11. Uống nước ép
Uống nhiều nước ép sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong mùa lạnh và mùa cúm, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách chế biến nước ép trái cây bổ dưỡng tại nhà. Bạn có thể sử dụng cải xoăn, bông cải xanh, táo, arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, cải cầu vồng Thụy Sỹ, chanh và bạc hà.
12. Hạn chế động chạm
Hạn chế đụng chạm vào những nơi có quá nhiều người chạm vào như thanh chắn cầu thang hay vòi nước công cộng vì chúng không được vệ sinh thường xuyên như các bề mặt khác.
13. Mang theo tinh dầu
Sử dụng tinh dầu oải hương để làm sạch tay khi đi bất cứ nơi đâu là một ý tưởng hay ho để tay bạn luôn sạch sẽ và thơm mát.
14. Giải phóng năng lượng xấu
Bạn hãy sử dụng Jin Shin Jyutsu, một phương pháp trị liệu cổ truyền của Nhật Bản. Thực hành này giải phóng năng lượng bị chặn để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hãy làm vào mỗi sáng bằng cách đặt tay phải lên đầu và tay trái giữa đôi lông mày và thở một cách thoải mái trong năm phút.
15. Xoa bóp cơ thể
Áp dụng các liệu pháp xoa bóp mỗi tháng một lần để tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch bằng cách nuôi dưỡng tế bào với nhiều oxy và máu hơn, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và ít căng thẳng hơn. Khi cơ thể càng thư giãn, bạn càng ít có khả năng trở thành một nam châm hút bệnh.
16. Làm đổ mồ hôi
Hãy chạy bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi nào có thể. Khi đi du lịch, bạn hãy ở một khách sạn có phòng xông hơi khô và sử dụng mỗi ngày để giúp cơ thể được thải độc.
17. Làm sạch dụng cụ trang điểm
Bất cứ thứ gì dùng trên miệng, chẳng hạn như bàn chải môi, hãy lau chùi thường xuyên hơn các dụng cụ khác để tránh lây vi trùng xung quanh. Hãy lau son môi bằng cồn để ngăn ngừa lây bệnh cảm cúm và cảm lạnh khi trang điểm nhé!
18. Ngủ đủ giấc
Khi bị cảm, tốt nhất nên tìm một nơi phù hợp để nghỉ ngơi. Đừng gắng gượng đi làm hoặc tụ tập vận động. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta cần từ 7 – 8 giờ để kích thích phản ứng miễn dịch tự nhiên, giấc ngủ là biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy nhất chống lại nhiễm trùng.
19. Giữ cho tay luôn sạch
Rửa tay đúng cách và thường xuyên, vỗ nhẹ cho bàn tay khô hoàn toàn để chúng không bị bong ra từng mảng khiến cho vi trùng có thể đi vào cơ thể. Sau đó, hãy dưỡng ẩm đôi tay mềm mịn.
20. Tránh vi khuẩn từ điện thoại

Chúng ta đều sử dụng điện thoại rất thường xuyên. Đó là nơi chứa nhiều vi khuẩn và nó là thứ bẩn hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Màn hình điện thoại là nơi ấm áp, thích hợp cho vi khuẩn phát triển mạnh và di chuyển, xâm nhập dễ dàng, gây hại cho cơ thể chúng ta. Đôi khi việc bạn bị cảm cũng chỉ vì sử dụng điện thoại quá thường xuyên. Do đó, hãy luôn làm sạch điện thoại để cắt giảm lượng vi khuẩn có thể bị đưa gần mặt và miệng của bạn.
Thời tiết đang chuyển sang mùa đông nên nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm càng tăng cao, hãy lưu ý 20 cách phòng tránh đơn giản này để giữ sức khỏe thật tốt bạn nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!