Nên uống gì cho mát gan hết mụn tại nhà?

Nguyên nhân nổi mụn thông thường là da tiết dầu quá mức gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy vậy, nguyên nhân sâu xa của tình trạng mụn còn có liên quan tới hoạt động của lá gan bên trong cơ thể. Trong khi đó, chế độ ăn uống thường ngày có thể giúp bạn khắc phục nguyên nhân này để có làn da sạch mụn. Vậy nên uống gì cho mát gan hết mụn?

Vì sao nóng gan gây nổi mụn?

Da là một cơ quan giúp loại bỏ và giải độc cho cơ thể qua quá trình đổ mồ hôi. Mỗi ngày cơ thể chúng ta đào thải một lượng lớn độc tố và các chất thải thông qua các cơ quan như thận, ruột, phổi và da,… Trong đó, gan là cơ quan nội tạng chính chịu trách nhiệm đào thải độc tố đó. Các độc tố tan trong mỡ sẽ được tế bào gan phân giải thành những chất dễ tan trong nước, ít nguy hiểm hơn cho cơ thể.

Tình trạng nóng gan thường xuất hiện do cơ thể phải tiếp nhận những độc tố từ rượu bia, thuốc lá, caffeine và các sản phẩm sinh học độc hại khác. Khi đó,  gan phải làm việc nhiều hơn và dần suy giảm chức năng. Khi gan hoạt động quá tải với quá nhiều hormone như androgen hoặc estrogen và các chất độc hại, các chất gây viêm được giải phóng dẫn đến tình trạng da xấu như mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh vẩy nến và bệnh hồng ban.

>>> Đọc thêm: Các món ăn thanh lọc cơ thể đánh tan chất độc, giảm cân hiệu quả

Vì vậy, các hoạt động của lá gan và làn da có mối quan hệ mật thiết với nhau. Việc giải độc gan không những hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động hiệu quả hơn mà còn giúp làm sạch da, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong. 

Uống gì cho mát gan hết mụn? 

Bạn có thể tham khảo những thức uống trị nóng gan nổi mụn dưới đây:

Trà giải độc gan

Một số loại trà giải độc gan rất tốt như trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso,… Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa như catechin và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của gốc tự do. Các polyphenol trong trà xanh thậm chí có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các giai đoạn gây ung thư da.

Nước chanh mật ong

Uống gì cho mát gan hết mụn? Bạn có thể bổ sung một ly nước chanh mật ong ấm vào sáng sớm thức dậy. Chanh và mật ong sau khi thức giấc sẽ giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong đêm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước chanh có tác dụng chống vi khuẩn và chống các loại nấm hiệu quả trên da, giúp ngăn ngừa các loại bệnh về da do sự phát triển của các sinh vật này gây nên. 

Hơn nữa, chanh nổi tiếng chứa lượng vitamin C hỗ trợ trẻ hóa da. Tác dụng sẽ hiệu quả cao hơn nếu bạn kết hợp nước chanh với mật ong. Bởi mật ong có có đặc tính chống vi khuẩn tự nhiên và chống viêm, giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ dầu dư thừa trên da.

>>> Xem thêm: Khám phá các loại thực phẩm tốt cho da và ngăn ngừa sẹo mụn

Nước dừa

Nước dừa là thức uống giải khát tự nhiên, giúp cung cấp hydrat hóa và chất điện giải để giải độc cơ thể. Đồ uống này chứa lượng vitamin C cao (một chất chống oxy hóa), các loại vitamin thiết yếu như vitamin B2, B3 và các khoáng chất như kali và canxi. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giữ độ ẩm và giúp bảo vệ da trước sự tác động của tia UV ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy uống nước dừa không những giúp cơ thể giải độc, mát gan mà còn có tác dụng chống lão hóa da.

