Bạn thường bị nứt nẻ vì da khô ở bàn chân? Đã đến lúc bạn tìm cách phục hồi lại làn da mềm mại cho đôi chân ngọc ngà rồi đấy!

Da khô, sần sùi hoặc nứt nẻ trên bàn chân khá phổ biến ở nhiều người do có ít tuyến dầu hơn các khu vực khác trên cơ thể. Da khô thường xuất hiện ở gót chân, hai bên bàn chân và giữa các ngón chân. Tình trạng này gây ra cảm giác khô, ngứa, khó chịu và thậm chí gây chảy máu.

Có rất nhiều cách làm giảm da khô ở bàn chân đơn giản tại nhà. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ đưa ra các nguyên nhân và cách điều trị da khô, nứt hoặc có vảy trên bàn chân.

Nguyên nhân da khô ở bàn chân

Các yếu tố hàng ngày sau đây có thể gây khô da ở bàn chân:

1. Da chân bị khô? Do thiếu độ ẩm

Da khô, nứt nẻ, bong tróc phổ biến ở gót chân và mu bàn chân vì những vùng này có ít tuyến dầu.

2. Kích ứng

Đứng quá lâu hoặc mang giày không phù hợp có thể gây áp lực liên tục lên các khu vực cụ thể của bàn chân, tạo ra ma sát với da. Kết quả là những khu vực này của bàn chân có thể trở nên khô, chai sạn hoặc nứt nẻ.

3. Nhiệt và độ ẩm

Những đôi giày kín như giày thể thao hoặc giày bít mũi sẽ tạo ra một môi trường nóng và hút độ ẩm từ da dẫn đến tình trạng da khô ở bàn chân.

4. Xà phòng

Xà phòng và các hóa mỹ phẩm sử dụng hàng ngày có thể làm mất độ ẩm của da. Việc bạn không rửa sạch xà phòng ở chân cũng có thể gây khô da.

5. Gót chân bị khô do lão hóa

Yếu tố tuổi tác là một trong những nguyên nhân tác động đến sự khô da, làm da mất khả năng giữ nước và trở nên mỏng hơn. Người lớn tuổi có thể dễ gặp phải tình trạng khô da do quá trình lão hóa tự nhiên.

6. Mang giày thể thao

Các vận động viên thường xuyên mang giày thể thao tạo nên môi trường sinh sôi cho các loại vi khuẩn giữa các ngón chân và dưới bàn chân.

7. Da chân bị khô bong tróc do thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng làm mất nước của cơ thể gây khô da và khô ở bàn chân.

Ngoài ra, da khô ở bàn chân có thể xảy ra ở một số bệnh lý như:

• Bệnh chàm: Đây là một loại bệnh gây viêm da. Bệnh chàm có thể được phát hiện ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Một trong các triệu chứng của bệnh chàm bao gồm các vảy da khô, giòn và ngứa ở bàn chân.

• Bệnh vảy nến: Bệnh vảy nến là một tình trạng tự miễn dịch mãn tính gây ra các mảng da dày, có vảy. Vảy nến rất có thể xuất phát từ bàn chân.

• Suy tuyến giáp: Những người bị suy tuyến giáp, bàn chân sẽ cực kỳ khô vì tuyến giáp của họ không thể điều tiết các tuyến mồ hôi ở bàn chân.

• Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên nếu không được kiểm soát, từ đó làm rối loạn điều tiết các tuyến dầu và độ ẩm ở bàn chân, gây khô, nứt chân.

Cách cải thiện da khô ở chân

Các tế bào chết trên bề mặt da tự nhiên già đi và các tế bào mới thay thế chúng. Khi bạn không loại bỏ sự tích tụ của các tế bào da chết, chúng có thể hình thành các mảng da dày, bong tróc trên bàn chân.

Theo thời gian, các khu vực khô dày hơn và nứt, đặc biệt là ở gót chân. Gót chân nứt nẻ khiến bàn chân dễ bị nhiễm trùng, vết chai dày khiến việc đi lại khó khăn, không thoải mái.

Để cải thiện tình trạng khô ở chân, bạn có thể áp dụng các cách sau đây nhé.

1. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là loại bỏ lớp da bề mặt (lớp biểu bì) đã chết bằng cách sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học.

Các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý bao gồm hỗn hợp tẩy tế bào chết, bàn chải, bông tắm… Bạn có thể mua sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc tự làm tại nhà bằng cách trộn mật ong, nước ấm và đường rồi sử dụng.

Các chất tẩy da chết hóa học có dạng kem, gel hoặc chất lỏng chứa các thành phần hòa tan các tế bào chết trên bề mặt da như axit glycolic, axit lactic và axit alpha-hydroxy.

