Duy trì tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch phù hợp kết hợp với mang vớ nén là một cách hiệu quả để bạn ngủ ngon giấc. Vớ suy giãn tĩnh mạch tạo áp lực lên chân để hạn chế ứ đọng máu tại đây.
Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được loại vớ nén có kích thước và độ đàn hồi phù hợp với bản thân.
Tập thể dục vào ban ngày
Tập thể dục, đặc biệt là các bài vận động nhẹ nhàng cơ bắp chân như đi bộ và đạp xe, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Việc hoạt động thể chất cũng là chìa khóa để mỗi chúng ta có được giấc ngủ chất lượng.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thừa cân là một yếu tố làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch và gây thêm áp lực lên các tĩnh mạch chân. Do đó, giữ cân nặng ở mức lý tưởng sẽ ngăn ngừa bệnh này nặng hơn.
Bạn có thể quan tâm: 8 bài tập phục hồi suy giãn tĩnh mạch chân
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!