Giảm viêm khớp và đau khớp tại nhà bằng thảo mộc dễ kiếm

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Viêm khớp và đau khớp cản trở vận động của bạn rất nhiều và gây ra những cơn đau nhức. Trên thực tế, có rất nhiều bài tập, biện pháp giúp kiểm soát bệnh hiệu quả ngay tại nhà.

Hầu hết các trường hợp viêm khớp và đau khớp đòi hỏi cần phải đùng thuốc. Nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) được xem là loại thuốc kháng viêm, giảm đau thế hệ mới giúp ích rất nhiều cho người bệnh hiện nay. Tuy nhiên, ngoài việc dùng thuốc, một số biện pháp điều trị có nguồn gốc tự nhiên cũng sẽ giúp bạn phần nào giảm bớt cơn đau đấy. Cùng khám phá những loại thảo dược giúp giảm viêm khớp và đau khớp trong bài viết dưới đây nhé.

Nghệ và trà gừng

Nghệ và gừng có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ rất nhiều trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Curcumin được tìm thấy trong nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh. Tinh chất này mang lại hiệu quả trong việc hạ thấp nồng độ của các enzyme gây ra viêm.

Nguyên liệu rất đơn giản, chỉ với:

  • 2 chén nước;
  • 1/2 muỗng cà phê gừng;
  • 1/2 muỗng cà phê nghệ;
  • Mật ong.

Để chế biến loại trà này, đun sôi 2 chén nước, sau đó thêm gừng và nghệ. Đun sôi trong 15 phút. Lọc và thêm mật ong nếu bạn thích trà ngọt. Uống trà mỗi ngày. Nếu bạn không phải là người thích trà, bạn có thể thêm nghệ và gừng vào món ăn để có được những lợi ích tương tự.

Thoa dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu nguyên chất có chứa oleocanthal, một chất ức chế tự nhiên của các enzyme gây viêm COX-1 và COX-2. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm dầu ô liu đều giống nhau. Nhiệt đốt cháy oleocanthal. Vì vậy, tốt nhất là mua dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu “ép đông”. Mức độ oleocanthal cũng phụ thuộc vào độ chín của quả ô liu tại thời điểm chúng được ép. Vị dầu càng mạnh thì mức oleocanthal càng cao.

Thoa một ít dầu ô liu lên vùng khớp bị đau 2 lần mỗi ngày, massage nhẹ nhàng. Dầu ô liu cũng có lợi khi dùng để ăn. Vì thế, bạn có thể dùng 2–3 muỗng canh mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng quên cắt giảm lượng chất béo từ sản phẩm khác do hàm lượng calo của dầu ô liu cao.

Hỗn hợp dầu bạch đàn và bạc hà

Bạc hà và bạch đàn không chữa được viêm khớp, nhưng chúng có hiệu quả trong việc làm giảm đau vì mang lại cảm giác mát mẻ, dịu nhẹ. Chúng sẽ làm bạn trở nên thư giãn hơn, quên đi cơn đau và khó chịu do viêm khớp và đau khớp.

Đối với hỗn hợp dầu này, bạn sẽ cần:

  • 5–10 giọt dầu bạc hà;
  • 5–10 giọt dầu bạch đàn;
  • 1–2 muỗng canh dầu nền (dầu dẫn). Chúng có thể là dầu ô liu, dầu hạnh nhân hay dầu hạt nho;
  • Một chai nhỏ được làm từ thủy tinh đen.

Đầu tiên, trộn lẫn dầu bạch đàn và dầu bạc hà với nhau. Sau đó, thêm 1–2 muỗng canh dầu nền vào hỗn hợp. Vì các loại dầu thiết yếu như bạch đàn và bạc hà có thể gây kích ứng cho da nên khi sử dụng chúng, bạn luôn cần một loại dầu nền pha loãng nhằm tránh kích ứng da. Sau khi bạn hoàn thành, đổ hỗn hợp vào một chai thủy tinh màu đen. Giữ chai tránh xa ánh nắng mặt trời trực tiếp, bởi vì tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm dầu hỏng và biến tính. Bất cứ khi nào khớp của bạn đau, hãy xoa bóp hỗn hợp dầu này lên các khớp.

Chỉ với những loại thảo mộc đơn giản có sẵn trong gian bếp, bạn có thể tạo ra những sản phẩm giúp giảm viêm khớp và đau khớp. Nếu cơn đau dai dẳng và không khỏi, bạn nên đến khám bác sĩ để có phác đồ điều trị hiệu quả nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tám 31, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 14, 2017

Nguồn tham khảo

Tìm nhà thuốc gần bạn

Tìm kiếm:
Tất cả thành phố
Tất cả các quận
Bài có nhiều người đọc