Tuy nhiên, một số loại hóa chất có chứa hương liệu nhân tạo và cồn có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên kiểm tra thành phần có gây dị ứng hoặc kích ứng trước khi mua.

2. Ngâm chân trong nước ấm cho da chân bị bong tróc

Ngâm chân trong nước ấm giúp làm dịu da khô, cải thiện lưu thông máu đến bàn chân, giúp ngăn ngừa da khô trong tương lai.

Bạn thêm một lượng nhỏ giấm vào nước ngâm chân để giúp điều trị tình trạng viêm nhẹ. Giấm có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ giúp khử trùng bàn chân, loại bỏ mùi hôi chân.

Các thành phần có lợi khác có thể xem xét thêm vào nước ngâm chân như: muối Epsom, mật ong, yến mạch, nước chanh, tinh dầu bạc hà…

3. Giữ ẩm cho bàn chân bằng kem dưỡng

Thói quen thường xuyên giữ ẩm cho bàn chân sẽ giúp làm giảm da khô hiện có và ngăn ngừa da khô mới tích tụ. Bạn nên giữ ẩm cho bàn chân sau khi tẩy tế bào chết.

Tốt nhất là bạn nên tránh các loại kem, kem dưỡng ẩm có chứa cồn, hương liệu và màu nhân tạo vì những thành phần này có thể làm xấu đi làn da khô.

Bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần: chất làm ẩm (nha đam, axit hyaluronic…), chất làm mềm (bơ, dầu thực vật…), các chất bổ sung (lanolin, dầu dừa…).

4. Mang vớ giữ ẩm đi ngủ

Bạn có thể sử dụng vớ lót gel dưỡng ẩm chứa dầu tự nhiên và vitamin (sản phẩm này khá mới trên thị trường) giúp giữ nước và hạn chế tình trạng khô da trên bàn chân.
Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm da chân ban đêm sau đó mang tất với chất liệu cotton và tháo tất vào buổi sáng rồi rửa chân thật kỹ.

5. Gót chân bị khô cứng nứt nẻ: Massage chân với dầu dừa

Lợi ích của dầu dừa có thể giúp làm mềm và giữ ẩm cho đôi chân của bạn do cung cấp nước cho làn da. Dầu dừa còn làm cho tất cả mảng da khô bong tróc biến mất chỉ sau một vài lần thực hiện.

Bạn hãy massage chân của mình bằng một ít dầu dừa cho đến khi dưỡng chất hấp thụ vào da rồi để chân qua đêm.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu em bé thay cho dầu dừa và thêm một vài giọt dầu cây trà vào bất kỳ loại dầu nào để có tác dụng làm dịu.

6. Ngâm chân trong nước giấm táo

Bên cạnh việc ngâm chân trong nước ấm, bạn có thể ngâm chân bằng giấm táo. Axit malic có trong giấm táo sẽ giúp tẩy tế bào da chết khiến da khô bong tróc và làm sạch. Giấm táo cũng phục hồi cân bằng độ pH của da và giảm khô da trong thời gian dài.

Bạn có thể làm sạch da khô ở bàn chân bằng các bước dưới đây:

• Cho giấm vào thau nước ấm và ngâm chân khoảng 15-30 phút
• Bỏ chân ra khỏi nước và dùng tay chà sạch để loại bỏ lớp da bong tróc
• Rửa sạch với nước thường
• Lau khô và thoa kem dưỡng ẩm

Với phương pháp này, bạn nên thực hiện hai lần một tuần để thấy hiệu quả.

7. Khắc phụ da khô bằng dầu dừa và đường

Đường nâu có thể giúp bạn tẩy tế bào chết, loại bỏ da bong tróc dễ dàng cũng như làm cho da mềm mại và sạch sẽ. Dầu dừa hoạt động như một chất dưỡng ẩm và điều trị da khô bằng cách cung cấp cho các tế bào da các axit béo thiết yếu.

Bạn hãy thực hiện các bước tẩy da chết cho bàn chân khô bằng dầu dừa và đường nâu với các bước dưới đây:

• Chuẩn bị 1/4 thìa cà phê đường nâu, 4-5 thìa súp dầu dừa, và một vài giọt tinh dầu (chanh, bạc hà hoặc dầu cây trà)
• Trộn tất cả các thành phần trong một bát và sử dụng hỗn hợp này để chà lên chân nhẹ nhàng
• Massage bằng chuyển động tròn trong vài phút
• Rửa sạch trước bằng nước ấm và sau đó bằng nước mát

Tinh dầu là một thành phần tùy chọn và bạn có thể bỏ nếu không có sẵn.

