ giúp bạn bổ sung lượng muối mất đi do đổ mồ hôi. Trong những ngày nắng nóng, bạn nên ăn nhiều những món có nhiều nước như salad và trái cây để duy trì lượng nước trong cơ thể.
Ngoài ra, đối với bệnh nhân hen suyễn, cách giảm khó thở hiệu quả trong suốt những ngày oi bức là tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng các thiết bị hỗ trợ điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng.
Mặc dù tình trạng bị khó thở vào mùa nắng nóng được xem là chuyện bình thường. Tuy nhiên, bạn đừng quá xem thường tình trạng này, đặc biệt là đối với những bệnh nhân hen suyễn. Hãy áp dụng thử những cách giảm khó thở kể trên để trời nóng khó thở không còn là nỗi bận tâm nữa nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!