Đờm quá nhiều trong cổ họng có thể gây ra sự khó chịu cho bạn. Một số cách tống đờm ra khỏi cổ họng tại nhà như uống nhiều nước, sử dụng nước muối hoặc tinh dầu bạc hà. Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn.
Nguyên nhân hình thành đờm tại cổ họng?
Đờm tại cổ họng có thể do vấn đề vấn đề bệnh lý mũi họng hoặc phế quản. Một số vấn đề sức khỏe có thể kích hoạt sản xuất đờm như: trào ngược axit, dị ứng, bệnh hen suyễn, bị nhiễm trùng (cảm lạnh), bị bệnh phổi (viêm phế quản mạn tính, viêm phổi, xơ nang, v.v.).
Một số yếu tố môi trường và lối sống cũng gia tăng nguy cơ bị mắc đờm trong cổ họng: trong nhà bị quá hanh khô, ít uống nước và không bổ sung đủ dịch, tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống lợi tiểu (như cà phê, trà, rượu và một số loại thuốc), có thói quen hút thuốc.
Việc mắc kẹt đờm trong cổ họng có thể gây ra một số khó khăn, vậy cách tống đờm ra khỏi cổ họng hiệu quả và đơn giản tại nhà là gì? Bạn sẽ được giải đáp ở nội dung tiếp theo đây!
Cách tống đờm ra khỏi cổ tại nhà hiệu quả
Cơ thể cần nước để đờm trong cổ họng được long ra và dễ khạc. Đặc biệt khi bạn bị đờm do cảm lạnh, việc uống thêm nước có thể làm loãng đờm và giúp thoát dịch xoang. Những người bị dị ứng theo mùa cũng có thể thấy rằng uống đủ nước là cách tống đờm ra ngoài cổ họng.
Dùng nước muối sinh lý để súc họng
Cách tống đờm ra ngoài khỏi cổ họng đơn giản tại nhà đó là dùng nước muối sinh lý súc họng. Nước muối có thể làm dịu cổ họng bị kích thích và có thể giúp làm sạch đờm. Bạn có thể dùng nước muối sinh lý làm ấm và súc miệng nhiều lần trong ngày.
Ngoài ra, bình xịt nước muối sinh lý có thể làm sạch chất nhầy và chất gây dị ứng từ mũi và xoang. Bạn hãy tìm loại thuốc xịt vô trùng chỉ chứa natri clorua và sử dụng nước vô trùng hoặc nước cất khi rửa.
Duy trì độ ẩm cho không khí
Không khí hanh khô gây kích ứng mũi và cổ họng, dẫn đến tăng lượng đàm nhiều hơn. Do đó, cách tống đờm ra khỏi cổ họng đó là sử dụng máy phun sương tạo độ ẩm trong phòng ngủ để gia tăng chất lượng giấc ngủ, giúp mũi thông thoáng và ngăn ngừa đau họng. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng, độ ẩm từ 40% – 70% trong nhà là vừa đủ cho sức khỏe.
Hít qua khăn ẩm và ấm là cách nhanh chóng để đưa độ ẩm trở lại mũi và cổ họng. Từ đó, giúp giảm lượng đờm trong cổ họng.
Xem thêm: Ho có đờm xanh – Biểu hiện của 4 bệnh hô hấp nguy hiểm