Sử dụng hỗn hợp này 2-3 lần một tuần cho đến khi bạn cảm thấy lớp tế bào chết được loại khỏi làn da khô và bong tróc của bạn

8. Rửa chân bằng mật ong

Mật ong chứa các chất dinh dưỡng giúp chữa lành da khô và bong tróc. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa làm trẻ hóa làn da bằng cách đảo ngược tác hại do các gốc tự do gây ra.

Bạn hãy thoa mật ong nguyên chất lên bàn chân của mình rồi massage và để trong 10 phút. Sau đó, bạn rửa sạch chân mình với nước. Làn da sẽ sớm trở nên mềm mại nếu bạn thực hiện cách này mỗi ngày.

9. Loại bỏ da khô bằng baking soda

Giống như hầu hết các biện pháp khắc phục trong bài viết này, baking soda cũng là một chất tẩy da chết giúp làm mềm và dịu da với các đặc tính chống viêm.

• Bạn chuẩn bị 1 chén baking soda, 1 thau nước ấm và đá chà chân
• Cho baking soda vào thau nước ấm và ngâm chân trong đó khoảng 20 phút
• Loại bỏ da chân của bạn bằng đá chà
• Rửa kỹ để loại bỏ tất cả các tế bào da chết

Bạn thực hiện cách này 2 lần/1 tuần để thấy hiệu quả loại bỏ da khô.

10. Chà chân bằng nước chanh và đường

Nước chanh là một chất làm se da, tẩy da chết và làm mềm da. Đường cũng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết vì độ thô của loại gia vị này.

• Bạn hãy chuẩn bị 1 quả chanh và 1-2 muỗng canh đường
• Vắt lấy nước cốt từ một quả chanh và thêm đường vào đó
• Áp dụng hỗn hợp này vào khu vực bị ảnh hưởng
• Chà nhẹ nhàng trong 2-3 phút và sau đó để trong 5 phút và rửa sạch

Bạn thực hiện chà chân bằng cách này mỗi ngày để thấy hiệu quả.

11. Vaseline

Với làn da khô ở chân, bạn cũng có thể dùng vaseline để dưỡng ẩm, giúp chân không bị nứt nẻ, bong tróc. Thạch dầu trong vaseline có tác dụng khóa độ ẩm trong da và làm giảm khô da. Da khô ở bàn chân sẽ trở nên mềm mại và khỏe khoắn trong thời gian nhanh hơn.

Sau khi rửa chân và vỗ cho khô, bạn thoa vaseline lên khắp bàn chân đồng thời massage để da thấp thụ kem dưỡng. Sau đó, bạn mang tất qua đêm để trị khô bàn chân. Bạn thực hiện mỗi tối trong một vài ngày để nhận thấy kết quả biến chuyển.

12. Da chân bị bong tróc? Ngâm trong hydrogen peroxide

Sẽ hơi xa lạ với nhiều người nhưng hydrogen peroxide dễ dàng mua được ở một số hiệu thuốc. Sau khi ngâm trong dung dịch hydro peroxide, da khô và bong tróc trở nên mềm và dễ dàng bong ra.

Bạn chuẩn bị 2 ly 3% hydro peroxide, một thau nước ấm và đá chà chân rồi thực hiện những bước sau để điều trị da khô ở bàn chân.

• Cho hydrogen peroxide vào nước và ngâm chân
• Ngâm khoảng 15 phút. Sau đó, sử dụng đá chà để tẩy sạch da chết, bong tróc khỏi bàn chân của bạn
• Rửa sạch peroxide và da chết bằng nước
• Thoa kem dưỡng ẩm

Bạn thực hiện hai lần một tuần để thấy kết quả được cải thiện.

Cách phòng ngừa khô da ở chân

Để giúp ngăn ngừa khô da ở chân, bạn có thể áp dụng các cách sau đây:

• Mang giày vừa chân.
• Sử dụng nước ấm để tắm, ngâm chân chứ không dùng nước nóng.
• Thay vì chà xát mạnh bàn chân khi tắm, bạn nhẹ nhàng lau khô bằng khăn sạch.
• Vệ sinh bàn chân đúng cách như làm sạch chân, loại bỏ da chết, sử dụng kem dưỡng ẩm.
• Tránh các loại kem, xà phòng và sữa tắm có chứa cồn, hương liệu, phẩm màu và các chất kích thích khác.

Da khô ở bàn chân gây cảm giác khó chịu, mất thẩm mỹ, chảy máu, tróc da, ngứa… Vì vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân, tìm ra cách phòng ngừa cũng như biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn không còn lo tình trạng da khô da ở bàn chân nữa.