Thức uống từ tinh bột nghệ

Nghệ từ lâu được sử dụng trong y khoa nhiều thế kỷ trước, nhờ đặc tính chống viêm và giúp giải độc cho cơ thể. Bạn có thể tự làm một ly nước uống tinh bột nghệ với mật ong dễ dàng tại nhà. Đồ uống này sẽ giúp hydrat hóa làn da và chống lại vi khuẩn, hạn chế tình trạng mụn

>>> Tham khảo thêm: Ăn gì tốt cho gan: Bạn đã áp dụng đúng cách?

Nước ép cải xoăn (kale)

Nếu bạn còn băn khoăn uống gì cho đẹp da, thì nước ép cải xoăn là một lựa chọn tốt cho hoạt động của lá gan và làn da. Kale chứa chất phytochemical kích thích quá trình giải độc rất tốt cho gan, hơn nữa đây là loại nước uống có chất chống oxy hóa cao có thể giúp giảm viêm, giảm cholesterol. Việc bổ sung nước ép cải xoăn sẽ bổ sung vitamin A cho cơ thể. Điều này rất quan trọng trong quá trình sản sinh các tế bào và vitamin C, từ đó giúp làm sáng làn da.

Trà gừng 

Uống gì mát gan? Gừng được sử dụng giúp detox cơ thể bằng cách kích thích tiêu hóa, lưu thông máu và đổ mồ hôi. Trà gừng cũng hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa, đào thải sự tích tụ chất thải và độc tố trong đại tràng, gan và các cơ quan khác. Ngoài ra, trà gừng có đặc tính chống viêm cao giúp ngăn ngừa da mụn hiệu quả.

Nước ép bưởi

Theo nghiên cứu, nước ép bưởi chứa hai chất chống oxy hóa chính: naringin và naringenin. Những chất này giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương, giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan. Đồng thời, các hợp chất này cũng có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và tăng các enzyme đốt cháy chất béo. Nhờ vậy mà nước ép bưởi rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (non-alcoholic fatty liver disease – NAFLD) 

>> Xem thêm: Ăn gì hết mụn? – Top 10 thực phẩm cho làn da đẹp

Bột sắn dây

Uống gì cho mát gan hết mụn? Bột sắn dây được cho là thực phẩm được dùng giúp mát gan, giải độc tố hiệu quả, đồng thời hỗ trợ giảm mụn. Chỉ cần hoà tan vài muỗng bột sắn dây với nước nóng, bạn có thể thưởng thức ngay 1 ly bột sắn dây đơn giản dễ làm.

Những lưu ý khi sử dụng thức uống giải nhiệt mát gan

Việc sử dụng các loại nước uống đẹp da, giải độc gan là tốt, bên cạnh đó bạn cần lưu ý một số điều như:

• Không nên lạm dụng các loại thức uống giải độc trên: như trà atiso, nếu uống quá nhiều và liên tục sẽ ảnh hưởng tới đường tiêu hoá gây đầy hơi, chướng bụng
• Với nước trà, bạn nên uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để phát huy tác dụng, tránh uống vào buổi tối để gây mất ngủ
• Nước dừa giúp lợi tiểu, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, thận sẽ làm việc vất vả hơn cũng như làm tăng đường huyết trong cơ thể
• Ngoài ra, để giúp mát gan hết mụn, bạn nên tránh tiêu thụ các loại nước có cồn, soda, và bia rượu để hạn chế bệnh gan nhiễm mỡ, đảm bảo lá gan được khỏe mạnh và giúp da luôn sáng mịn
• Hiện nay, ngoài thị trường có một số thực phẩm chức năng hỗ trợ cho hoạt động của gan. Bạn vẫn nên ưu tiên những đồ uống tự nhiên lành tính vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, giúp lá gan và một làn da khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì cho mát gan hết mụn. Một làn da đẹp và khoẻ mạnh không chỉ cần chăm sóc bên ngoài bằng các sản phẩm chăm sóc da (kem chống nắng, kem dưỡng ẩm,.. ) mà còn cần được chăm sóc sâu từ bên trong cơ thể. Cùng detox thanh lọc lá gan để giúp làn da mịn màng, sáng khoẻ hơn!

>>> Hãy đọc thêm: Detox từ đầu đến chân giúp bạn khỏe đẹp bất chấp tuổi tác