1. Đi vệ sinh 1–2 lần/ngày
Thói quen đi vệ sinh 1–2 lần/ngày là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, có rất nhiều người cũng có thói quen đi nhiều hơn là con số trên. Ngoài ra, cũng có một số người không thường xuyên đi vệ sinh và chỉ đi cách mỗi 1, 2 hay thậm chí là 3 ngày một lần.
Những trường hợp này đều rất bình thường và không mang tính nghiêm trọng nếu như bạn không cảm thấy dạ dày khó chịu hay bất tiện vì bị tiêu chảy hoặc táo bón khi đi vệ sinh. Vì thế, dù cho bạn có đi vệ sinh mỗi ngày một lần hay không, miễn là bạn đi vệ sinh mỗi khi có nhu cầu và không nín nhịn, bạn sẽ không phải lo lắng vì số lần đi trong một ngày hoặc một tuần.
Nếu bạn có thể quan sát những thời điểm đi giải quyết trong 1–2 tuần và nhận thấy rằng khoảng thời gian giữa các lần đi vệ sinh cách nhau không chênh lệch nhiều, điều này cũng cho thấy rằng bạn có thói quen đi vệ sinh tốt và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
2. Đi vệ sinh vào buổi sáng
Nếu có thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng, bạn là người rất chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bạn có thể đi vệ sinh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cho rằng tốt nhất là bạn nên rèn luyện thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng. Nguyên nhân là do hầu hết mọi người đều dùng bữa ăn dinh dưỡng và có khẩu phần lớn nhất vào buổi tối.
Vì thế, sau khi ăn tối và đi ngủ, ngay khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, dạ dày của bạn đã có nhiều giờ đồng hồ để tiêu hóa và đẩy cặn thức ăn đến ruột già, thời điểm thích hợp để bạn giải quyết. Các chuyên gia cũng giải thích rằng khi bạn nằm thẳng người trong khi ngủ, ruột sẽ tạm đóng lại để bạn sẽ không cảm thấy mắc vệ sinh đến nỗi phải thức dậy giữa đêm. Tuy nhiên, sau khi bạn thức dậy và bắt đầu đứng dậy, ruột của bạn sẽ mở ra và bạn sẽ cảm thấy bụng bắt đầu rục rịch.
3. Đi vệ sinh sau khi dùng bữa
