Nhịp tim, một chỉ số quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, thường dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút đối với người bình thường, khỏe mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, nhịp tim không đạt mức trung bình có thể khiến chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng và tự hỏi liệu điều đó có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Vậy, nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không và cần làm gì để ổn định nhịp tim?
Nếu bạn cũng đang có câu hỏi tương tự, hãy đọc ngay bài viết này của Hello Bacsi để được giải đáp!
Nhịp tim 50 có sao không?
Trước khi trả lời câu hỏi này, bạn cần biết rằng, nhịp tim bình thường của một người khi nghỉ ngơi sẽ dao động ở khoảng 60 – 100 nhịp mỗi phút. Vậy, nhịp tim 50 có sao không? Nói chung, đối với người lớn khỏe mạnh, nhịp tim khi nghỉ ngơi dưới 60 nhịp mỗi phút được coi là nhịp tim chậm. Vì vậy, nếu nhịp tim của bạn là 50 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi thì được xem là nhịp tim chậm.
Nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không? Đối với nhiều người, tình trạng nhịp tim chậm không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, đặc biệt ở những người hoạt động thể chất cường độ cao trong thời gian dài như vận động viên, vì tim của họ được tập luyện để co bóp hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đối với những người mà tim hoạt động kém hiệu quả, không thể bù đắp được sự thiếu hụt lưu lượng máu lên não, triệu chứng nhịp tim chậm có thể biểu hiện như sau:
- Thở hụt hơi
- Đau thắt ngực
- Mệt mỏi, suy nhược nhất là khi hoạt động thể chất
- Gặp các vấn đề về trí nhớ
- Lú lẫn, khó tập trung
- Chóng mặt, choáng váng, dễ ngất xỉu
- Khó chịu, kích động hoặc thay đổi tính cách thất thường.
Nguyên nhân dẫn đến nhịp tim chậm rất đa dạng, phổ biến nhất là:
- Thiếu các chất điện giải như canxi, magie, kali..
- Tổn thương tim do lão hóa, bệnh tim bẩm sinh, bệnh suy tim hoặc nhồi máu cơ tim
- Rối loạn ăn uống
- Các tình trạng viêm tại tim, bao gồm viêm nội tâm mạc (viêm lớp lót bên trong tim), viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim…
- Các tình trạng nhiễm trùng cũng có thể gây tổn thương cho tim, đặc biệt là van tim và ảnh hưởng đến nhịp tim
- Sốt thấp khớp và bệnh thấp tim
- Bệnh Lyme, bệnh Chagas
- Hội chứng nút xoang
- Phẫu thuật điều trị tim bẩm sinh, sửa chữa hoặc thay thế van tim
- Xạ trị
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống loạn nhịp…
Nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không?
Khi nhịp tim duy trì ở mức dưới 50 nhịp mỗi phút, tim của bạn sẽ đập chậm hơn tim người bình thường. Vậy, nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không?
Trên thực tế, trong nhiều trường hợp, tình trạng nhịp tim chậm không gây ra nhiều triệu chứng cũng như ít ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, nếu việc đập quá chậm khiến tim không bơm đủ máu và oxy để đáp ứng nhu cầu của cơ thể thì sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ các cơ quan, đặc biệt là não và tim.
Trong một số trường hợp, khi nhịp tim chậm không được chẩn đoán trong thời gian dài có thể dẫn đến các biến chứng, bao gồm:
- Đau thắt ngực
- Ngất xỉu
- Huyết áp thấp hoặc tụt huyết áp
- Suy tim
- Tim ngừng đập hoặc đột tử.
Làm gì để ổn định nhịp tim?
Hiểu rõ “Nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không?”, bạn cũng nên chủ động thực hiện một số biện pháp ổn định nhịp tim và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, việc điều chỉnh một số yếu tố liên quan đến lối sống có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như ổn định nhịp tim:
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn điều hòa nhịp tim cũng như tăng cường sức khỏe. Một số hoạt động như nâng tạ, leo cầu thang, cardio tương đối phù hợp với người có nhịp tim chậm.
- Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch: Chế độ ăn uống tốt cho tim sẽ gồm nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu, thịt nạc, cá và ngũ cốc nguyên hạt. Đặc biệt, bạn cũng cần hạn chế rượu bia, muối và đường.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ làm giảm áp lực lên tim và hệ tuần hoàn, từ đó giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
- Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Người có nhịp tim dưới 50 khi ngủ nên cố gắng tạo môi trường yên tĩnh, tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử, duy trì lịch ngủ đều đặn… để nâng cao chất lượng và thời gian ngủ.
- Tuân thủ điều trị của bác sĩ và khám sức khỏe định kỳ: Nếu bị nhịp tim chậm, điều quan trọng mà bạn cần làm là tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, dùng thuốc nếu cần và đi khám sức khỏe định kỳ. Nếu gặp bất kỳ vấn đề gì, bạn hãy trao đổi ngay với bác sĩ.
Hi vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Nhịp tim dưới 50 có nguy hiểm không, có sao không?”. Đối với một số người, mức nhịp tim 50 có thể là bình thường và không gây hại. Trong khi, một số khác lại có thể gặp phải nhiều biến chứng nghiêm trọng như suy tim, đột tử. Vì vậy, khi gặp tình trạng này, bạn nên đến bệnh viện thăm khám và cố gắng áp dụng một số biện pháp tích cực để ổn định nhịp tim.
[embed-health-tool-heart-rate]
