Tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date Tháng Chín 13, 2017
Chia sẻ ngay!

Căng thẳng là tình trạng cảm xúc tiêu cực bạn phải đối mặt khi gặp áp lực hoặc chuyện buồn trong cuộc sống. Hiểu về căng thẳng và những nguyên nhân gây ra nó sẽ giúp bạn dễ dàng đối mặt hơn.

Chúng ta thường sử dụng từ “căng thẳng” khi cảm thấy rằng mình đang bị quá tải và tự hỏi liệu chúng ta có thể đương đầu với những áp lực đó hay không. Bất cứ điều gì gây ra thách thức hoặc đe dọa đến hạnh phúc hay sự bình yên của bạn đều có thể khiến bạn rơi vào tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, một số trường hợp, căng thẳng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn – nếu không có stress thì cuộc sống sẽ trở nên nhàm chán và vô nghĩa.

Mặc dù vậy, khi những căng thẳng làm suy yếu cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, loại stress đó là xấu. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về stress có hại đến sức khỏe và tinh thần.

Sự khác biệt giữa “stress” – sự căng thẳng – và “stressor” – những yếu tố gây căng thẳng

Stressor là một tác nhân hoặc kích thích gây căng thẳng. Căng thẳng là cảm giác bạn gặp phải khi bị áp lực, trong khi đó các tác nhân gây căng thẳng lại là những điều bạn phải đối mặt trong cuộc sống (như tiếng ồn, những người khó chịu, xe chạy nhanh hoặc thậm chí là buổi hẹn hò lần đầu tiên). Nói chung, càng gặp nhiều tác nhân gây căng thẳng, chúng ta càng cảm thấy stress.

Đâu là nguyên nhân gây căng thẳng?

Những nguyên nhân phổ biến gây ra căng thẳng bao gồm:

  • Người mất tích;
  • Các vấn đề gia đình;
  • Các vấn đề về tài chính;
  • Bệnh tật;
  • Việc làm;
  • Thiếu thời gian;
  • Chuyển nhà;
  • Các mối quan hệ (kể cả ly hôn).

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân gây căng thẳng khác đến từ việc:

  • Phá thai;
  • Có con;
  • Mâu thuẫn nơi làm việc;
  • Kẹt xe;
  • Sợ tội phạm;
  • Mất việc;
  • Sảy thai;
  • Đông người;
  • Ô nhiễm;
  • Nghỉ hưu;
  • Sự ồn ào;
  • Chờ đợi điều gì chưa chắc chắn (chờ đợi xét nghiệm máu, kết quả thi, phỏng vấn…).

Một người cũng có khả năng bị căng thẳng mà không thể tìm ra nguyên nhân. Cảm giác bực bội, lo lắng và trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy stress hơn những trường hợp khác.

Tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Căng thẳng có thể khiến cơ thể bạn:

  • Đổ mồ hôi;
  • Đau lưng;
  • Đau ngực;
  • Béo phì ở trẻ em;
  • Đau cơ;
  • Chuột rút hoặc co thắt cơ;
  • Rối loạn chức năng cương dương;
  • Ngất xỉu;
  • Nhức đầu;
  • Bệnh tim;
  • Cao huyết áp (tăng huyết áp);
  • Giảm ham muốn;
  • Suy yếu khả năng miễn dịch;
  • Nhức cơ;
  • Cắn móng tay;
  • Co giật thần kinh;
  • Khó ngủ;
  • Đau bụng.

Tác động có thể xảy ra của stress lên suy nghĩ và cảm xúc của bạn:

  • Tức giận;
  • Lo lắng;
  • Trầm cảm;
  • Cảm thấy bất an;
  • Hay quên;
  • Khó chịu;
  • Mất tập trung;
  • Bồn chồn;
  • Buồn bã;
  • Mệt mỏi.

Tác động có thể xảy ra của stress đối với hành vi của bạn:

  • Ăn quá nhiều;
  • Ăn quá ít;
  • Thèm ăn;
  • Tức giận dữ dội;
  • Lạm dụng ma túy;
  • Lạm dụng rượu;
  • Hút thuốc lá nhiều hơn;
  • Phản đối xã hội;
  • Thường xuyên khóc;
  • Ảnh hưởng các mối quan hệ.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương

Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương vì bị lừa dối, làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh Tháng Mười 7, 2019

9 bí quyết giúp bạn vượt qua áp lực công việc

Liệu có cách nào giúp bạn vượt qua áp lực công việc một cách nhẹ nhàng như cái cây nhỏ bé tìm cách mọc lên giữa lớp gạch đá nặng nề?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

Áp lực công việc: Bạn chiến đấu hay bỏ chạy?

Bạn có thể muốn “bỏ chạy” khi bị stress, nhưng nếu bạn ở lại “chiến đấu” thì áp lực công việc sẽ trở thành sức mạnh thúc đẩy bạn bứt phá đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh Tháng Chín 25, 2019

Tại sao Kim Thần Khang giúp loại bỏ căng thẳng kéo dài hiệu quả?

Căng thẳng kéo dài là chứng bệnh sinh ra do những tổn thương tâm lý, khiến tâm trạng bị khủng hoảng, bất an.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bạn có thể quan tâm

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng Tháng Ba 24, 2020
Mối liên hệ giữa căng thẳng và tăng cân

Mối liên hệ giữa căng thẳng và tăng cân

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng Tháng Mười Hai 6, 2019
8 tác hại của stress đến sắc đẹp, làm sao để khắc phục?

8 tác hại của stress đến sắc đẹp, làm sao để khắc phục?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Ngày đăng Tháng Mười Một 5, 2019
6 cách giúp não nghỉ ngơi để sống lâu hơn

6 cách giúp não nghỉ ngơi để sống lâu hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng Tháng Mười 31, 2019